健身运动，游泳好呢？还是跑步好呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-12
运动因人而异，因年龄而异，年轻人跑步就能很好的锻炼身体 ，提高自己身体的免疫力。年龄大的人游泳比较好，可以保护膝关节。
一次坐公交车，旁边坐着一位老人家，说自己退休以后，没事就出去遛弯，结果几年后，两个膝盖关节疼，连床都下不了，最后住院做手术换了膝盖关节。
像暴走、爬山、跑步、长时间跳舞对膝盖关节是一种损伤，年龄大了需要选择适合自己的运动方式，比如：游泳、散步、练瑜伽，普拉提、跳古典舞、打太极拳等。
其中游泳可以全身运动，可以燃脂塑形，增强肺活量，能够减少膝盖损伤。
这个问题我个人认为和自己喜欢的运动项目有关，个人喜好游泳运动。有人说过世界上有二种东西对身体 健康 无伤害，一是游泳、二是酸奶还是有一定道理的。游泳作为一种全民健身运动，对人的身体 健康 有着莫大的帮助，它能増强心肌功能、增强抵抗力、燃烧减脂肪、提高身体柔韧性、缓解压力和抑郁、改善肌肤、塑造肌肉线条、增强肌肉力量、提高骨质、减少炎症风险、缓解运动性哮喘、使人变得聪明、延年益寿等等。疫情过后，我们不妨坚持游泳。
（摄影：李东辉）
我不推荐游泳的五大理由：
一、游泳的原始目的不是运动，而是晒太阳。你见过黑人游泳选手吗？为什么白人独霸泳坛？不是体力问题，而是体质问题。黑人长期生活在热带，接受着充足的阳光☀️而白人在欧美经常为晒不着太阳而发愁，所以他们很喜欢到阳光明媚的海边去接受日光浴，顺便到水里做 游戏 ，慢慢就演变为游泳这项运动。非洲日照时间长，黑人有充足的维生素D合成，他们的骨量和肌量都高于白人，人体的比重更大，在水中需要更大的浮力，游泳时需要更更大的体力消耗。我们黄种人介于两者之间，其实较白人也有一定的劣势。关键是咱们的游泳
游泳和跑步哪个更好?
答：考验耐力的话，如果你是想超负荷运动（超过自己所能承受的运动量）的话两项之中我觉得游泳比跑步好，因为他能锻炼你的肺活量，腿力，臂力，就是在水中泡就了不好，容易感冒。如果单单只是想锻炼一下，我建议选择跑步，跑步消耗的热量多，而且锻炼体力还是不赖的，最重要的就是不用准备想游泳所要的场...
游泳 跳绳 跑步三种减肥哪种好?
答：肯定是跑步好 但是跑步也要分的 建议慢跑+爆发力跑 交替着跑 减肥效果比较好 跳绳、快走和跑步哪种更利于减肥? 跑步吧,但是要匀速慢跑超过30分钟,我朋友这样跑了25天,瘦了10斤 游泳,慢跑,跳绳,瑜伽哪种运动减肥效果最好 游泳,有氧运动最减肥,至于瑜伽的话,呵呵,那是修身的,胖的人很难做,消耗的热量也不多,...
健身运动,游泳好呢?还是跑步好呢?
答：运动因人而异，因年龄而异，年轻人跑步就能很好的锻炼身体 ，提高自己身体的免疫力。年龄大的人游泳比较好，可以保护膝关节。一次坐公交车，旁边坐着一位老人家，说自己退休以后，没事就出去遛弯，结果几年后，两个膝盖关节疼，连床都下不了，最后住院做手术换了膝盖关节。像暴走、爬山、跑步、长时间...
你认为关于跑步和游泳,哪个体育运动消耗体力更大?
答：我认为游泳消耗的体能更大。因为游泳属于全身运动，游泳略高于跑步。游泳不像跑步。人在水中的阻力是在空气中的八倍。可想而知，游泳是一项极其耗费体力的运动。所以马拉松跑42公里，游泳最长跑1.5公里。因为游泳是一项有氧运动，做有氧运动的时候，会全身疲惫。这样才能达到健身的效果。只要坚持下去，以...
每天坚持跑1000米的人与游泳相同距离比,二者身体有何差别?
答：如果你的膝盖并没有受过伤，并且不会游泳或者觉得麻烦的话，跑步则是最佳的选择，但也要注意保护好膝盖，因为半月板的特殊性，导致其受损后难以修复，所以最好是以慢跑为主。那么每天坚持跑1000米的人与游泳相同距离比，2者身体有何差别。差别主要体现在三个方面，首先是心肺能力，这是有氧的核心锻炼...
长期游泳和长期跑步,哪种运动方式更健康?
答：人们经常采用的锻炼方式有跑步,游泳,那这两种不同的锻炼方式哪一种对身体更好些呢? 游泳是很多人喜欢的一种锻炼方式,尤其在夏季,人们更喜欢游泳锻炼,既清流又起到了健身的作用。 1、有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结果是个人身体素质的提高。 2、小孩游泳更有利于长高,...
跑步和游泳二选一,哪个更能达到全身运动的效果?
答：所以说在呼吸的频率上面，不管是游泳还是跑步，两者都是完全不同的，而且两者的使用的肌肉以及运动的方式都是完全不同的，我个人认为游泳的效果更加好，因为它能够锻炼到全身，但是因它的条件有太多的限制，而跑步是更加适合所有人的运动。综上所述，如果说不考虑其他条件，只求全身运动效果的话，那么游泳...
游泳和跑步对于减肥来说,哪个更好一些?
答：1、从整体减肥效果来看 从整体减肥效果方面来说，游泳减肥，特别是在冷水当中游泳的时候，身体会受到冷水的刺激，这样就会不自觉地储存脂肪来保温，因此很多人在游泳运动后会食欲大增，不知不觉摄入过多热量。而跑步运动之后一般会想喝水或者是吃一点水果，这样一来，游泳的整体减脂效果就不如跑步了，除非...
你认为跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能呢?
答：正是因为水中有阻力，所以游泳消耗的热量是非常高的。其实跑步和游泳都是相当棒的运动，这两种都可以很好的锻炼人的心肺能力，现代人的心血管疾病发病率非常高，所以一定要提早就开始去锻炼自己的兴奋能力，这样有利于以后老了的时候身体的健康，毕竟人生就这么短，还是要好好活。
跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能?
答：对于健身运动，无论是游泳还是跑步都有各自的好处。适合自己的才是最好的，下面主要比较一下这两种运动各自的优势和存在的局限性：一、健身目的 1、减肥：处于减肥的目的，这两种都是很好的选择，在强度上大部分时候都是可以归属于有氧运动，长时间的有氧运动有利于身体脂肪的燃烧。2、运动需求：仅仅是...
一次坐公交车，旁边坐着一位老人家，说自己退休以后，没事就出去遛弯，结果几年后，两个膝盖关节疼，连床都下不了，最后住院做手术换了膝盖关节。
像暴走、爬山、跑步、长时间跳舞对膝盖关节是一种损伤，年龄大了需要选择适合自己的运动方式，比如：游泳、散步、练瑜伽，普拉提、跳古典舞、打太极拳等。
其中游泳可以全身运动，可以燃脂塑形，增强肺活量，能够减少膝盖损伤。
这个问题我个人认为和自己喜欢的运动项目有关，个人喜好游泳运动。有人说过世界上有二种东西对身体 健康 无伤害，一是游泳、二是酸奶还是有一定道理的。游泳作为一种全民健身运动，对人的身体 健康 有着莫大的帮助，它能増强心肌功能、增强抵抗力、燃烧减脂肪、提高身体柔韧性、缓解压力和抑郁、改善肌肤、塑造肌肉线条、增强肌肉力量、提高骨质、减少炎症风险、缓解运动性哮喘、使人变得聪明、延年益寿等等。疫情过后，我们不妨坚持游泳。
（摄影：李东辉）
我不推荐游泳的五大理由：
一、游泳的原始目的不是运动，而是晒太阳。你见过黑人游泳选手吗？为什么白人独霸泳坛？不是体力问题，而是体质问题。黑人长期生活在热带，接受着充足的阳光☀️而白人在欧美经常为晒不着太阳而发愁，所以他们很喜欢到阳光明媚的海边去接受日光浴，顺便到水里做 游戏 ，慢慢就演变为游泳这项运动。非洲日照时间长，黑人有充足的维生素D合成，他们的骨量和肌量都高于白人，人体的比重更大，在水中需要更大的浮力，游泳时需要更更大的体力消耗。我们黄种人介于两者之间，其实较白人也有一定的劣势。关键是咱们的游泳
答：考验耐力的话，如果你是想超负荷运动（超过自己所能承受的运动量）的话两项之中我觉得游泳比跑步好，因为他能锻炼你的肺活量，腿力，臂力，就是在水中泡就了不好，容易感冒。如果单单只是想锻炼一下，我建议选择跑步，跑步消耗的热量多，而且锻炼体力还是不赖的，最重要的就是不用准备想游泳所要的场...
答：肯定是跑步好 但是跑步也要分的 建议慢跑+爆发力跑 交替着跑 减肥效果比较好 跳绳、快走和跑步哪种更利于减肥? 跑步吧,但是要匀速慢跑超过30分钟,我朋友这样跑了25天,瘦了10斤 游泳,慢跑,跳绳,瑜伽哪种运动减肥效果最好 游泳,有氧运动最减肥,至于瑜伽的话,呵呵,那是修身的,胖的人很难做,消耗的热量也不多,...
答：运动因人而异，因年龄而异，年轻人跑步就能很好的锻炼身体 ，提高自己身体的免疫力。年龄大的人游泳比较好，可以保护膝关节。一次坐公交车，旁边坐着一位老人家，说自己退休以后，没事就出去遛弯，结果几年后，两个膝盖关节疼，连床都下不了，最后住院做手术换了膝盖关节。像暴走、爬山、跑步、长时间...
答：我认为游泳消耗的体能更大。因为游泳属于全身运动，游泳略高于跑步。游泳不像跑步。人在水中的阻力是在空气中的八倍。可想而知，游泳是一项极其耗费体力的运动。所以马拉松跑42公里，游泳最长跑1.5公里。因为游泳是一项有氧运动，做有氧运动的时候，会全身疲惫。这样才能达到健身的效果。只要坚持下去，以...
答：如果你的膝盖并没有受过伤，并且不会游泳或者觉得麻烦的话，跑步则是最佳的选择，但也要注意保护好膝盖，因为半月板的特殊性，导致其受损后难以修复，所以最好是以慢跑为主。那么每天坚持跑1000米的人与游泳相同距离比，2者身体有何差别。差别主要体现在三个方面，首先是心肺能力，这是有氧的核心锻炼...
答：人们经常采用的锻炼方式有跑步,游泳,那这两种不同的锻炼方式哪一种对身体更好些呢? 游泳是很多人喜欢的一种锻炼方式,尤其在夏季,人们更喜欢游泳锻炼,既清流又起到了健身的作用。 1、有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结果是个人身体素质的提高。 2、小孩游泳更有利于长高,...
答：所以说在呼吸的频率上面，不管是游泳还是跑步，两者都是完全不同的，而且两者的使用的肌肉以及运动的方式都是完全不同的，我个人认为游泳的效果更加好，因为它能够锻炼到全身，但是因它的条件有太多的限制，而跑步是更加适合所有人的运动。综上所述，如果说不考虑其他条件，只求全身运动效果的话，那么游泳...
答：1、从整体减肥效果来看 从整体减肥效果方面来说，游泳减肥，特别是在冷水当中游泳的时候，身体会受到冷水的刺激，这样就会不自觉地储存脂肪来保温，因此很多人在游泳运动后会食欲大增，不知不觉摄入过多热量。而跑步运动之后一般会想喝水或者是吃一点水果，这样一来，游泳的整体减脂效果就不如跑步了，除非...
答：正是因为水中有阻力，所以游泳消耗的热量是非常高的。其实跑步和游泳都是相当棒的运动，这两种都可以很好的锻炼人的心肺能力，现代人的心血管疾病发病率非常高，所以一定要提早就开始去锻炼自己的兴奋能力，这样有利于以后老了的时候身体的健康，毕竟人生就这么短，还是要好好活。
答：对于健身运动，无论是游泳还是跑步都有各自的好处。适合自己的才是最好的，下面主要比较一下这两种运动各自的优势和存在的局限性：一、健身目的 1、减肥：处于减肥的目的，这两种都是很好的选择，在强度上大部分时候都是可以归属于有氧运动，长时间的有氧运动有利于身体脂肪的燃烧。2、运动需求：仅仅是...
