你认为关于跑步和游泳，哪个体育运动消耗体力更大？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-06
我认为游泳消耗的体能更大。因为游泳属于全身运动，游泳略高于跑步。游泳不像跑步。人在水中的阻力是在空气中的八倍。可想而知，游泳是一项极其耗费体力的运动。所以马拉松跑42公里，游泳最长跑1.5公里。因为游泳是一项有氧运动，做有氧运动的时候，会全身疲惫。这样才能达到健身的效果。只要坚持下去，以后就不会累，也是锻炼身体耐力的好运动。
游泳属于全身拉伸，比跑步活动的肌肉块多。游泳漂浮在水中。前进比跑步需要更大的推力，消耗更多的能量。游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，借助浮力通过四肢有规律地运动的一种技能。游泳分为实用游泳、竞技游泳和花样游泳。游泳是一种增强心肺功能、预防各种疾病、提高免疫力、释放压力的运动方式。游泳是男女老少都喜欢的运动之一。
初学者在游泳活动中不要太累。一般来说，他们可以在游泳后吃一些水果和蔬菜，喝一些牛奶，吃一些蛋糕等等。最好休息一下，睡一觉就能很快恢复体力。这不仅有利于健身减肥，也有利于晚上保持良好的精神状态和高质量的睡眠。更重要的是，游泳不要给自己设定什么目标，而是根据自己的身体状况，只要适当运动，不需要过度疲劳。设定目标会在精神上给自己压力，如果不能得到休闲放松的结果，其效果会大打折扣。五种恢复方法。
游泳后疲劳的恢复方法。训练后补充运动饮料，机体能量的补充和恢复是保证训练的物质基础。没有足够的物质能量回收，训练就达不到预期的效果。饮用适量含盐的运动饮料。饮用方法是：用蒸馏水或矿泉水溶解少许盐和优质口服液，放入磁化杯中。训练后先喝磁化矿泉水，能补充身体所需水分，降低血液浓度，加速新陈代谢，促进血液循环，改善酸碱平衡，提高新陈代谢水平，提高生物磁场效应，有助于改善大脑功能。
游泳的运动消耗体能要更大一些，有勇气可以锻炼胳膊，也可以锻炼腿，可以更好的消耗能量。
游泳，在游泳过程中全身心都会保持一个运动的状态，而且这个时候体能消耗是比较大的，可以达到减肥减脂的效果，是一项有氧运动，可以促进肠道蠕动和新陈代谢。
个人认为跑步这项体育运动消耗的体力更大一些，跑步是非常累的，有很多人都坚持不了。
游泳我在生活中选择锻炼以及减肥的时候都会选择游泳，一天可以瘦一斤，最后还不会感觉到特别累，水里面有着很大的福利，可以帮助自己燃脂。
答：跑步和游泳这两个运动项目都属于全身性的运动。都能达到全身运动的效果。但两者所要健身的身体部位是不同的。对于跑步而言，无论是快跑还是慢跑，都需要我们的腿部不停的落地，同时手臂也会一直前后的摆动。因为跑步的发力在腿和腰部，手臂只是一种辅助作用，所以说对于瘦腿的功效最为明显。对于游泳而言，...
答：但减肥效果并不只取决于运动过程中的热量消耗，还要看运动给身体带来的影响，比如从肌肉用量看，跑步过程用到的大部分为腿部肌肉，对于游泳者来说，则必须调动全身的大部分肌肉。肌肉不仅会在锻炼过程中消耗热量，即使运动结束了，较多的肌肉也会让你的身体保持较高的代谢水平，使每天消耗的热量增加。再看...
答：如果你想增强自己的肌肉锻炼，还要看一看你想增强的是哪一个部分，局部还是全身从意义上来讲都是不一样的。如果你想锻炼全身或者是臀部肌肉。我们可以选择游泳，他是最适合不过的了，因为在游泳的时候可以调动，这就是我们的手臂腿部肌肉以及腰部力量还有肩膀同时背部的肌肉也会在不停的运动。对于跑步而言...
答：游泳和跑步哪个最锻炼人？游泳更锻炼人。游泳和跑步可作为有氧运动来锻炼身体，都能消耗体内的热量，游泳一小时大概消耗800卡路里；慢跑一小时大概消耗650卡路里。游泳既能减肥，又能健美，还能练全身的肌肉，特别是上肢肌肉，而且对心血管还好；还能掌握一个不是所有人都会的运动，此外，还能练习身体的协调...
答：与游泳相比，跑步更注重腿部肌肉的训练，可以帮助你塑造更好的腿部。长期高频率跑步容易损伤膝盖，造成不可逆损伤。第二:不同的游泳方式锻炼不同的身体从减肥的角度来说，跑步和游泳哪个好？1.蝶泳蝶泳时，手臂向内划水，类似于扩胸。胸大肌、背阔肌和腹直肌用力较多，对这些部位的锻炼效果最好。2.即兴...
答：一般来说在水中游100米相当于在陆地上跑400米左右，所以跑步10公里大约相当于游泳2.5公里左右。游泳和跑步哪个更好 适量运动对身体健康都有一定的好处。游泳和跑步都属于有氧运动，在运动吸气和呼气的过程中能够对心脏和肺部的肌肉起到一定的锻炼作用，坚持适量运动的话都能够起到加强心肺功能、增强身体...
答：那么我们今天就来对比一下游泳和我们这个跑步的区别在于哪里？那首先我们想说的是跑一千米，那我们一听就是说这个距离比较长，那相当于说我们需要的耐力，还有我们后期花时间去训练，去锻炼，去锻炼去锻炼的时间就比较多了，因为首先我们要考过的话，我们需要在一定的时间内跑到这么多，呃，这个距离那么...
答：当然是游泳1000米难，跑步人人会跑，但游泳就不一定人人会了，何况还要游长距离 大部分人都相信，我们是出于选择而过着自己的生活。事实上，不全是这样。即使我们真的充满智慧，做出的一些选择也可能是反映了我们当下对自己的认知。但大体而言，我们都像机器人，被过去的条件和习惯控制着，自动而机械化...
答：跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？慢跑和游水都归属于有氧运动减肥，长期的坚持不懈都能够减肥。本人认为游水减肥的实际效果最好。游水除开可以根据健身运动的方法使人体内的热量很多消耗，超出45分钟以后会使脂肪消耗过多，而发生减肥的实际效果。此外，游水在水中根据身体热量和水的温度相传输...
答：3论适宜人群。体重太大不适合跑步。游泳更少限制，连伤残人士也可以游泳。总之，单从健康角度讲，游泳适宜人群更广，受伤风险更低，强度和运动效果也好，只是条件不如跑步简单，游泳馆要收费，也没有马路公园那么多。单就健康角度讲，我认为游泳完胜跑步，但是因为条件所限，我平时还是跑步为主，很少有...
