游泳和跑步哪个更好？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-06
游泳和跑步同时锻炼哪个先好？
游泳，锻炼全身肌肉，美化体型。而且比跑步更有意思。你看游泳运动员身材都很好。而且游泳是耗能最高的有氧运动。最快发到健美的效果。
当然是游泳，游泳是类似运动中运动损伤最小的，跑步对膝盖，脚都有损伤
游泳好。都是全身锻炼，但游泳更能激发兴趣，这也是人们愿意花钱去游泳的原因。
简单的说，游泳10分钟等于慢跑40分钟。
如果嫌游泳麻烦，可以跳绳，同样时间消耗的热量和游泳是一样的。
你认为跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能呢?
答：我认为如果有条件的话，实际上游泳更适合训练体能，因为游泳是一项非常综合性的运动，对氧气的需求量非常大，可以很好的锻炼到心肺功能，并且跟跑步比起来，游泳对于膝盖是有保护作用的，而跑步对于膝盖会有慢慢的损伤，所以体能训练时间长了，可能跑步的人膝盖还是需要注意保护，但是一般来讲，不是每个人都...
游泳1000米和大学体测1000米跑步,哪个更难更累?
答：我觉得肯定是游泳1km比较更累一些的，在游泳的时候，水里面是有阻力的，所以说消耗身体的能量也会更多更累一点。
慢跑和游泳哪个更能促进动脉和静脉血液循环?
答：1、游泳的时候，我们的人体是水平的，而跑步的时候是竖直的，在供血上心脏的压力相对较轻。2、游泳因为有水的压力，会让血液相对快速地流回心脏，所以就导致游泳的心率会比跑步时要低一些。就以上两点来看，对心肺的锻炼效果方面，跑步更有效。热量消耗对比 对于减肥者们，热量是需要牢记的事儿。一个...
中考选跑步还是游泳?
答：选择跑步好。因为跑步训练方法简单，并且容易达标。但是游泳就比较麻烦，并且还很难达到标准。所以说中考达标还是选跑步好。
游泳和跑步哪个减肥好?游泳减肥有什么优点?
答：那么，你知道慢跑和游泳哪个减肥效果好呢？游泳减肥和慢跑减肥各有什么优点和缺点呢？接下来，就让我们一起来看一下今天的内容吧。1、游泳减肥还是跑步减肥1.从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。2.从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的...
你会选择跑步健身,还是选择去游泳?
答：控制高热量的食物，和养成好的吃饭习惯。2.游泳。也是一种比较好的全方面锻炼身体的方法，有着很多的好处。3.瑜伽。不仅可以锻炼身体，塑造优美的体型，还可以让练习者的心神，变得更加安稳。击剑。不仅可以让身体变得更灵活、更强壮，还能让锻炼者的身体协调能力变得更好，更容易集中精神。
你认为关于跑步和游泳,哪个体育运动消耗体力更大?
答：这样才能达到健身的效果。只要坚持下去，以后就不会累，也是锻炼身体耐力的好运动。游泳属于全身拉伸，比跑步活动的肌肉块多。游泳漂浮在水中。前进比跑步需要更大的推力，消耗更多的能量。游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，借助浮力通过四肢有规律地运动的一种技能。游泳分为实用游泳、竞技游泳和花样游泳...
游泳和跑步我应该如何选择?哪一个减肥效果更好?
答：游泳后，通常会有强烈的饥饿感，需要控制食欲。只要你有一双跑鞋，你就可以随时随地跑步。与游泳相比，跑步更注重腿部肌肉的训练，可以帮助你塑造更好的腿部。长期高频率跑步容易损伤膝盖，造成不可逆损伤。第二:不同的游泳方式锻炼不同的身体从减肥的角度来说，跑步和游泳哪个好？1.蝶泳蝶泳时，手臂向内...
游泳一个小时相当于跑步多少公里
答：每次不要超过40分钟。天天游泳对身体好吗:每天游泳对你的身体更有好处。长时间的游泳锻炼，可增强身体的抗寒能力，提高对环境的适应能力，可增强人的体质。防止某些慢性疾病，如慢性支气管炎和哮喘。再加上游泳也孝雀属于较好的减肥运动，减肥效果优于跑步等运动。
同样距离的游泳和跑步,游泳是跑步运动量的多少倍?
答：\x0d\x0a游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。\x0d\x0...
同时锻炼的话应该是游泳先。
游泳的和跑步都是有氧运动，对锻炼身体增强身体素质锻炼心肺功能都是很好的。游泳的时候还是有些危险的，不管是呛水溺水还是抽筋都会让泳者处于危险状态。处于危险状态的泳者不具备马上脱离的条件，那么泳者就应该选在体力充沛的时候游泳。跑步如果累了或者抽筋了再或者身体不舒服了马上可以停下来，自主性比游泳要高的多。
游泳比较好，一是不伤膝盖，二是对肺更好，没有雾霾...游泳对皮肤也好，所以有条件的话还是游泳好。
做任何运动之前都要先热身，这对做动作有很大好处，可以避免身体拉伤或者扭伤的发生，而跑步就是事前热身最好的运动。但是要注意，跑步之后不能直接游泳，柔则对身体非常大伤害，因为此时皮肤毛孔多张开，马上接触冷水对身体有很大伤害。当跑步之后，全身的各个器官都运作起来了，可以在身上的汗消失之后再去游泳，会有很好的效果。
跑步和游泳都是非常健康而且有效的健身方式(此处不讨论健美)，其主要的优势是在提高心肺功能并且锻炼到了全身大多数的肌肉。跑步，尤其是慢跑或中速跑，对场地没有要求，对天气也没有太大要求，易于实践，事故概率较之游泳要小。不过，对于上肢的锻炼偏少，长期坚持的话，可能会使人看起来精瘦而不强壮。
游泳，时间拉得比较长，从出发到游泳池(江河湖海)到离开后洗澡换衣，没有一定空闲时间很难参与，户外游泳对天气要求比较严，不易长时间连续进行(关乎水性)，事故概率高。优点是全身协调发展，长期坚持，倒三角形状很容易形成(对女性可能造成困扰)，肌肉的耐力和爆发力平衡发展，关节不易受伤。
游泳和跑步相比较的话跑步更好一些，因为跑步能够让全身的脂肪得到燃烧，而且还能够紧致全身的肌肉，让身材看起来更加的结实。
考验耐力的话，如果你是想超负荷运动（超过自己所能承受的运动量）的话两项之中我觉得游泳比跑步好，因为他能锻炼你的肺活量，腿力，臂力，就是在水中泡就了不好，容易感冒。如果单单只是想锻炼一下，我建议选择跑步，跑步消耗的热量多，而且锻炼体力还是不赖的，最重要的就是不用准备想游泳所要的场所，在何处跑均可锻炼。游泳，锻炼全身肌肉，美化体型。而且比跑步更有意思。你看游泳运动员身材都很好。而且游泳是耗能最高的有氧运动。最快发到健美的效果。
当然是游泳，游泳是类似运动中运动损伤最小的，跑步对膝盖，脚都有损伤
游泳好。都是全身锻炼，但游泳更能激发兴趣，这也是人们愿意花钱去游泳的原因。
简单的说，游泳10分钟等于慢跑40分钟。
如果嫌游泳麻烦，可以跳绳，同样时间消耗的热量和游泳是一样的。
答：我认为如果有条件的话，实际上游泳更适合训练体能，因为游泳是一项非常综合性的运动，对氧气的需求量非常大，可以很好的锻炼到心肺功能，并且跟跑步比起来，游泳对于膝盖是有保护作用的，而跑步对于膝盖会有慢慢的损伤，所以体能训练时间长了，可能跑步的人膝盖还是需要注意保护，但是一般来讲，不是每个人都...
答：我觉得肯定是游泳1km比较更累一些的，在游泳的时候，水里面是有阻力的，所以说消耗身体的能量也会更多更累一点。
答：1、游泳的时候，我们的人体是水平的，而跑步的时候是竖直的，在供血上心脏的压力相对较轻。2、游泳因为有水的压力，会让血液相对快速地流回心脏，所以就导致游泳的心率会比跑步时要低一些。就以上两点来看，对心肺的锻炼效果方面，跑步更有效。热量消耗对比 对于减肥者们，热量是需要牢记的事儿。一个...
答：选择跑步好。因为跑步训练方法简单，并且容易达标。但是游泳就比较麻烦，并且还很难达到标准。所以说中考达标还是选跑步好。
答：那么，你知道慢跑和游泳哪个减肥效果好呢？游泳减肥和慢跑减肥各有什么优点和缺点呢？接下来，就让我们一起来看一下今天的内容吧。1、游泳减肥还是跑步减肥1.从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。2.从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的...
答：控制高热量的食物，和养成好的吃饭习惯。2.游泳。也是一种比较好的全方面锻炼身体的方法，有着很多的好处。3.瑜伽。不仅可以锻炼身体，塑造优美的体型，还可以让练习者的心神，变得更加安稳。击剑。不仅可以让身体变得更灵活、更强壮，还能让锻炼者的身体协调能力变得更好，更容易集中精神。
答：这样才能达到健身的效果。只要坚持下去，以后就不会累，也是锻炼身体耐力的好运动。游泳属于全身拉伸，比跑步活动的肌肉块多。游泳漂浮在水中。前进比跑步需要更大的推力，消耗更多的能量。游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，借助浮力通过四肢有规律地运动的一种技能。游泳分为实用游泳、竞技游泳和花样游泳...
答：游泳后，通常会有强烈的饥饿感，需要控制食欲。只要你有一双跑鞋，你就可以随时随地跑步。与游泳相比，跑步更注重腿部肌肉的训练，可以帮助你塑造更好的腿部。长期高频率跑步容易损伤膝盖，造成不可逆损伤。第二:不同的游泳方式锻炼不同的身体从减肥的角度来说，跑步和游泳哪个好？1.蝶泳蝶泳时，手臂向内...
答：每次不要超过40分钟。天天游泳对身体好吗:每天游泳对你的身体更有好处。长时间的游泳锻炼，可增强身体的抗寒能力，提高对环境的适应能力，可增强人的体质。防止某些慢性疾病，如慢性支气管炎和哮喘。再加上游泳也孝雀属于较好的减肥运动，减肥效果优于跑步等运动。
答：\x0d\x0a游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。\x0d\x0...
