你认为跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-06
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当然是跑步更适合训练体能了，而且还是最便捷，不需要任何成本的。
跑步。跑步全身在燃脂，而且在跑步的时候会出一身汗，所以更加适合练相关的体能，也会达到一个非常棒的效果。
跑步更适合训练体能，因为跑步本来的训练效果就不错，还有就是跑步几乎不受地点的限制，在哪里都能跑步，都能锻炼身体。
我认为跑步更适合训练体能。因为跑步随时随地都可以进行，而游泳不可以。并且跑步是一个上手较快，随时可跑的运动，而游泳需要经过锻炼。对于一些人来说，成本过高不现实。
跑步和游泳二选一的话,哪个更能达到全身运动的效果?
答：游泳池的温度一般都是在25℃左右，而人体的正常温度在37℃左右，所以在水中游泳时，由于体温和水温有一定的差距，这会更多消耗我们的热量。对于跑步而言，一般都是维持正常的身体标准，如果两者运动的时间相等，游泳的减肥效果会好一些。所以，总体来讲，游泳减肥效果要比跑步来得要更好一些。
游泳运动可以锻炼人的体能吗?
答：我们可以这样理解，当我们提到运动的时候，我们经常会提到跑步和打球，但游泳会比这些运动的消耗量还要大。游泳不仅可以提高我们的肺活量，同时也可以锻炼我们的核心肌群和力量，更可以锻炼我们的柔韧性，所以游泳是一项非常适合锻炼身体的运动。游泳可以充分锻炼一个人的体能。正如我在上面所提到的那样，游泳...
跑步和游泳那种健身方式更好?
答：游泳健身是消耗体力最强。全身都要运动。跑步就是脚了运动了。游泳健身更好。
跑步与游泳哪个运动更好
答：游泳,它的体力消耗量比较大,可以消耗我们体内的脂肪,能够通过游泳来进行塑身、减肥。
锻炼好身体的方法
答：并且游泳这个锻炼方式在现代是非常适用的，现在环境污染都很严重，如果户外运动受阻了，那么选择大室内进行游泳锻炼也是不错的选择。游泳这个运动方式很适合膝关节或者手关节有炎症等问题的人，因为你在训练中不需要承受重量。每天坚持完成游泳还可以让你身体协调性变得更好。2、第二种运动方法：重量训练 重量...
你认为关于跑步和游泳,哪个体育运动消耗体力更大?
答：我认为游泳消耗的体能更大。因为游泳属于全身运动，游泳略高于跑步。游泳不像跑步。人在水中的阻力是在空气中的八倍。可想而知，游泳是一项极其耗费体力的运动。所以马拉松跑42公里，游泳最长跑1.5公里。因为游泳是一项有氧运动，做有氧运动的时候，会全身疲惫。这样才能达到健身的效果。只要坚持下去，...
游泳多少公里相当于跑10公里 游泳和跑步哪个更好
答：游泳和跑步都属于有氧运动，在运动吸气和呼气的过程中能够对心脏和肺部的肌肉起到一定的锻炼作用，坚持适量运动的话都能够起到加强心肺功能、增强身体抵抗力的作用。游泳与跑步最大的不同之处在于游泳是无负重运动，而跑步是负重运动，所以相对于一些体重过大或关节有问题的人群来说更适合游泳。3 正常...
游泳和跑步你更喜欢哪种健身方式?
答：户外跑步和呼吸新鲜空气可以减轻日常工作和学习的压力，让你身心放松。其次，它也可以激活大脑和内脏器官，使身体充满活力。当你一直感觉舒适时，你可以自然而平静地面对所有减肥挑战，变得更有动力。因此，总的来说，如果你通过游泳减肥，你可能达不到最佳心率或最佳燃烧脂肪的时间，而且你更有可能在运动后...
使用室内健身器材锻炼和户外的跑步 爬山 游泳哪种健身方式比较好...
答：就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半...
游泳和跑步各有哪些好处,哪个更好一些?
答：在水中游泳，水为人体提供一定的浮力，我们的身体要关节和膝关节不用收到来自地面的冲击力。游泳减肥更适合老年人、超重人群、膝盖曾经受过伤的人。如果在冷水中游泳，人会更感到饥饿和想吃高脂肪食物，如果想要靠游泳减肥的话，一定要适当地抑制一下自己扑向高脂肪食物的欲望。在温暖天气里跑步减肥，人体...
我认为如果有条件的话，实际上游泳更适合训练体能，因为游泳是一项非常综合性的运动，对氧气的需求量非常大，可以很好的锻炼到心肺功能，并且跟跑步比起来，游泳对于膝盖是有保护作用的，而跑步对于膝盖会有慢慢的损伤，所以体能训练时间长了，可能跑步的人膝盖还是需要注意保护，但是一般来讲，不是每个人都有条件，把游泳作为自己的主要运动的，所以说跑步也是很不错的训练。
跑步的时候其实也可以玩出花样来，比如说原地跑，比如说快速跑，比如说间歇性跑步以及长距离的慢跑的，这些都是跑步过程中可以去适应的一种跑法，还有像近些年来非常热门的马拉松就是一次性跑40公里到50公里，这就非常考验一个人的耐力，实际上跑步可以很好的锻炼心肺功能，因为在跑步的过程中需要大量的吸入氧气支撑身体动起来，一些身体较弱的人可以尝试跑步，有利于心肺功能。
而游泳就是非常棒的一项运动，如果有足够的场地足够的时间的话，游泳几乎可以说是完美的，首先在游泳的过程中并不伤膝盖，反而对很多膝盖受伤了的人来讲，医生会建议游泳来缓慢的帮助膝盖的自修复，因为在水中，力量是可以相互抵消的，并且游泳也有蛙泳自由泳和蝶泳的区别，正是因为水中有阻力，所以游泳消耗的热量是非常高的。
其实跑步和游泳都是相当棒的运动，这两种都可以很好的锻炼人的心肺能力，现代人的心血管疾病发病率非常高，所以一定要提早就开始去锻炼自己的兴奋能力，这样有利于以后老了的时候身体的健康，毕竟人生就这么短，还是要好好活。
当然是跑步更适合训练体能了，而且还是最便捷，不需要任何成本的。
跑步。跑步全身在燃脂，而且在跑步的时候会出一身汗，所以更加适合练相关的体能，也会达到一个非常棒的效果。
跑步更适合训练体能，因为跑步本来的训练效果就不错，还有就是跑步几乎不受地点的限制，在哪里都能跑步，都能锻炼身体。
我认为跑步更适合训练体能。因为跑步随时随地都可以进行，而游泳不可以。并且跑步是一个上手较快，随时可跑的运动，而游泳需要经过锻炼。对于一些人来说，成本过高不现实。
答：游泳池的温度一般都是在25℃左右，而人体的正常温度在37℃左右，所以在水中游泳时，由于体温和水温有一定的差距，这会更多消耗我们的热量。对于跑步而言，一般都是维持正常的身体标准，如果两者运动的时间相等，游泳的减肥效果会好一些。所以，总体来讲，游泳减肥效果要比跑步来得要更好一些。
答：我们可以这样理解，当我们提到运动的时候，我们经常会提到跑步和打球，但游泳会比这些运动的消耗量还要大。游泳不仅可以提高我们的肺活量，同时也可以锻炼我们的核心肌群和力量，更可以锻炼我们的柔韧性，所以游泳是一项非常适合锻炼身体的运动。游泳可以充分锻炼一个人的体能。正如我在上面所提到的那样，游泳...
答：游泳健身是消耗体力最强。全身都要运动。跑步就是脚了运动了。游泳健身更好。
答：游泳,它的体力消耗量比较大,可以消耗我们体内的脂肪,能够通过游泳来进行塑身、减肥。
答：并且游泳这个锻炼方式在现代是非常适用的，现在环境污染都很严重，如果户外运动受阻了，那么选择大室内进行游泳锻炼也是不错的选择。游泳这个运动方式很适合膝关节或者手关节有炎症等问题的人，因为你在训练中不需要承受重量。每天坚持完成游泳还可以让你身体协调性变得更好。2、第二种运动方法：重量训练 重量...
答：我认为游泳消耗的体能更大。因为游泳属于全身运动，游泳略高于跑步。游泳不像跑步。人在水中的阻力是在空气中的八倍。可想而知，游泳是一项极其耗费体力的运动。所以马拉松跑42公里，游泳最长跑1.5公里。因为游泳是一项有氧运动，做有氧运动的时候，会全身疲惫。这样才能达到健身的效果。只要坚持下去，...
答：游泳和跑步都属于有氧运动，在运动吸气和呼气的过程中能够对心脏和肺部的肌肉起到一定的锻炼作用，坚持适量运动的话都能够起到加强心肺功能、增强身体抵抗力的作用。游泳与跑步最大的不同之处在于游泳是无负重运动，而跑步是负重运动，所以相对于一些体重过大或关节有问题的人群来说更适合游泳。3 正常...
答：户外跑步和呼吸新鲜空气可以减轻日常工作和学习的压力，让你身心放松。其次，它也可以激活大脑和内脏器官，使身体充满活力。当你一直感觉舒适时，你可以自然而平静地面对所有减肥挑战，变得更有动力。因此，总的来说，如果你通过游泳减肥，你可能达不到最佳心率或最佳燃烧脂肪的时间，而且你更有可能在运动后...
答：就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半...
答：在水中游泳，水为人体提供一定的浮力，我们的身体要关节和膝关节不用收到来自地面的冲击力。游泳减肥更适合老年人、超重人群、膝盖曾经受过伤的人。如果在冷水中游泳，人会更感到饥饿和想吃高脂肪食物，如果想要靠游泳减肥的话，一定要适当地抑制一下自己扑向高脂肪食物的欲望。在温暖天气里跑步减肥，人体...
