游泳和跑步对于减肥来说，哪个更好一些?
游泳减肥真的有效果吗
游泳时 人体需要克服的阻力 也远大于跑步 ， 需要消耗更多的葡萄糖和脂肪等成分 ， 所以减肥效果更好 ， 尤其是水温偏低的时候 ， 除了运动本身的消耗 ， 同时体表会向外界传导热能降低体温 。
游泳和跑步对于减肥来说，哪个更好一些？
跑步是生活中最常见的一种锻炼方式，有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。
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为什么说不能不吃，其实现在看到姑娘节食，我就又生气又心疼的。大家都知道基础代谢，也就是你不动你身体维持需要消耗的热量，为什么有的人怎么吃都不胖，因为他基础代谢高，大多数缺乏运动的人，特别是梨形身材，基础代谢都低。
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游泳减肥还是跑步减肥
1、从整体减肥效果来看
从整体减肥效果方面来说，游泳减肥，特别是在冷水当中游泳的时候，身体会受到冷水的刺激，这样就会不自觉地储存脂肪来保温，因此很多人在游泳运动后会食欲大增，不知不觉摄入过多热量。而跑步运动之后一般会想喝水或者是吃一点水果，这样一来，游泳的整体减脂效果就不如跑步了，除非游泳之后能够控制住食欲，但是长时间坚持会造成低血糖。
2、从运动损伤程度来看
体重过大的人腰关节和膝关节运动很容易受损，而游泳可以减少这两个关节的压力。因为在游泳时这些关节不用受到来自地面的冲击力，但是游泳过于频繁的话会使肩关节受到更大的磨损。跑步在很大程度是会增加腰关节和膝关节的压力的，所以体重过大的人建议还是多做游泳运动来减肥，不过要掌握正确的方法。
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游泳减肥还是跑步减肥效果好？通过上面的介绍我们可以知道，这两种方法最终的减肥效果差不多，从热量消耗的程度上来讲，游泳要更大一些，但是游泳后容易摄入更多的脂肪，跑步对于基数较大的人来说容易损伤膝关节，所以大家应该根据自己的实际情况来选择合适的运动。
游泳更好。因为游泳时能够运动到全身的肌肉，在不知不觉中就减肥了。
游泳。跑步只是单纯锻炼你的腿部肌肉，而且跑步的姿势和频率一旦出现问题就会造成肌肉腿到时候就更难减肥了。游泳可以锻炼全身的肌肉还可以锻炼协调度。
个人认为游泳比跑步的减肥效率更高一些。因为在运动的过程中，全身消耗的脂肪比较均匀。而且泳池水温低。身体会释放大量热量，从而吸收身体的热量。
答：1、跑步减肥效果更好一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲，否则较难达到游泳减肥的效果。...
答：而跑步运动之后一般会想喝水或者是吃一点水果，这样一来，游泳的整体减脂效果就不如跑步了，除非游泳之后能够控制住食欲，但是长时间坚持会造成低血糖。2、从运动损伤程度来看 体重过大的人腰关节和膝关节运动很容易受损，而游泳可以减少这两个关节的压力。因为在游泳时这些关节不用受到来自地面的冲击力，...
答：1、从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。2、从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。
答：游泳相较于跑步减肥效果更好。游泳减肥效果更佳的原因：一、游泳消耗更多能量。 由于水的阻力，游泳时身体需要克服更大的阻力，使得肌肉在更短的时间内产生疲劳，从而消耗更多的卡路里。同等强度的游泳锻炼相较于跑步更能有效地燃烧脂肪。二、游泳对关节冲击小。 由于水的浮力作用，游泳时的关节负重较小，...
答：但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。游泳减肥效果较好很多朋友都觉得跑步是比较好的，但是其实不是的，游泳的减肥效果会更好一些。如果是同样长度的运动时间的话，游泳耗能高，减肥效果更好。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。跑步后做好拉伸...
答：当然，无论是跑步还是游泳，减肥效果还与运动的时间、强度、频率以及饮食等因素密切相关。单纯的运动方式选择并不能完全决定减肥效果，合理的饮食控制和适量、坚持的运动才是关键。总的来说，跑步在减肥方面相对效果更好。但每个人体质不同，对运动的适应性和喜好也不同，选择适合自己的运动方式，结合合理...
答：1、从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。2、从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。
答：1、游泳减肥还是跑步减肥1.从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。2.从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上...
答：游泳比跑步的减肥效果会好一些。在冷水中游泳的时候,身体受到一些冷刺激,会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温,然后造成运动后食欲大增,运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一些。从保护身体来说，游泳能减少腰椎关节和膝关节的压力，...
