为什么我立定跳远完了，第二天大腿和腹部会酸痛

立定跳远主要的发力部位腿部和腰腹肌。

由于你平时缺乏体育运动，再加上你在做立定跳远前的准备活动不一定充分，所以导致你立定跳远后第二天，腿和腹部酸痛。

解决的方法：
一是平时加强体育锻炼；
二是剧烈运动前一定要做好充分的准备活动；
三是可以对酸痛部位做局部的按摩和热敷。

满意请采纳，谢谢。

为什么我立定跳远完了,第二天大腿和腹部会酸痛
答：由于你平时缺乏体育运动，再加上你在做立定跳远前的准备活动不一定充分，所以导致你立定跳远后第二天，腿和腹部酸痛。解决的方法：一是平时加强体育锻炼；二是剧烈运动前一定要做好充分的准备活动；三是可以对酸痛部位做局部的按摩和热敷。满意请采纳，谢谢。

立定跳远后大腿外侧和肚子会疼
答：病情分析：绑沙袋跑步后及立定跳远后大腿外侧及腹部疼痛，休息好转，需要考虑肌肉疲劳指导意见：当然如果是hi肌肉疲劳，可以短期休息，适当热敷，揉揉，后期还是需要循序渐进加大运动负荷锻炼，才能好转。

请问体育课时,立定跳远后,第二天大腿疼,下楼上楼什么的都很疼,是否是...
答：总之肌肉正常排酸，不用在意，可以保持锻炼，可以静养，自己选择，过几天就没事了不用在意。正常生活多补充水。很快就不疼了。

为什么我立定跳远完了,第二天大腿和腹部会酸痛?
答：立定跳远是一项相对身体某些部位的剧烈运动，平时我们比较少用到的部位肌肉群在经历过剧烈运动后必然会酸痛的，起跳时大腿用力紧绷，在空中时身体要向后展，腹部肌肉就要被拉伸。运动前没有很好的热身活动开很有可能会导致这两个部位的肌肉拉伤，所以会酸痛。第二天以后可以用热毛巾给这些酸痛部位做热敷，...

立定跳远后出现大腿酸痛
答：肌肉拉伤 放松按摩慢慢就好了

跳立定跳远的第二天大腿和肚子痛死了,特别是坐下时和下楼梯。怎么办啊...
答：亲，这是正常现象。我们也快中招了，一样啊。练习时由于长期没有如此剧烈的运动，身体内部分泌了脂肪酸。但千万别停止运动，不然不但下一次还会疼痛，而且达不到训练的效果。每天尽量坚持慢跑，跳远。疼痛感就会减弱。你也能惊喜的发现身体素质好了！我和你一样，疼的不敢蹲，不敢笑！不过这是我的...

立定跳远后大腿痛,怎么消除
答：你这个算是典型肌肉或者跟腱拉伤吧。。。建议去医院治疗。。自己痊愈要等很久

昨天练习立定跳远,可能练得有点多,今天肌肉就开始疼了。尤其是后背两侧...
答：一天连立定跳远不要练太多，只要能超过上一次就可以了，你这个是属于骨膜炎症状。一般训练过量就会发生这种症状。 我们以前训练时经常发生。没事的 休息3天，一般症状会自动消失。

我立定跳远后第二天感觉大腿肌肉酸痛,下楼梯时感觉腿软胀痛,请问这是怎...
答：肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈...

为什么立定跳远跳完了腿不疼,第二天早上起床全身上下就疼死了
答：据我经验之谈有以下三种可能！一，你没有经常运动的习惯二，跳前没做好一些准备工作（如压腿、掌握动作技术要领 预摆：两脚左右立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳...