早上排便和晚上排便，哪一种排便时间更健康？
上永远是排便的黄金时间。因为人体消化食物的时间，大概12小时左右，基本也就是前天晚上吃，第二天早上排。能够早上排便，也说明消化功能正常，作息规律。
上永远是排便的黄金时间。因为人体消化食物的时间，大概12小时左右，基本也就是前天晚上吃，第二天早上排。能够早上排便，也说明消化功能正常，作息规律。
我们知道人体每天都会进行着一系列的循环与代谢，从而会产生一定的杂质和废物，那么我们就主要依赖于排便，说到排便，这应该是我们身体中最重要的一个排泄方式，排便的正常在一定程度上可以代表一个人的健康状态，所以对于保持好的排便习惯对我们健康是很有利的。
很多人会在早期的时候去排一次便，因为他们觉得早起排便是比较好的时间，也有些人觉得晚上排便才是比较健康的，那么到底什么时间排便比较好呢？
其实这个问题没有一个确切的答案，每个人可能都有自己的一个排便习惯，比如说很多人就选在早起的时候排便，可能是因为已经有了便意，也有可能是因为已经养成了这个习惯，每天早上固定的会去排便，早上排便确实是有一定的好处，因为我们知道经过一夜的新陈代谢会产生很多生物垃圾，我们及时的排便可以减少体内累积的垃圾和毒素，这是有利于身体健康的。
那么选择晚上排便的人，也是有一定的道理的，我们晚上在睡觉前排一次便的话，可以清理白天新陈代谢所产生的物质，这些宿便不及时排出的话，经过一夜的发酵，会干结腐败，同时会产生一些毒素，可能会造成肠胃内的环境越来越恶化，所以晚上排宿便，可以使我们的睡眠质量更好，减少出现起夜的现象。
由此可见，晚上排便和早上排便都有各自的好处，没有必要去比较两者哪个更好，也没有必要去勉强自己去适应哪一种习惯，比较好的做法就是应该保持一个规律的排便时间，这样可以减少便秘的情况，我们知道现在越来越多的人饱受便秘的困扰，我们在生活中应该怎样去缓解这种情况呢？主要有这几种方法，大家不妨了解一下。
适度的运动
我们知道，便秘的主要原因是因为肠道的蠕动速度相对较慢，我们每天有一些适度的运动，是可以能够很好的促进人体肠胃的蠕动，从而加快新陈代谢的速率，长此以往，我们排便就会变得顺利，所以大家不妨尝试一下这种比较有效的缓解便秘的方式。
多喝水
便秘还有一个原因是因为大便比较干结，这是因为大便在进入肠道之后，其中的水分会被肠道所吸收，从而出现了干结的现象，这样的话，大便就会很难到达排便口，使得便秘的产生，所以我们可以通过喝水，来帮助人体润肠通便，对于缓解便秘是有一定的效果的。
以上就是两种比较好的能够缓解便秘的方式，我们在日常生活中，要重视每天的排便情况，要养成经常排便的习惯，没有必要等有了便意再去排便，可以养成一个相对稳定的排便习惯，这样的话，能够有效的预防便秘，对于早上排便和晚上排便的两种习惯，我们了解之后，可以根据自己的情况，选择符合自己的一种方式。
排便时间是根据个人作息和饮食习惯决定的。并没有最好的排便时间，只要是规律的排便和便便正常，就代表你很健康。
因人而异，每个人的习惯不一样，有些人在早上起床的时候，就已经有大便的意识，那么总不能让他忍到晚上再去排便吧。
认为晚上排便比较健康，因为晚上排便可以清理自身白天新陈代谢产生的一些物质，对肠胃有非常好的作用。
早上排便更健康，大肠则负责把食物残渣排出去，而大肠经最活跃的时间是清晨的5点到7点，因此早上起床时，经过一夜的消化，食物残渣已经产生，能够每天坚持在这个时候排便是最有利于健康的。
答：排便的最佳时间： 最好养成晨起后排便的习惯、7时左右为宜，可预防便秘。早饭前后是排便的最佳时间，是因为它符合人体的生理规律。人吃饭后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动，这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感。早上起床后的直立也可出现结肠运动，所以许多人起床后就要上厕所。总之维持正常的排便规律对...
答：因为，一个晚上的粪便早上排除掉，避免大肠再次吸收，大肠吸收会吸收到粪便里面的有毒物质，造成雀斑之类的毒素沉积，所以早上6点之前排便最好。同理，晚上排便次之。可排可不排，养成好习惯，能排最好。
答：最好的排便时间是在早上。如果早上不能早起，定期排便也是可以的。肠道有一个生物钟。如果你坚持每天在差不多的时间排便，肠道会给你一个反馈，你会觉得每天在这个时间排便，这是最好的情况。如果现在排便不是特别规律，也可以通过自己来调整肠道，让肠道逐渐形成，比如说要从早上开始排便，每天早上可以从...
答：当然是在早上的时候排便最好。很多人排便的习惯不太一样，有的人习惯在早上排便，有的人习惯在晚上睡前排便。其实这两种习惯都是可以的，但要说到对人体最好的时间那便是在早上。在网络上面有这样一种玩笑话，说早上如果没有及时拉便便的话，那么会被人体吸收，等于我们自己吃了便便。虽然这种说法看...
答：一天中排便的最佳时间有两个，第一个是晚上睡觉之前，第二个是早上起床之后。排便是清除人体垃圾最主要的方式，大家千万不能忽视排便的重要性。中医理论中有一句名言“肠道不通，百病丛生”，意思就是说如果排便不通畅，就会引发各种各样的疾病。 我觉得这个说法是非常正确的，因为排便的最佳...
答：且从中医角度来讲，人在刚刚起床的时候，肠经会打开，这个时候排便也是排的最为干净的。尤其对吸烟患者和经常饮酒的朋友来说早上排便，对身体健康尤为重要。尽量要养成早上排便的习惯。2、夜晚睡觉前 其实在我们夜晚睡觉之前排便，也是一种睡前排毒的行为，因为粪便中或多或少的，都会含有我们身体排出来的...
答：早上排便良好，可以大大降低白天止不住的概率。更重要的是，晚上睡觉时，身体产生的毒素会通过粪便排出体外。但如果晚上要排便，坚持到早上就不好了，容易失眠，或者做一些奇怪的梦，甚至换床单。经过一夜的手术，我们的肠道已经消化吸收了所有的食物，留下了大量的食物残渣，形成了粪便。因为粪便中含有毒素...
答：早上5-7点是大肠经的活动时间，这时候排便是最好的时间。
答：很多时候，我们去医院看病，医生都会问排便情况怎么样，并以此作为诊断的依据之一。其实，大便是人体健康的测量计，能够反应出身体的健康情况。很多人因为生活习惯不健康，也会有便秘的困扰。一般，超过三天没有大便就算是便秘。那么，什么时间排便比较好呢？1、早上起床后 一般早上起床后排便比较好，晨起时...
