一天之中什么时候排便比较好？几天不排便才算是便秘？
1.饮食性因素
进食量过少，食品过于精细，长期缺乏食物纤维及维生素(维生素食品)B族;或因食欲差，进食量少，对肠粘膜刺激不足，得不到大脑皮层与神经中枢的调节，不能产生便意而引起便秘。还因饮水不足，饮食缺乏脂肪，长期坐着工作，缺乏运动(运动食品)等导致无力型便秘。
2.精神性因素
由于排便习惯受到干扰，精神紧张，诸如长途旅行等未能按时排便，往往引起单纯性便秘。
3.器质性病变
直肠炎、痤疮、肛裂、肛门痉挛、肛门炎性或手术后狭窄可影响排便而出现便秘;良性、恶性肿瘤，肠梗阻，特异性与非特异性炎症，如肠结核、肠粘连、溃疡性结肠炎、克隆病、先天性巨结肠症、硬皮病等;甲状腺功能亢进症与减退症、糖尿病(糖尿病食品)并发神经病变等内分泌代谢疾病等均可影响粪便的推进机制而造成便秘。
4.肌力减退
由于排便动力缺乏，如横膈、腹壁或骨盆底部肌肉松驰无力，肠壁平滑肌、肛提肌、膈肌收缩无力、老年(老年食品)体弱、多次妊娠、肥胖、久病体虚、营养不良、肠麻痹等，均可导致肌张力减退使排便困难而出现便秘。
5.神经因素
长期使用泻剂，调味品(调味品食品)或吸烟过多，过多摄入粗糙食物和饮用浓茶、咖啡和酒
，引起神经功能失调，肠壁交感神经功能亢进，造成肠壁痉挛，肌肉紧张收缩致使肠腔狭窄，大便难于通过而产生痉挛性便秘。
健康的身体是通过身体排便运作人体里面的垃圾，通过粪便的形式排出体内，这些事都是身体健康是每个人都要经历的。一个身体健康的人，每天至少排便一次，但是也有少部分人两天才会排便一次，这是属于正常情况。但是如果超过三天没有排便，那这便是出现便秘的情况。
饮食是导致我们排便的关键，很多人的饮食规律会影响他们的排便，比如说有的人喜欢吃辛辣或者是酸甜的，这就很容易导致便秘的情况下，并且在排便的时候非常难拉出来，并且肛门会出现疼痛，这些都会导致便秘。因为他们吃的时候在身体里面不好消化，并且会影响胃肠蠕动，导致胃的消化能力减弱，应该是这样，胃里面的食物很难被消化，就导致出现便秘的情况，所以说为了能让排便更加的顺畅，在饮食方面一定要规律，就是一些梦想排便的食物，保持一些有利于排便顺畅的食物。
便秘如果没有得到及时的治疗，可能会导致出现痔疮，严重的话可能会影响心脏。因此当出现便秘时，一定要去医院及时的就诊，在医生的建议下积极的去配合，这样才能更快的去解决了便秘情况，便秘对于很多人来说都是特别烦恼，因为便秘会导致上厕所之后上不去了。因此一定要在日常生活中防止使其便秘，比如多吃一些有助于消化的水果，香蕉火龙果这些水果都是有利于消化的，很多人在便秘 的时候吃两个香蕉，就很快的去厕所排便。
他们自己发现自己便秘时，可能是因为自己肠胃里面的胃肠群落失调，导致自己的胃肠消化紊乱，才会出现便秘。在这个时候就去医院进行这一方面的检查，就能很快的找出原因。
很多时候，我们去医院看病，医生都会问排便情况怎么样，并以此作为诊断的依据之一。其实，大便是人体健康的测量计，能够反应出身体的健康情况。很多人因为生活习惯不健康，也会有便秘的困扰。一般，超过三天没有大便就算是便秘。那么，什么时间排便比较好呢？
1、早上起床后
一般早上起床后排便比较好，晨起时结肠活动最为活跃，这时候排便最好。肠胃经过一夜的消化吸收，体内的垃圾都存在大肠中，晨起排便可以将体内垃圾排出。如果不及时排出，有可能在成物质的重吸收，影响肠道健康。早起后喝一杯温水或者淡盐水，可以促进肠道的蠕动，有利于大便排出，还能有效减少肠道疾病。
2、早餐后两小时
如果晨起没有进行排便，那么早餐后两小时后也是一个不错的时间段，这个时间段结肠蠕动也会增强。排便时要注意集中注意力，不要玩手机，尽量减少外界因素的干扰。
3、晚上睡前
睡觉之前排便一次对身体也比较好，因为大便积聚在体内会对身体产生不好的影响，容易产生口臭、月经不调等问题。
生活中还要注意饮食，要多吃一些清淡、易消化的食物，尽量避免油、辛辣的食物，以免发生便秘。同时还要注意培养良好的排便习惯，如果养成习惯，肠道会形成条件反射，每天定时有便意，将垃圾排出体外。排便的时间也不宜过长，一般3-5分钟即可。养成良好的排便习惯，身体才能更加健康。
一天之中按照正常的规律，应该是早上排便是正常的。一天一次排便为正常，两三天一次就算是便秘了。
早上5-7点，这个时间段，肠胃走得非常快，是排便的最好时间。
早上起床就排便比较好，可以排除前一天产生的垃圾，一般两天以上没有排便，就存在便秘了。
早上吧，因为好多小孩子都是早上排便的，而且我觉得一天一次才是正常的或者两天一次都算正常的。
答：从体新陈代谢的角度来讲，早上大便要好于下午大便！因为早上大便所排的是昨天以前体内积下的废物，如果这些东西不能及时排出体外，时间长了会造成宿便，不利于身体健康！
答：大便为一天一次好，时间尽量在7：00前或中午饭后。。。这将有利于身体的代谢。如果大便不畅可以多吃一些韭菜或猪血。多喝水早上也有利于你的。。。
答：1. 早晨起床后是大便的理想时间，科学研究表明，结肠在晨起和餐后最为活跃。2. 尝试在早晨起床后和早餐后两小时内排便，此时排便最为适宜，集中注意力，减少外界干扰。3. 经过一夜的消化，早晨起床后喝一杯淡盐水可以促进结肠蠕动，帮助宿便排出，减少毒素积累。4. 早上未能排便的人，可以选择在早餐后...
答：一般正常人每天早上排便一次.基本上每天应该一次为正常.如果两次以上,不是胃受凉拉肚子就是你在减肥.
答：每天早上排便是对健康最有利的哦！第一，食物进入人体以后在消化系统中的流通周期大概是在24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早晨排便，食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内，最后刺激肛门肌，产生排便感；第二，人体在经过一天的消化吸收后，已经形成食物残渣，而夜间人体代谢机能是...
答：早上排便最好。正常的大便频率为1天1次，且应定时以免不规律而致功能紊乱（如便秘、痔疮等），最好是在上午进行――因人在夜间产生的废物最多。3-5天才去一次大便的属于便秘，那排出的也就是宿便。
答：人们每天在固定的时间段排便，就说明消化系统很健康。一定说非要在每天的几点，只要是固定的时间段，例如说每天的9:00-10:00，或者是每天的晚上6:00-7:00等等。不管哪个时间其实都是可以的，只要有规律就是正常的，是健康的。每天吃的食物不一定都是相同的，可能我们今天去喝酒，有酒会就多吃了一点...
答：通常每日排便1-2次，大多数为早上，将前一日的体内垃圾通过大便排出。
答：我连续晨跑10来年,没有一次像某些跑友在跑的进程中,经常出现“内急”需要解决的,我都是跑回来才排便。 那么多久排便一次算正常?每天1~2次最好。要说正常的话,2天排一次也算正常,这与各人的饮食习惯有直接的关系。我数十年来基本上都是在早晨排便,每天一次。最近两年每次晨跑至少10公里,天气炎热跑10~12公里...
