为什么说上午大便，要比晚上大便对身体效果更好？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-12
早上排便良好，可以大大降低白天止不住的概率。更重要的是，晚上睡觉时，身体产生的毒素会通过粪便排出体外。但如果晚上要排便，坚持到早上就不好了，容易失眠，或者做一些奇怪的梦，甚至换床单。
经过一夜的手术，我们的肠道已经消化吸收了所有的食物，留下了大量的食物残渣，形成了粪便。因为粪便中含有毒素，需要尽快排出体外，防止肠道再次吸收，同时吸收粪便中的水分，使粪便变干，难以排出体外。这时候我们喝一杯温水唤醒肠道，让肠道慢慢开始蠕动，产生一种便利感。
无论是早上，早饭后，晚饭后，还是运动后，只要坚持一个星期，就能让肠道有所反映，让排便成为一件自然的事情，永远不会成为日常生活中的烦恼。我们知道排便的最佳时间，也要养成5分钟内完成排便的习惯。我们只需要毫不拖延地做两件事——坚持。只有持之以恒，好习惯才会一直保持。如果三天打鱼，两天晒网，即使是最好的习惯也很难养成，更容易诱发疾病。
白天大部分人都是直立的，所以肠子里的屎受重力影响堆积在一起。括约肌打开，屎人争先恐后的往外跑，却挤在一起，谁也出不来。到了早上，人躺了一夜，排泄物为了找出口，从人体内逃逸出来，这就意味着有些排泄物是要从菊花里出去的，而另一些则是朝着嘴的方向移动，使得拉起来前后有序通畅。
肠内食物需要一天左右消化吸收，变成粪便，储存在乙状结肠和直肠的粪便中。早上起床时，由于胃肠道和脾胃的反射，结肠蠕动加快，所以早上会有很多人排便。正常情况下，大便一天会排便一次，排出的大便软而硬，颜色以暗黄色为主。一旦大便过稀或过硬或颜色改变，应警惕是消化系统疾病引起的，可通过常规大便检查进行诊断。
因为经过一晚上的休息之后，食物也得到了消化和吸收，食物的残渣会留在体内，早晨及时排出可以减少腹腔的压力，也可以将有害物质排出体外。建议每天早晨起床后按摩小腹、喝一杯水、按时吃早餐、坚持在早晨蹲便，且排便的时候需要集中精力，这样可以养成早晨定时排便的习惯。
因为人在经过一晚上的休息之后，身体会排出很多毒素，所以上午大便可以将毒素排出体外，对身体更好。
是因为上午大便会排出昨天的东西，身体会非常舒畅，对胃也好。
因为上午大便之后那个肠道就很干净了，那么一天的营养吸收就会循环的很快，这样对身体代谢很有好处，如果是晚上大便的话，吃完饭就睡觉了，那么很多垃圾排不出去。
答：早上排便良好，可以大大降低白天止不住的概率。更重要的是，晚上睡觉时，身体产生的毒素会通过粪便排出体外。但如果晚上要排便，坚持到早上就不好了，容易失眠，或者做一些奇怪的梦，甚至换床单。经过一夜的手术，我们的肠道已经消化吸收了所有的食物，留下了大量的食物残渣，形成了粪便。因为粪便中含有毒素...
答：经常性的习惯性避开早上排便，都会觉得在晚上排便是最好的选择，我们不必担心时间的观念，而且还能够做一些自己喜欢的事情。如果你在早上有便意的话，强行忍住，每天都如此，那么将会使我们的肠道功能减弱，养成了一些坏习惯，时间一长就对我们的身体健康造成很大的危害。身体当中的大肠儿是排除人体毒素的最...
答：还是早上排便比较好一些。因为人经过了一晚上的休息与代谢之后，体内已经堆积了大量的食物残渣，如果此时能够将这些食物残渣排出的话，对人的身体健康特别的有利。今天小编的分享就到这里，关于这个问题，如果你还有需要补充的，欢迎在下方留言，也可以关注小编，每天都会及时为大家更新健康知识。
答：尤其对吸烟患者和经常饮酒的朋友来说早上排便，对身体健康尤为重要。尽量要养成早上排便的习惯。2、夜晚睡觉前 其实在我们夜晚睡觉之前排便，也是一种睡前排毒的行为，因为粪便中或多或少的，都会含有我们身体排出来的毒素，所以睡前排便，至少可以减少毒素在身体里存留的时间，从而达到睡前排毒的这些毒素在...
答：在来说说为什么要每天早上大便，不管是中医还是西医都讲早上7到8点是肠道蠕动最旺盛的时段，那你说此时不便更待何时，有很多人是朝8晚5的上班族，早上赶时间把大便放在晚上解决，然后到了晚上在肠道也想休息的时候开始气功排便，时间一天天过去，问题就出来了肠道里会鼓出一个个的小包，垃圾毒素藏在里面...
答：可以。每天上午定时解便对身体好。因为随着粪便在肠道内的停留，粪便中的水分会逐渐被肠道吸收，导致下午或晚上的粪便比上午的更硬结干燥，从而增加排便的困难。当然每天上午解便，也可以缩短粪便在体内停留的时间，减少有毒废物的吸收，对健康好处多多。英国伦敦国王学院的这项研究发现，多数（54%）英国人...
答：这是因为早上是肠道排毒的最好时间，因为经过一整夜的新陈代谢，毒素就会不断的累积在我们的肠道之中，而通过早上排便就能够将这些毒素排放到体外，从而维持我们的肠道健康。但是这样的说法其实太过于垄断，其实每天如果都有排便的情况，也是身体健康的表现，并不是非要固执的坚持只有早上排便才对身体有利。
答：因个体情况、生活习惯及消化能力的差异，每个人的排便习惯会有所不同，所以黄医生觉得最合适的排便时间应该是针对个体而言的。对于初高中生和上班族等工作时间相对稳定的人群而言，排便应控制在早上和晚上，除时间比较充裕外，早上排便利于早起，晚间排便利于晚上的睡眠。对于工作时间较为紊乱的人群而言，找到...
答：以下为复制、粘贴内容：早晨是大肠蠕动最快时刻 专家表示，保健必须与人体肠道清洁相结合。再好的保健食品，进入充满毒素的人体环境里，其效果必然事倍功半。专家指出，吃新鲜蔬菜和水果是很好的方法，但血液和内脏90%毒素的清除还是要靠正常的肌体排泄来完成。做到肠道清洁，首先要保持大便畅通，每天最好要...
答：在排便时间这一方面，很多人说早上排便好，而有一些人说晚上排便好。但其实能够养成健康、规律固定时间的排便规律。本身就是一件非常养生的习惯，但非要说哪个时间的话，确实还真是有点讲究。若总在这个时间点排便，你的肠道或许比较健康，偷着乐吧 若常常在这个时间点排便，你的肠道可能比较健康，瞧瞧...
