询问有关清晨还是晚间排便好？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-15
大便是早晨排比较好，还是晚上排比较好？
排便的最佳时间： 最好养成晨起后排便的习惯、7时左右为宜，可预防便秘。早饭前后是排便的最佳时间，是因为它符合人体的生理规律。人吃饭后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动，这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感。早上起床后的直立也可出现结肠运动，所以许多人起床后就要上厕所。
总之维持正常的排便规律对肛门保健和增强体质都有一定的意义。
顺便再说一下其它的最佳时间:
睡眠的最佳时间：晚上睡眠以10—11点钟上床为佳，因为人的深睡时间一般在夜里12点至凌晨3点，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
起床的最佳时间：早晨 5---6点。实验表明，早晨5—6点是生物钟“高潮”，体温升高，此时起床精神抖擞。
用脑的最佳时间：上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午2时扫应最敏捷，晚上8点记忆最强。推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
饮水的最佳时间：早起床喝一杯水；餐前 1 小时饮一杯水。早起后喝一杯水，可以补充体内水分，有“洗涤”肠胃作用，餐前1小时饮一杯水，有助消化分泌，促进食欲的作用。
散步减肥的最佳时间： 饭后 45分钟左右，以每小时4----8公里的速度散步20分钟，有利于减肥，要是在饭后2----3小时散步20分钟，减肥效果更好。
锻炼身体的最佳时间：冬春季应在早晨6---7点钟, 夏秋季在早晨5---6点钟锻炼, 气候凉爽, 空气新鲜, 平时, 上午10 时,下午3时,做体操对健康最有益.人的各种活动都受“生物钟”的调控，无论是体力发挥还是身体的适应能力，均以下午接近黄昏时分最佳，如人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏锐，全身协调能力最强，尤其是心率与血压都较低且很平稳，最适宜于锻炼。早上则不然，运动时心率与血压的升幅较傍晚明显增高，对健康构成潜在威胁。因此，锻炼的最佳时间是黄昏而非清晨，尤其是心血管疾病患者更应如此。
刷牙最佳时间：饭后3分钟。早晚刷固然重要，但最佳时间还要算每次进食后3分钟内 。因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
饮茶最佳时间：用餐1小时后 .
喝牛奶最佳时间：睡前饮用.
吃水果最佳时间：饭前1小时 .
晒太阳最佳时间：上午8时至10时；下午4时至7时 .
美容最佳时间：晚上睡前。皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此晚 上临睡前使用美容护肤品效果最佳，能真正起到促进新陈代谢和保护皮肤健康之功效。
洗澡最佳时间：晚上临睡前来一次温水浴(水温40℃～50℃左右)。能使全 身肌肉、关节松驰，血液循环加快，助你安然入睡。�
开窗的最佳时间:每日上午9时～11时，下午14时～16时开窗通风效果最好 。此时气温已高，逆流现象也已消失，大气层底部的有害气体逐渐散去。
当然是早上排便好
早晨6-7点左右最好
早上排便好
我觉得晚上好，但我往往是清晨有便意。
起床后
每日排便黄金时段:早晨5点到7点
答：地瓜、芋头、小米、玉米等,都是肠道的好帮手。它们富含粗纤维,有助于促进肠道蠕动,让你的排便更加顺畅。蔬菜水果蔬菜水果富含膳食纤维,能够增加肠道的容积,促进肠道蠕动,让你远离便秘困扰。忌口小提示咖啡、浓茶、碳酸饮料等辛辣刺激食物,会刺激肠道,导致肠道蠕动减缓,容易引起便秘。尽量避免这些食物哦。清晨...
排便需要养成习惯,两个时间段排便有利于“排毒”,是哪些时间呢?
答：就最好的排便时间段来说，早上刚起床那会，如果能够养成这个时间段排便，对于身体保健还是非常好的。就排便来说，最好在五分钟解决，不见得坐在马桶上时间越长越好，那样的方式，反而不利于健康，很容易刺激身体，甚至会影响到排便机制，出现了异常紊乱也是很危险的。排便有利于“排毒”排便是我们生活中...
每天几点排便比较好?
答：,而这三类人群因为工作的原因,有晨起或早餐后排便习惯的比例分别只有16%、17%和30%。 一般来说,大便频率最好是1天1次,或者1天1 2次。刚刚说过,如果1天1次,最好清晨起床排便。如果1天2次,除了清晨1次,还可以餐后1次,因为餐后肠蠕动也会加快,这时大便也容易排出。当然,也可以晚上睡觉前排一次便,这也是...
排便时间也有讲究,一天中什么时间排便最好?
答：所以我们在晚上睡觉之前最好进行一次排便，这样就可以很好的排除体内的垃圾，减轻身体的压力。在中医理论中，清晨排便是人体排毒的最佳时期。人体在吸收食物营养的同时也会产生很多的垃圾，这些垃圾不及时处理的话，就会形成对人体有害的毒素，从而直接影响我们的身体健康。人体通过长时间的睡眠之后，这些毒素...
为什么说养成早上大便,比晚上大便更养生呢?
答：一天中什么时候大便最健康？若按常规来说，应该是清晨起来最好，此时把隔夜粪便排出有益身体健康。也许有朋友要说了，难道不想去排便也要去？我想说，这样最好，长此以往，有了规律，形成条件反射，就能天天清晨一次大便，也就减少经常便泌的对身体的危害。(这只是本人的意思)。早上比较好一些，但这不...
早晨的仪式感,从顺畅的大便开始!
答：你知道吗?每天1/2次,或者每1/2天一次的大便是正常的。为了保持肠道健康,饮食很重要!这里有几个小建议,帮助你顺畅大便,享受早晨的仪式感。最佳大便时间早晨5点到7点是最佳大便时间哦!綾多吃粗纤维食物多吃粗纤维食物,比如地瓜、芋头、小米、玉米等,有助于促进肠道蠕动,帮助排便。多吃蔬菜和水果蔬菜和...
每天在什么时间段排便,说明消化系统很健康?
答：从中医的角度来说,大肠是排糟粕的,大肠经最活跃的时间是早上的5-7点,所以这个时候排便最好。 从西医生理来说,早晨起来,因为活动喝水吃早饭等刺激,神经的调节作用下,导致胃肠的蠕动增加,然后就排便了 其实,只要每天可以正常排便,早晚也没有特别大的区别,有人习惯晚上空闲,有人喜欢早上,自己养成习惯就好。 很多人...
每天排便身体好,哪个时间段排便特别有利于身体健康?
答：早晨起床之后 一日之计在于晨，清晨也是排便的其中一个黄金时间。经过一个晚上的消化吸收，我们前一天所吃的食物基本已经消化完毕，这时肠道中剩下的食物残渣就需要我们排出体外。这样既给自己的胃部留下一个非常大的空间，可以更好的进行一天的消化吸收，还可以将堆积在自己体内的垃圾和毒素排出体外，使...
“晨起不排便,毒素积全身”,哪些时间排便最健康?
答：如果早上没排出，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多。但是因为早晨起床的时候结肠蠕动功能会增强，而吃完早饭之后又产生了胃结肠反射，从而促进我们的结肠蠕动。所以，每天早晨起床或者早餐前的两个小时之内是最好的排便时间。另外，晚上也是很好的排便时间，因为宿便积聚在体内对身体很不好的，...
从体新陈代谢的角度来讲，早上大便要好于晚上大便.因为早上大便所排的是昨天以前体内积下的废物，如果这些东西不能及时排出体外，时间长了会造成宿便，不利于身体健康.有的人早上起来之所以先喝一杯水，目的就是要大便排毒！而且早晨是肠蠕动最活跃的时候，也是前天的体内废物堆积的时候，这时候排大便最能将它们彻底清除；且早晨排便会让新的一天神清气爽。但也有一说是认为晚上好,早上大便的话，肠道里产生的有害物质已经被吸收了一夜了，很多有害物质都被吸收了，这对人体是有害的，晚上大便就不存在这样的问题。其实只要规律排便,早晚都一样。
我觉得是早上好，可以把宿便排干净的话，一整天都会觉得轻轻松松没有负担哦~
在我们的日常生活中无论干什么都有一个最佳时间,只是平时我们不太注意罢了.排便的最佳时间： 最好养成晨起后排便的习惯、7时左右为宜，可预防便秘。早饭前后是排便的最佳时间，是因为它符合人体的生理规律。人吃饭后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动，这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感。早上起床后的直立也可出现结肠运动，所以许多人起床后就要上厕所。
总之维持正常的排便规律对肛门保健和增强体质都有一定的意义。
顺便再说一下其它的最佳时间:
睡眠的最佳时间：晚上睡眠以10—11点钟上床为佳，因为人的深睡时间一般在夜里12点至凌晨3点，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
起床的最佳时间：早晨 5---6点。实验表明，早晨5—6点是生物钟“高潮”，体温升高，此时起床精神抖擞。
用脑的最佳时间：上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午2时扫应最敏捷，晚上8点记忆最强。推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
饮水的最佳时间：早起床喝一杯水；餐前 1 小时饮一杯水。早起后喝一杯水，可以补充体内水分，有“洗涤”肠胃作用，餐前1小时饮一杯水，有助消化分泌，促进食欲的作用。
散步减肥的最佳时间： 饭后 45分钟左右，以每小时4----8公里的速度散步20分钟，有利于减肥，要是在饭后2----3小时散步20分钟，减肥效果更好。
锻炼身体的最佳时间：冬春季应在早晨6---7点钟, 夏秋季在早晨5---6点钟锻炼, 气候凉爽, 空气新鲜, 平时, 上午10 时,下午3时,做体操对健康最有益.人的各种活动都受“生物钟”的调控，无论是体力发挥还是身体的适应能力，均以下午接近黄昏时分最佳，如人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏锐，全身协调能力最强，尤其是心率与血压都较低且很平稳，最适宜于锻炼。早上则不然，运动时心率与血压的升幅较傍晚明显增高，对健康构成潜在威胁。因此，锻炼的最佳时间是黄昏而非清晨，尤其是心血管疾病患者更应如此。
刷牙最佳时间：饭后3分钟。早晚刷固然重要，但最佳时间还要算每次进食后3分钟内 。因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
饮茶最佳时间：用餐1小时后 .
喝牛奶最佳时间：睡前饮用.
吃水果最佳时间：饭前1小时 .
晒太阳最佳时间：上午8时至10时；下午4时至7时 .
美容最佳时间：晚上睡前。皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此晚 上临睡前使用美容护肤品效果最佳，能真正起到促进新陈代谢和保护皮肤健康之功效。
洗澡最佳时间：晚上临睡前来一次温水浴(水温40℃～50℃左右)。能使全 身肌肉、关节松驰，血液循环加快，助你安然入睡。�
开窗的最佳时间:每日上午9时～11时，下午14时～16时开窗通风效果最好 。此时气温已高，逆流现象也已消失，大气层底部的有害气体逐渐散去。
当然是早上排便好
早晨6-7点左右最好
早上排便好
我觉得晚上好，但我往往是清晨有便意。
起床后
答：地瓜、芋头、小米、玉米等,都是肠道的好帮手。它们富含粗纤维,有助于促进肠道蠕动,让你的排便更加顺畅。蔬菜水果蔬菜水果富含膳食纤维,能够增加肠道的容积,促进肠道蠕动,让你远离便秘困扰。忌口小提示咖啡、浓茶、碳酸饮料等辛辣刺激食物,会刺激肠道,导致肠道蠕动减缓,容易引起便秘。尽量避免这些食物哦。清晨...
答：就最好的排便时间段来说，早上刚起床那会，如果能够养成这个时间段排便，对于身体保健还是非常好的。就排便来说，最好在五分钟解决，不见得坐在马桶上时间越长越好，那样的方式，反而不利于健康，很容易刺激身体，甚至会影响到排便机制，出现了异常紊乱也是很危险的。排便有利于“排毒”排便是我们生活中...
答：,而这三类人群因为工作的原因,有晨起或早餐后排便习惯的比例分别只有16%、17%和30%。 一般来说,大便频率最好是1天1次,或者1天1 2次。刚刚说过,如果1天1次,最好清晨起床排便。如果1天2次,除了清晨1次,还可以餐后1次,因为餐后肠蠕动也会加快,这时大便也容易排出。当然,也可以晚上睡觉前排一次便,这也是...
答：所以我们在晚上睡觉之前最好进行一次排便，这样就可以很好的排除体内的垃圾，减轻身体的压力。在中医理论中，清晨排便是人体排毒的最佳时期。人体在吸收食物营养的同时也会产生很多的垃圾，这些垃圾不及时处理的话，就会形成对人体有害的毒素，从而直接影响我们的身体健康。人体通过长时间的睡眠之后，这些毒素...
答：一天中什么时候大便最健康？若按常规来说，应该是清晨起来最好，此时把隔夜粪便排出有益身体健康。也许有朋友要说了，难道不想去排便也要去？我想说，这样最好，长此以往，有了规律，形成条件反射，就能天天清晨一次大便，也就减少经常便泌的对身体的危害。(这只是本人的意思)。早上比较好一些，但这不...
答：你知道吗?每天1/2次,或者每1/2天一次的大便是正常的。为了保持肠道健康,饮食很重要!这里有几个小建议,帮助你顺畅大便,享受早晨的仪式感。最佳大便时间早晨5点到7点是最佳大便时间哦!綾多吃粗纤维食物多吃粗纤维食物,比如地瓜、芋头、小米、玉米等,有助于促进肠道蠕动,帮助排便。多吃蔬菜和水果蔬菜和...
答：从中医的角度来说,大肠是排糟粕的,大肠经最活跃的时间是早上的5-7点,所以这个时候排便最好。 从西医生理来说,早晨起来,因为活动喝水吃早饭等刺激,神经的调节作用下,导致胃肠的蠕动增加,然后就排便了 其实,只要每天可以正常排便,早晚也没有特别大的区别,有人习惯晚上空闲,有人喜欢早上,自己养成习惯就好。 很多人...
答：早晨起床之后 一日之计在于晨，清晨也是排便的其中一个黄金时间。经过一个晚上的消化吸收，我们前一天所吃的食物基本已经消化完毕，这时肠道中剩下的食物残渣就需要我们排出体外。这样既给自己的胃部留下一个非常大的空间，可以更好的进行一天的消化吸收，还可以将堆积在自己体内的垃圾和毒素排出体外，使...
答：如果早上没排出，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多。但是因为早晨起床的时候结肠蠕动功能会增强，而吃完早饭之后又产生了胃结肠反射，从而促进我们的结肠蠕动。所以，每天早晨起床或者早餐前的两个小时之内是最好的排便时间。另外，晚上也是很好的排便时间，因为宿便积聚在体内对身体很不好的，...
