每天早上一个馒头一杯豆浆，中午吃饭较少，下午一个水果，整天喝水较多。可以减肥吗

照你这样是可以减肥的，可能效果会不太明显。很多人都是只吃水果的，那样效果比较明显。只吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。
但是也有一定的弊端，减重速度快，体重也很容易回升。长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。还会营养不良。
有明显减肥效果的水果大概有：柠檬、柑橘、菠萝、番茄、苹果、香蕉、猕猴桃等；
小贴士：每日吸收的热量不得低于800--1000 Kcal每天。

只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

...早上一杯豆浆半个馒头,中午半碗米饭,晚上有时用水果...
答：LZ你好，减肥不是一朝一夕的事情，要长期坚持可持续的进行。你现在这样吃的也太少了点吧，建议中午还是要吃饱的，不然营养跟不上，体重没减下来身体也垮了。平时多注意下锻炼，不吃垃圾食品（含搞脂肪搞热量的），坚持下来半年的时间应该就会有效果了。

我早晨喝一杯豆浆,中午吃一个小馒头,,吃点菜,晚上只喝一碗汤。因为我...
答：看你这样能坚持多久，肯定失败，失败的原因是这样吃根本不行，坚持一周就饿得坚持不住了。我告诉你我最近瘦下来的方法，就是早上随便吃，但不要吃油炸的东西，可以喝点吃点包子鸡蛋牛奶什么的。中午也是随便吃，吃个六七分饱就行，全天带豆渣的无糖豆浆随便喝（打豆浆的时候最好把豆子上的粗皮去掉，...

早饭一杯豆浆和一个馒头、中午米饭搭配肉类和蔬菜、晚饭吃牛奶麦片或者...
答：可以减肥，但是问题是，能坚持么？能坚持多久？建议早餐多吃点，加个水果或奶制品，鸡蛋之类的。晚餐的麦片不要吃那种含糖分很高的，要吃纯燕麦，很多加工过的麦片的热量很高的。饿了不要吃巧克力，吃水果或者酸奶。

早餐一杯豆浆和一个鸡蛋饼或一碗白粥和一个馒头 中午吃半碗米饭和蔬菜...
答：不要有饱腹感就行，主要是晚上少吃。还有豆浆和鸡蛋不能同时吃，会中毒

女孩子天天早上吃馒头配纯豆浆有什么好处
答：已解决问题 收藏 转载到QQ空间 早餐吃馒头，喝豆浆，对身体有什么好处?具体说明？ [ 标签：早餐 豆浆,早餐,馒头 ] Jenent虹 回答:3 人气:3 解决时间:2008-11-28 20:39 满意答案吃馒头，对身体好处:馒头富含碳水化合物，淀粉类物质对人的身体和大脑发育都是非常重要的。据营养专家说：馒头比面包...

...早上吃个馒头 一杯豆浆 中午一碗饭 蔬菜 少吃肉 晚上不吃 运动方...
答：14岁正是长身体，不能吃太少，如果不是超过健康标准，没必要减肥，但运动不可少的

早上一杯无糖豆浆 两个馒头 中午吃饱饭 晚上不吃 然后散步一个小时...
答：应该是可以，你也可以稍微增加水果蔬菜类的摄入量，晚饭不吃是比较容易瘦的。

每天早上吃两个馒头、一杯豆浆;中午两个苹果;晚上一盒牛奶;每天晚上...
答：你好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果或黄瓜，早上要吃的很丰富和很有营养，中午7分饱就好，在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量...

每天早上吃两个馒头、喝一杯豆浆;中午、一包饼干、晚上一盒牛奶。坚持...
答：如一个人体重60kg，身高1.7m，其BMI就是20.8。 减重第一步——控制热量摄取 人会变胖是由于每天摄取的热量远远超过活动所消耗的热量，身体每累积7700大卡的热量，就转化成身上一公斤的体重，想要让多出来的2公斤快点消失，得先从控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法来才行。 但...

早晨:一个蛋一袋豆浆一个馒头 中午:半个木瓜一杯牛奶 晚上:一杯酸奶...
答：瘦肉丰胸，少油少盐做法。木瓜丰胸效果不清楚，吃多了色素沉着会让你肤色变黄，有这种例子。晚上可以吃点粥，睡前喝牛奶有力睡眠。饿肚子吃酸奶会增加胃酸分泌，小心得胃病。肌肉有点不怕。健康才美整体看。