早晨:一个蛋一袋豆浆一个馒头　中午:半个木瓜一杯牛奶　晚上:一杯酸奶　这样吃能瘦吗?　对身体有影响吗

除了三餐之外，我晚上9：30回家之后会再吃一些剩菜、一个馒头一杯牛奶和一杯酸奶 吃到八分饱。请问要

你是有点瘦。按你的身高，你的标准体重应该是130斤到140斤。晚上吃夜宵主要是吃一些易消化，胃排空快的食物，以流食居多。

可以的，但问题是你的营养跟上了吗？ 我建议你要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，雪糕多吃些蔬菜水果，但不能吃含血糖较高的水果，比如西瓜，木瓜等。黄瓜和苹果都可以多吃。多运动，要有早睡早起的习惯。不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹，凡药三分毒喔！每天坚持45分钟有氧运动，运动完不要暴吃，要多喝水，喝水都喝饱了，还会想吃吗？现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！ 1．主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。 2．不必拒绝肉类。 3．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。减少食量的最佳方法。切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。糖份和油量够了就好：减少每日糖份（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。不吃剩菜剩饭：为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。其实减肥贵在坚持！只要你坚持管住嘴巴，控制食量，多喝温开水，你想不瘦都是不行的。

瘦肉丰胸，少油少盐做法。木瓜丰胸效果不清楚，吃多了色素沉着会让你肤色变黄，有这种例子。晚上可以吃点粥，睡前喝牛奶有力睡眠。饿肚子吃酸奶会增加胃酸分泌，小心得胃病。肌肉有点不怕。健康才美整体看。

早餐吃什么都不会胖，要有营养，中午要荤素搭配，肉类也有人身体里所需的氨基酸、磷脂等晚饭在5点之前吃，吃易消化食物 粗粮少吃米饭。少食多餐，不要吃那么少因为有的人身体缺乏某种元素也会发胖

你现在还在长身体，所需的营养要到位，才能健康，说不定你还在长个，第二性征还没发育全，过早减肥会影响乳房发育，在营养到位的情况下多多运动，运动完了要做拉伸，可以多喝点普洱茶，减少油脂摄入，会慢慢瘦下来的

一些瘦身的方法是因人而宜的，确定自己的一套方法，坚持就可以了，坚持下来瘦下来没问题的……

你现在是长身体长知识的阶段，不要太考虑减肥，这样的饮食当然影响健康。

每天早上一个馒头一杯豆浆,中午吃饭较少,下午一个水果,整天喝水较多...
答：早上一杯豆浆一个馒头或者鸡蛋（保证营养能跟上）；中午建议正常吃，蔬菜肉类搭配（8分饱即可）；下午一个水果（建议是苹果）。喝水不是越多越好，建议使用正常的喝水方法：1、早上醒来喝第一杯水（建议在250cc左右），经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。2、上...

本人减肥呢。。早上喝个豆浆和一个鸡蛋清。。中午吃了一个馒头。。下 ...
答：亲，馒头最好不吃哦，还有早上的鸡蛋和豆浆不能一起吃的，我当时减肥就是早上吃牛肉，牛奶，中午吃鸡蛋和黄瓜，晚上也是吃黄瓜和清炒素菜，很少油的，我一个月瘦了10几斤，并且脸色还很好呢，要减肥一定也要补充人体需要的东西，早上吃再多都不会胖的，这样中午就不会很饿哦，这是我得经验，望...

早晨:一个蛋一袋豆浆一个馒头 中午:半个木瓜一杯牛奶 晚上:一杯酸奶...
答：瘦肉丰胸，少油少盐做法。木瓜丰胸效果不清楚，吃多了色素沉着会让你肤色变黄，有这种例子。晚上可以吃点粥，睡前喝牛奶有力睡眠。饿肚子吃酸奶会增加胃酸分泌，小心得胃病。肌肉有点不怕。健康才美整体看。

早上,一碗豆浆加一个或者粥加一个馒头 中午,一碗米饭配菜或者面条配菜...
答：建议早晨加上一个鸡蛋，馒头吃一半；中午米饭或者面条配菜最好有肉类 晚饭可以不吃，但如果觉得非常饿的话，建议吃点黄瓜或者炒菜、肉类、蛋类。一定不要吃米面或者糖类。饭一定要吃饱，可以用蛋白质类和蔬菜类代替米面，让肚子有饱 的感觉。否则在饥饿状态人会烦躁易怒，影响工作生活。

减肥每天早上吃一个馒头、一个鸡蛋、一杯豆浆可以吗?
答：如果是作为日常早餐的话，鸡蛋和豆浆已经很好地保障了蛋白质的质量，馒头也能保障主食的摄取，总的来说完全是可以合格的早餐，最大的纰漏就是没有蔬菜水果。并且蔬果的纤维素含量很高，且富含维生素，热量也偏低，所以说无论是减肥还是正常生活，尽可能早餐补充一些蔬果，就是一顿很有品质的早餐了。那么...

每天早上吃两个馒头、一杯豆浆;中午两个苹果;晚上一盒牛奶;每天晚上...
答：你好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果或黄瓜，早上要吃的很丰富和很有营养，中午7分饱就好，在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量...

早餐吃一个水煮蛋,一个玉米馒头,一杯豆浆,影响减肥吗?热量是多少??别...
答：水煮蛋80卡 一个玉米馒头250卡 一杯有糖豆浆50卡 不影响减肥 比较健康 很正常

...一杯豆浆,中午吃一根玉米,晚上喝一碗汤吃一个鸡蛋,这样吃饭可以减...
答：减不了。推荐你一个方法：早上半个馒头，1个鸡蛋，一杯粥；中午吃点肉，蔬菜和一两米饭；下午吃个苹果；晚上吃蔬菜（最好不是炒的），尽量不吃主食。睡前4个小时不吃东西。不喝咖啡，不喝饮料，不吃薯片等所有膨化和油炸的零食。大约一个月能减个5斤左右。如果配合运动，10斤上下没问题。

能减肥吗?早餐一杯豆浆,一个蛋,一个包子,中午吃少量米饭和蔬菜,晚上吃...
答：早餐很好，也可以再变换一些花样，只要不吃油炸食品和肉类就好，午餐可以添加一些肉类，瘦肉，鱼，虾，主食要正常吃，不要饿肚子，只有这样才能坚持。水果一定要在午饭前吃哦~午饭后除了水，一直到第二天早餐，什么也不要吃，戒掉任何的饮料零食，第一个月可以瘦十斤，然后进入平台期，第三个月开始会...

早晨 喝一碗豆浆 吃一个鸡蛋 好 还是 吃一个馒头好??
答：早晨 喝一碗豆浆,吃一个馒头好，鸡蛋与豆浆最好别一起吃 早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相...