早上，一碗豆浆加一个或者粥加一个馒头 中午，一碗米饭配菜或者面条配菜 早上，一碗粥配一个馒头，或者
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
早上一碗粥一杯豆浆，中午一碗粥一个鸡蛋，晚上一碗豆浆，每餐吃粥时都会配点炒菜，这样一个月能瘦多少？
建议早晨加上一个鸡蛋，馒头吃一半；
中午米饭或者面条配菜最好有肉类
晚饭可以不吃，但如果觉得非常饿的话，建议吃点黄瓜或者炒菜、肉类、蛋类。一定不要吃米面或者糖类。
饭一定要吃饱，可以用蛋白质类和蔬菜类代替米面，让肚子有饱 的感觉。否则在饥饿状态人会烦躁易怒，影响工作生活。
蛋白质和维生素不够，但是淀粉会长肉，你这样吃很容易饿的
中午补充点肉。
早上吃好
中五吃饱
晚上吃淡
健康
过于清淡，有营养的东西还是要吃的，如果减肥的话，可以和一些营养汤，补补
早上,一碗豆浆加一个或者粥加一个馒头 中午,一碗米饭配菜或者面条配菜...
答：建议早晨加上一个鸡蛋，馒头吃一半；中午米饭或者面条配菜最好有肉类 晚饭可以不吃，但如果觉得非常饿的话，建议吃点黄瓜或者炒菜、肉类、蛋类。一定不要吃米面或者糖类。饭一定要吃饱，可以用蛋白质类和蔬菜类代替米面，让肚子有饱 的感觉。否则在饥饿状态人会烦躁易怒，影响工作生活。
...吗?我每天早上吃两个馒头,两个鸡蛋,一碗粥和豆浆,对肠胃好吗?_百度...
答：小米粥和豆浆可以同时喝，小米含有大量的碳水化合物，豆浆富含植物蛋白，很搭配的，唯一就是看你是不是能喝下这么多。每天早上吃两个馒头，两个鸡蛋，一碗粥和豆浆，如果你是身高150的妹纸，那么这些食物对你的胃而言有点多，如果你是吃了不吸收的人，那么建议去看中医调节体质。如果你是180cm的汉子...
早上喝一杯无糖豆浆+一个馒头,中午吃两碗饭+晚上喝一碗白粥+蔬菜 这样...
答：如果你是想要减肥的话，喝无糖豆浆是很好的，黄豆中的膳食纤维能够加快食物通过肠道的时间，黄豆中的 皂苷 类物质能降低脂肪吸收，促进 脂肪代谢 ，可起到 减肥瘦身 的功效，另外黄豆可以促进肌肤的新陈代谢，有利于排除毒素，所以常吃豆制品对减肥是很有帮助的，除了豆浆以外还可以多吃豆腐。不过要注意...
早餐一杯豆浆和一个鸡蛋饼或一碗白粥和一个馒头 中午吃半碗米饭和蔬菜...
答：不要有饱腹感就行，主要是晚上少吃。还有豆浆和鸡蛋不能同时吃，会中毒
早餐有哪些品种
答：1：一碗八宝粥，加上一个馒头，一个煎鸡蛋，一杯牛奶，少许小菜 2：一碗放有菜叶和鸡蛋的热汤面，加上一个馒头，一杯牛奶。3：一碗热豆浆，加上三四个肉菜包子，一个鸡蛋。4：一大杯热牛奶，加上几片奶油面包，一个煎鸡蛋，一勺果酱，一把葡萄干。5：一大碗热馄饨，加上两个肉菜馅饼，一杯...
减肥每天早上吃一个馒头、一个鸡蛋、一杯豆浆可以吗?
答：尽量选择不加糖的馒头，不然热量就很高了，早上吃一个馒头还是可以接受的，不过笔者通常都泡燕麦做减脂期的主食 二：鸡蛋可以么 水煮鸡蛋可以说是非常健康的食物了，并且鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种人体必须的营养物质，每天吃一两个绝对可以满足身体的需求的 并且鸡蛋能够帮助促进新陈代谢，促进燃脂，但是...
一天早上一碗豆浆、一瓶牛奶、半个馒头科学不?
答：馒头应该一个以上，否则提供不了充足的能量。豆浆、牛奶建议不要多喝，也不要都喝。稀饭比较好，有利于充分消化。说实话，牛奶不容易消化，早上不宜喝牛奶。
早餐吃一碗稀饭和两个馒头会不会太多了?
答：不会胖，但是这样子长期下去会胀大肠胃空间，就会有肚腩穿裙子不好看，茄子或冬瓜。你吃的这些是含蛋白质和高纤维的主食，没有营养，夏天热量再多的食品也不用怕，肠胃根本吸收不了多少。建议吃少量油炸食品配其中的馒头一样就好了。那样你也不觉得饿了。吃得多是因为你近期饮食里油质减少了哈哈 ...
我早晨喝一杯豆浆,中午吃一个小馒头,,吃点菜,晚上只喝一碗汤。因为我...
答：晚上可以吃饭，但是最好吃满满的一小碗，吃完后绝对不能再吃了。吃完这样一小碗饭过一会觉得就不是那么饿了，这样绝对比喝汤有效。至于你说的没时间运动的事情，可以在回家的路上提前3站从公交车或地铁上下来，暴走回家，时间都是挤出来的，还有能上楼梯就别坐电梯，我就是用这种方法瘦下来的，还没...
我的减肥食谱
答：建议你：早上一碗豆浆，加一个馒头，半个也行。豆浆很抗饿。我经历过，哈哈。中午，两份蔬菜（量自己决定，不要太多，我是学校里吃的，学校里的菜量比较少，所以两份菜也就家里的一盘菜而已。），一碗粥，或者一两米饭（可以吃一半或三分之二，不能吃太少，会饿的，不利于坚持。）抗饿，还有...
我现在也在减肥之中，像你这样吃法，如果每天再陪半个小时运动的话，一个月大约10斤左右。注意减肥的原理，即是摄入量小于消耗量，只要你每天摄入卡路里低于2000卡，再加运动，坚持两个月，就差不多会到正常状况。一定要坚持下来！再者不可以盲目节食，那样身体得不到所需能量就会把摄入的全部消耗，有可能适得其反，不减反而增肥。
不会胖。但我觉得你这样也太寡淡了吧！
一般只要合理的饮食，不摄入热量过多，不吃高热量的食物，再加上适当的运动，你是不需要担心你的体重的。抑制食欲有可能反弹的更厉害哦。因为你的身体一直处于饥饿状态，反而会吃的更多。
建议早晨加上一个鸡蛋，馒头吃一半；
中午米饭或者面条配菜最好有肉类
晚饭可以不吃，但如果觉得非常饿的话，建议吃点黄瓜或者炒菜、肉类、蛋类。一定不要吃米面或者糖类。
饭一定要吃饱，可以用蛋白质类和蔬菜类代替米面，让肚子有饱 的感觉。否则在饥饿状态人会烦躁易怒，影响工作生活。
蛋白质和维生素不够，但是淀粉会长肉，你这样吃很容易饿的
中午补充点肉。
早上吃好
中五吃饱
晚上吃淡
健康
过于清淡，有营养的东西还是要吃的，如果减肥的话，可以和一些营养汤，补补
答：建议早晨加上一个鸡蛋，馒头吃一半；中午米饭或者面条配菜最好有肉类 晚饭可以不吃，但如果觉得非常饿的话，建议吃点黄瓜或者炒菜、肉类、蛋类。一定不要吃米面或者糖类。饭一定要吃饱，可以用蛋白质类和蔬菜类代替米面，让肚子有饱 的感觉。否则在饥饿状态人会烦躁易怒，影响工作生活。
答：小米粥和豆浆可以同时喝，小米含有大量的碳水化合物，豆浆富含植物蛋白，很搭配的，唯一就是看你是不是能喝下这么多。每天早上吃两个馒头，两个鸡蛋，一碗粥和豆浆，如果你是身高150的妹纸，那么这些食物对你的胃而言有点多，如果你是吃了不吸收的人，那么建议去看中医调节体质。如果你是180cm的汉子...
答：如果你是想要减肥的话，喝无糖豆浆是很好的，黄豆中的膳食纤维能够加快食物通过肠道的时间，黄豆中的 皂苷 类物质能降低脂肪吸收，促进 脂肪代谢 ，可起到 减肥瘦身 的功效，另外黄豆可以促进肌肤的新陈代谢，有利于排除毒素，所以常吃豆制品对减肥是很有帮助的，除了豆浆以外还可以多吃豆腐。不过要注意...
答：不要有饱腹感就行，主要是晚上少吃。还有豆浆和鸡蛋不能同时吃，会中毒
答：1：一碗八宝粥，加上一个馒头，一个煎鸡蛋，一杯牛奶，少许小菜 2：一碗放有菜叶和鸡蛋的热汤面，加上一个馒头，一杯牛奶。3：一碗热豆浆，加上三四个肉菜包子，一个鸡蛋。4：一大杯热牛奶，加上几片奶油面包，一个煎鸡蛋，一勺果酱，一把葡萄干。5：一大碗热馄饨，加上两个肉菜馅饼，一杯...
答：尽量选择不加糖的馒头，不然热量就很高了，早上吃一个馒头还是可以接受的，不过笔者通常都泡燕麦做减脂期的主食 二：鸡蛋可以么 水煮鸡蛋可以说是非常健康的食物了，并且鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种人体必须的营养物质，每天吃一两个绝对可以满足身体的需求的 并且鸡蛋能够帮助促进新陈代谢，促进燃脂，但是...
答：馒头应该一个以上，否则提供不了充足的能量。豆浆、牛奶建议不要多喝，也不要都喝。稀饭比较好，有利于充分消化。说实话，牛奶不容易消化，早上不宜喝牛奶。
答：不会胖，但是这样子长期下去会胀大肠胃空间，就会有肚腩穿裙子不好看，茄子或冬瓜。你吃的这些是含蛋白质和高纤维的主食，没有营养，夏天热量再多的食品也不用怕，肠胃根本吸收不了多少。建议吃少量油炸食品配其中的馒头一样就好了。那样你也不觉得饿了。吃得多是因为你近期饮食里油质减少了哈哈 ...
答：晚上可以吃饭，但是最好吃满满的一小碗，吃完后绝对不能再吃了。吃完这样一小碗饭过一会觉得就不是那么饿了，这样绝对比喝汤有效。至于你说的没时间运动的事情，可以在回家的路上提前3站从公交车或地铁上下来，暴走回家，时间都是挤出来的，还有能上楼梯就别坐电梯，我就是用这种方法瘦下来的，还没...
答：建议你：早上一碗豆浆，加一个馒头，半个也行。豆浆很抗饿。我经历过，哈哈。中午，两份蔬菜（量自己决定，不要太多，我是学校里吃的，学校里的菜量比较少，所以两份菜也就家里的一盘菜而已。），一碗粥，或者一两米饭（可以吃一半或三分之二，不能吃太少，会饿的，不利于坚持。）抗饿，还有...
