我早晨喝一杯豆浆，中午吃一个小馒头，，吃点菜，晚上只喝一碗汤。因为我上班，没时间运动。我这样想在两
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
我每天早上喝一盒八宝粥或一杯豆浆，中午吃一个小馒头，晚上不吃饭，运动少，这样一个月可以瘦下20斤吗？
至于你说的没时间运动的事情，可以在回家的路上提前3站从公交车或地铁上下来，暴走回家，时间都是挤出来的，还有能上楼梯就别坐电梯，我就是用这种方法瘦下来的，还没有反弹，体型也变得比以前好很多。最好每天做30个仰卧起坐，这最多用你10分钟时间，相信我，每天坚持，效果很明显
不可能的，我原来是18斤，现在是160，没有用吃任何的减肥药，就是早饭吃一个鸡蛋配上稀饭或者牛奶，再稍微的来一点点主食，因为早餐不吃主食对胃不好，而且只有一杯豆浆的情况下肯定撑不到中午，中午我是吃的一部分主食，馒头或者米饭随意，再加上一定量的的菜，肉食的话我也会吃一些，但是只在中午吃而已，下午3点左右吃一点水果，晚餐不要只喝汤，要稍微带一点淀粉类食物，不然回伤肝，我一般是喝一点稀饭，吃一点菜，或者偶尔的用一个苹果一包奶加一点麦片来打成奶昔喝掉，最重要的是晚上8点以后不要吃任何东西。不要熬夜太晚，而且我早上起床以后跑步，晚上在家里做瑜伽，就这个样子一个月才能瘦个10斤左右，不过这么瘦下来不会有什么对身体不好的地方，这个样子减下来皮肤也不会很松弛，其实减肥很简单，就是坚持运动合理饮食而已
不可能，这样做身体都受不了
我早晨喝一杯豆浆,中午吃一个小馒头,,吃点菜,晚上只喝一碗汤。因为我...
答：我告诉你我最近瘦下来的方法，就是早上随便吃，但不要吃油炸的东西，可以喝点吃点包子鸡蛋牛奶什么的。中午也是随便吃，吃个六七分饱就行，全天带豆渣的无糖豆浆随便喝（打豆浆的时候最好把豆子上的粗皮去掉，豆浆中的豆渣是很好的植物纤维，无糖的味道超级不好喝很让人有饱腹感）。最重要的是晚上，...
我每天早上喝一盒八宝粥或一杯豆浆,中午吃一个小馒头,晚上不吃饭,运动...
答：饮食不要太克制，正常人的饮食就可以了，营养要均衡，米饭 粗粮 蔬菜多吃、水都喝、、 运动，一定要 运动，必须需要！可以加速代谢！你如果手机是安卓系统的话，可以下载 瘦瘦 大姨妈（太多这样的应用了）之类的软件在手机里，它会让你输入现有体重目标体重，然后给你制定减肥计划的。而且相对轻松。比如...
一杯豆浆,一个小馒头血糖就能很快上升吗
答：大馒头就快了
早上喝豆浆,吃了一个馒头和肉包,11点左右就开始饿了,饿的有点发抖,头晕...
答：主要是馒头和包子里面有酵母。通常消化不良的人去看医生，医生会开酵母片给病人吃。馒头和包子里面的酵母和酵母片是一样的。
...午餐吃两个小馒头和凉拌黄瓜、晚餐吃点水果 然后出...
答：给你一个建议：早餐：一杯豆浆+一个鸡蛋+一个馒头 中餐：一碗米饭+一叠青菜 晚餐:强烈建议不要吃 如果想吃可以吃苹果 但是7点以后绝对不能吃东西。运动：可以尝试着负重（每只脚绑一个2.5KG的沙袋）慢走，而不是跑。跑的话，你坚持会很困难。所以你可以走半个小时或者一个小时 这样你一个月最...
豆浆可以和旺仔小馒头一起吃吗
答：豆浆可以和旺仔小馒头一起吃 豆浆 禁忌人群：急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者，痛风病人，肾结石患者，胃溃疡患者忌食。适宜人群：一般人群均可食用。特别适合女性和老人。豆浆的做法大全豆浆的功效与作用食物相克表 相克 豆浆+药物：药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果 豆浆+红塘：红塘里的有机酸...
我早晨喝150克的八宝粥,中午吃一个小馒头,晚上喝两碗汤,我想在两个月...
答：如果一个月内体重下降超过自身体重的10%，会严重影响你的健康。。。造成肝脏、肾脏的负担。。。
减肥早中晚三餐食谱
答：减肥食谱一：早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清...
早上只喝豆浆可以吗 什么都不吃的
答：因此极不经济。所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。以...
早上喝豆浆有营养嘛,有什么营养
答：忌空腹喝豆浆：现代人为了省事，常常是早上随便喝杯豆浆，便匆匆赶去上班或上课，以为这样既方便又有营养补充，其实这种进食法不符合营养科学。因为，人体若摄入了足量的淀粉食品后（如米饭、馒头等），再喝些蛋白质含量丰富的豆浆，豆浆就不会单纯转化为热能消耗，而是参与构造新组织，修补旧组织，以促进...
饮食不要太克制，正常人的饮食就可以了，营养要均衡，米饭 粗粮 蔬菜多吃、水都喝、、 运动，一定要 运动，必须需要！可以加速代谢！
你如果手机是安卓系统的话，可以下载 瘦瘦 大姨妈（太多这样的应用了）之类的软件在手机里，它会让你输入现有体重目标体重，然后给你制定减肥计划的。而且相对轻松。比如 有 一天8杯水的 闹钟提醒，还有吃饭提醒饭后运动提醒，如果你跟着照做！做好的话，
减肥不难，而且到时候你不仅收获减重，而且收获健康，规律的生活运动。加油！！！
这种减肥方法是很不合理的，只会把你的身体搞垮。要是你想减肥，不妨试试我的办法。早上喝杯牛奶，吃小半个馒头，歇一会后就去跑步。中午吃一碗饭，多喝几碗汤，吃点鱼和肉，但不要吃多。要多吃冬瓜，冬瓜有助于减肥。晚上就不要吃饭了，喝点汤，吃点菜就好，歇半小时后去散散步，或者慢跑。千万不要吃夜宵，也不要在晚上吃水果。下午喝点柠檬水。这样就能减肥了。
看你这样能坚持多久，肯定失败，失败的原因是这样吃根本不行，坚持一周就饿得坚持不住了。我告诉你我最近瘦下来的方法，就是早上随便吃，但不要吃油炸的东西，可以喝点吃点包子鸡蛋牛奶什么的。中午也是随便吃，吃个六七分饱就行，全天带豆渣的无糖豆浆随便喝（打豆浆的时候最好把豆子上的粗皮去掉，豆浆中的豆渣是很好的植物纤维，无糖的味道超级不好喝很让人有饱腹感）。最重要的是晚上，为什么要喝汤呢，那样会把胃撑大的，取超市买个漂亮的小米饭碗，最好买个很贵的，那样肉疼（嘿嘿）。晚上可以吃饭，但是最好吃满满的一小碗，吃完后绝对不能再吃了。吃完这样一小碗饭过一会觉得就不是那么饿了，这样绝对比喝汤有效。至于你说的没时间运动的事情，可以在回家的路上提前3站从公交车或地铁上下来，暴走回家，时间都是挤出来的，还有能上楼梯就别坐电梯，我就是用这种方法瘦下来的，还没有反弹，体型也变得比以前好很多。最好每天做30个仰卧起坐，这最多用你10分钟时间，相信我，每天坚持，效果很明显
不可能的，我原来是18斤，现在是160，没有用吃任何的减肥药，就是早饭吃一个鸡蛋配上稀饭或者牛奶，再稍微的来一点点主食，因为早餐不吃主食对胃不好，而且只有一杯豆浆的情况下肯定撑不到中午，中午我是吃的一部分主食，馒头或者米饭随意，再加上一定量的的菜，肉食的话我也会吃一些，但是只在中午吃而已，下午3点左右吃一点水果，晚餐不要只喝汤，要稍微带一点淀粉类食物，不然回伤肝，我一般是喝一点稀饭，吃一点菜，或者偶尔的用一个苹果一包奶加一点麦片来打成奶昔喝掉，最重要的是晚上8点以后不要吃任何东西。不要熬夜太晚，而且我早上起床以后跑步，晚上在家里做瑜伽，就这个样子一个月才能瘦个10斤左右，不过这么瘦下来不会有什么对身体不好的地方，这个样子减下来皮肤也不会很松弛，其实减肥很简单，就是坚持运动合理饮食而已
不可能，这样做身体都受不了
答：我告诉你我最近瘦下来的方法，就是早上随便吃，但不要吃油炸的东西，可以喝点吃点包子鸡蛋牛奶什么的。中午也是随便吃，吃个六七分饱就行，全天带豆渣的无糖豆浆随便喝（打豆浆的时候最好把豆子上的粗皮去掉，豆浆中的豆渣是很好的植物纤维，无糖的味道超级不好喝很让人有饱腹感）。最重要的是晚上，...
答：饮食不要太克制，正常人的饮食就可以了，营养要均衡，米饭 粗粮 蔬菜多吃、水都喝、、 运动，一定要 运动，必须需要！可以加速代谢！你如果手机是安卓系统的话，可以下载 瘦瘦 大姨妈（太多这样的应用了）之类的软件在手机里，它会让你输入现有体重目标体重，然后给你制定减肥计划的。而且相对轻松。比如...
答：大馒头就快了
答：主要是馒头和包子里面有酵母。通常消化不良的人去看医生，医生会开酵母片给病人吃。馒头和包子里面的酵母和酵母片是一样的。
答：给你一个建议：早餐：一杯豆浆+一个鸡蛋+一个馒头 中餐：一碗米饭+一叠青菜 晚餐:强烈建议不要吃 如果想吃可以吃苹果 但是7点以后绝对不能吃东西。运动：可以尝试着负重（每只脚绑一个2.5KG的沙袋）慢走，而不是跑。跑的话，你坚持会很困难。所以你可以走半个小时或者一个小时 这样你一个月最...
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答：如果一个月内体重下降超过自身体重的10%，会严重影响你的健康。。。造成肝脏、肾脏的负担。。。
答：减肥食谱一：早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清...
答：因此极不经济。所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。以...
答：忌空腹喝豆浆：现代人为了省事，常常是早上随便喝杯豆浆，便匆匆赶去上班或上课，以为这样既方便又有营养补充，其实这种进食法不符合营养科学。因为，人体若摄入了足量的淀粉食品后（如米饭、馒头等），再喝些蛋白质含量丰富的豆浆，豆浆就不会单纯转化为热能消耗，而是参与构造新组织，修补旧组织，以促进...
