早餐一杯豆浆和一个鸡蛋饼或一碗白粥和一个馒头 中午吃半碗米饭和蔬菜 晚上吃根玉米 这样会长胖吗

早餐吃一杯豆浆一个鸡蛋一个菜包，午餐一碗白粥一个菜包，晚餐一个苹

饮食方面：
减肥期间最好不要轻易放弃主食，午餐最好还是要吃米饭，这个脂肪量很少，可以适量吃，再配些不油腻的菜就好。晚餐的话，一星期内3~4天还是要适当地吃些主食，菜可以吃少些。
锻炼方面：
其实减肥最重要的还是要靠运动才有好的效果。运动可以增加人本身新陈代谢的能力，对帮助胃部消化。而且运动减肥不容易反弹。

不多，挺均衡！

不要有饱腹感就行，主要是晚上少吃。还有豆浆和鸡蛋不能同时吃，会中毒

这样吃，早晚会吃出病来。
在原来的饮食的基础上适当少吃，比如原来吃10份，现在吃8份，
找出适合自己的“饭量”。
人生的四大乐趣，“吃”在首位，
不要亏待自己。

主食太多，晚上吃点菜就行了

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早餐鸡蛋饼怎么做
答：然后准备平底锅，用刷子在平底锅刷一层薄薄的油，然后用勺子舀一勺面糊糊，倒入平底锅里面，用勺子把面糊摊平，一面煎好以后翻另一面，两面都煎至金黄的颜色，这样早餐鸡蛋饼就做好了。也可以做葱花鸡蛋饼，准备鸡蛋两个，准备适量的地瓜粉，另外准备油和盐，准备鸡精和葱花，准备一个干净的碗放入...

Q软鲜香,超美味早餐,超简单的美食有哪些?
答：流程：1、直接把小麦面粉、木薯淀粉和盐混和，拌匀后，倒进冷水，翻拌成面粘稠，置放一旁静放15分钟；2、烧开不沾锅，把香肠斜着切片，放锅里小火煎边沿松脆，不想煎能直接包裹在混沌皮里吃；3、把鸡蛋打散，放进1勺子水打匀，倒入切好的葱段和少量盐拌匀预留，如果要每一个鸡蛋饼吃一个整生...

请问我早上喝一碗白粥一个菜包一个鸡蛋或鸡蛋饼 中午吃一份外面炒的蛋...
答：会的。鸡蛋属于蛋白质，你吃的过于多了。

除了传统的中式早餐,你还吃过哪些让你难忘的早餐?
答：如果说要回忆起最难忘的早餐，那还得是当初读高中的时候，德克士出了一个早餐套餐，好像是只要6元，就有一个汉堡喝一杯豆浆，这对于学生党来说真的是非常划算的一个套餐了，但是前提是需要在每天早上7:30前购买，过了这个点就不出售这个套餐了。但是如果说是因为价格便宜所以让自己特别难忘，那倒也不...

早餐怎么吃?便捷又健康?
答：1.三明治+牛奶 食材:吐司，火腿，生菜，鸡蛋，沙拉酱准备两片吐司，将火腿或培根放在油锅上煎三分钟，再煎一个荷包蛋。最后将食材垒在一起挤上沙拉酱。喜欢酸甜口的，可以再加两片西红柿。再搭配上一瓶牛奶，一份健康又美味的早餐就做好啦！2.包子油条+豆浆中国的传统早餐搭配，可以去附近的早餐店...

冬季早餐搭配
答：冬天早餐搭配 清粥+小菜 粥本身就具有容易消化和吸收的作用，而搭配着各种新鲜的蔬菜看似可以保证了一上午所需的维生素、膳食纤维了，但是从健康的角度上说少了蛋白质，因此如果可以加个鸡蛋，或者适当的加些肉末的话，会更健康一些。各种养生粥 闽南的一些主妇喜欢在早上做各种菜粥，肉粥、养生粥，其实...

胃最怕三种早餐 ,不建议长期食用,中老年要注意,早知早受益
答：小火煮10分钟，煮至小米变软，加入食盐4克，鸡粉2克来调味，随着煮制的时间越来越长，小米粥会慢慢煮至粘稠，要用勺子搅动避免糊底，出锅前放入准备好的芹菜叶，芹菜叶倒入锅内搅几下就熟了，关火把小米粥倒在盆中就能上桌食用了。5.好了，这清淡养胃的粗粮小米粥就做好了。【黄瓜鸡蛋饼】1.鸡...

早餐煮鸡蛋搭配什么吃好?
答：\x0d\x0a早上先吃一个馒头垫垫肚子，然后吃个蒸鸡蛋加上一杯牛奶。保证一个早上都能精力充足!但是早上吃蒸鸡蛋有一些要注意的，就是不要把鸡蛋跟豆浆一起吃。因为豆浆含有胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。建议早餐吃鸡蛋配牛奶，不过就是要记得先...