自我内耗停止内耗一个人最顶级的自律
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-06-16
自我内耗停止内耗,一个人最顶级的自律
自我内耗
你会内耗,是因为你想内耗。
内耗的过程,就像是一把勺子,慢慢将自己掏空。
自我内耗的表现:
给自己列很多计划,却经常拖延;明明什么也没干,但就是觉得累;选择犹豫,每天在各种选择中纠结;自我要求严苛,经常自我责备;
常常反思过去,担忧未来,无法享受当下的生活;无论大事小事,大脑里永远有不同声音在打架;做什么事情都提不起兴趣;
特别在意别人的看法
如果上面的描述基本符合你,那你很可能处于自我内耗的状态中,精神内耗的人,往往很容易焦虑、紧张、疲惫、自卑、胡思乱想、懒惰、入睡困难。
自我内耗的原因是什么?
(1)对现实的不接纳
(2)自我攻击
(3)对未来的不安和恐惧
(4)看起来想要很多,计划排的很满?
这是因为不知道自己真正想要什么
如何反内耗?
1、给自己独处的时间
2、让自己忙起来
3、拒绝不喜欢的事情
4、培养兴趣
5、多读书
6、规律运动
7、接纳自己
8、提高行动力
9、停止逃避
10、拒绝拖延
11、降低期待
自我内耗
生活说到底,就是取悦自己的过程。任何时候,我们都是自己精神内耗的制造者,也是唯一的终结者。
所以又回到那句
一一·“你会内耗,是因为你想内耗。”
只有当你克服了内心的障碍,才会遇到别样的风景,领略到不同的人生。
答:这是因为不知道自己真正想要什么 如何反内耗?1、给自己独处的时间2、让自己忙起来3、拒绝不喜欢的事情4、培养兴趣5、多读书6、规律运动7、接纳自己8、提高行动力9、停止逃避10、拒绝拖延11、降低期待 自我内耗 生活说到底,就是取悦自己的过程。任何时候,我们都是自己精神内耗的制造者,也是唯一的终结...
答:3、培养兴趣 如果你没有什么喜欢的,试着把精力放在一两件不讨厌的事情上,坚持去做,慢慢培养。4、停止逃避 拒绝逃避,尤其是逃手机里,那么不要反复推演,立即去做。网络世界带来的即时快乐是内耗的根源之一。5、降低期待 试着把自己的事与他人剥离,定制切合自身实际的要求把期待放回自己身上。6、...
答:停止内耗,是一个人的顶级自律 内耗自测 1.思虑过重 害怕被社会淘汰,但不知道这么害怕的原因总是陷入自我怀疑中。2.内心疲惫 即使什么都不做,经常也会心身疲惫不想与人交流,只想一屏屏划手机。3.做事犹豫 紧张害怕要做的事情,不愿意堕落却做不出行动。4.经常后悔 对已经发生的事情总耿耿于怀...
答:1. 思虑过重:担忧被社会淘汰,却不明原因地自我怀疑,常陷入犹豫不决。2. 内心疲惫:即便什么都不做,也常感到身心俱疲,不愿与人交流,沉迷于手机。3. 做事犹豫:对必须完成的任务感到紧张害怕,虽渴望改变,却缺乏行动力。4. 经常后悔:对过往发生的事难以释怀,沉浸在无法更改的过去中。5. 习...
答:停止内耗后人生开挂了内耗测试 1.思虑过重害怕被社会淘汰,但不知道为什么会这么害怕,常常陷入自我怀疑。2.内心疲惫,即便什么都不做,也会觉得好累好累,不想与人交流,只想无聊地划手机。3.自我厌恶没有输入,但是大脑非常清楚,又懒又想要进步,于是总责备自己。4.做事犹豫,会紧张、害怕,不愿意...
答:把书籍当做朋友圈,对抗内耗最大的利器就是从前人身上摄取养分。6.运动 戴上耳机,去独面自我内心,多巴胺会让人变得清醒。7接纳自己与自己和解,诚实地接受做不到的自己,然后朝着让自己快乐且能够得到的方向努力 8.提高行动力想一万次不如行动一次人教人教不会,事教人一次就会 9.停止逃避停止逃避,...
答:越想越透支,就越会透支心力,做得越多,越能扛压,克住难。01、 使你疲倦的,是精神的内耗。作者南川大叔,有这样的一个故事。一天,他有个表哥给他发消息,自己想申请华为公司的职位。南川大叔问:“你开始投简历了吗?”堂兄支支吾吾地回道:“还没有,要找哪一个职位我还没想清楚。”南川...
答:《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说:“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”那么,如何才能更好地杜绝精神内耗呢?主要有以下几点:1 努力做一个内心强大的人 只有自己内心变强大了,才可能是一个自信、阳光的人,才不会因为别人的一个小小...
答:精神上的“内耗”要拒绝:晚清名臣曾国藩曾说:“人之所以浮躁、虚伪、抑郁,是因为有私心,除掉过重的私欲,才能达到‘至诚’的境界,继而停止精神内耗,与自己好好和解。” 老年人应与内心和解,解除心灵负担。面对生活中的不如意,应坦然接受,对病痛要有长期抗争的准备。读书可以增强精神力量,应继续...
答:所以,人老了,拒绝“内耗”,是应有的自律,别“自己打败自己”。01 拒绝身体上的“内耗”。有一个词语叫“过度保养”。很多老人,害怕自己变老,使劲吃保健品,还去做美容,一天到晚都在锻炼身体。在 养生 方面,特别在乎。一日三餐吃什么,都有严格的菜谱,生活也特别有规律。哪怕是刮风下雨,也...