一个人最顶级的自律，是拒绝内耗
思考，是问题；去做，就是答案。
曾经看到过这样一幅漫画。
走在阳光灿烂的街道上，心情十分愉快，可他一路走来，一路忧愁，最后头脑中的阴霾渐渐遮蔽了晴朗的天空。
那也许是大多数人，都有过这样的经历：
我们做事的时候总是会有各种各样的忧虑和焦虑。
就是怕自己做不成，怕别人质疑与否定。
最终没完没了的内耗，会把我们完全拖垮的。
但是实际上，每个人的能量，都是有限的。
与其被精神内耗所折磨，不如用行动治愈自己。
越想越透支，就越会透支心力，做得越多，越能扛压，克住难。
01、 使你疲倦的，是精神的内耗。
作者南川大叔，有这样的一个故事。
一天，他有个表哥给他发消息，自己想申请华为公司的职位。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
堂兄支支吾吾地回道：“还没有，要找哪一个职位我还没想清楚。”
南川大叔劝表哥，先在网上找一些资料，看一下在招聘什么职位，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表兄弟听完点点头，也表示要好好研究一下。
但是一个星期后，表哥又去找他。
本来表哥并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，要求也很高，即使能顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，有没有投简历？”
堂兄回答说：“还没有，我不确定我是否能做到。”
南川大叔听到后，叹气道：“你根本没有试过，已经被想像中的困难吓坏了。”
日本作家松浦弥太郎曾经说过一句话：“那些常常陷入不安和焦虑中的人，常常有想太多的坏毛病。
做事最难克服的，不是将要遇到的困难，而是想象中的困难。
不知道你是否有这种感觉：
本来想去健身，但是想起来会很累，越想越累，干脆就不去了。
本来想去看书，却想到会犯困，越想越困，干脆不看书。
本来想写，可是想起来却很难，越想越难，干脆不写了。
在《撒野》一书里，有一句话：
“人就是这样，想来想去，犹豫不决，觉得自己没有准备好，胆子没攒够，其实只要迈出那一步，就会发现所有的事情早就准备好了。”
很多时候，使我们疲惫不堪的，从来不是没有准备好，而是过于焦虑和犹豫。
想得太多，不但会消耗更多的体力和精力，还会瓦解你做事的决心和意志。
抛开过多的精神负担，才能放下沉重的思想包袱，轻装前行。
02、 对外部世界的敏感使你退缩
哲人叔本华曾经说过一句话：“人性中最特殊的弱点就是关心别人如何看待自己。”
越是在乎别人的负面评价，就越会失去前进的勇气。
只是放下过多的敏感，才能减轻内心的负担。
日本作家渡边淳一，曾经认识过一位天才 O先生。
这个文坛新秀的 O先生，已经在文学杂志上发表过小说，将来大有可为。
然而，他却因为一次出人意料的退稿经历，自尊受到了极大的伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不用管这些。
只是有气无力地作了回应。
又有一次，渡边淳一来他家探望，但他不是挠头，就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
多年以后，这个 O先生逐渐失去了他的前程，在文学圈里一去不复返。
“海贼王”中有一句话：
"这世界并非掌握在那些嘲笑的人手中，而掌握在那些能够经得住嘲笑和批评并继续前进的人手中。
在别人的质疑与不满面前：
如果你坚强，它将是你向上的踏脚石。
如果你胆怯，它会成为你前进的绊脚石。
前建筑大师贝聿铭曾被法国总统称赞为卢浮宫重建计划的设计师，但是几乎所有法国人都反对这一决定。
设计者委员们嘲笑贝聿铭的设计稿：“这是什么破东西！”
在街上行走时，一个巴黎女人故意向他吐痰。
但是从头到尾，他并没有因为别人的无理言论和言论而大发雷霆，也没有因为这些负面事件而放弃自己的设计理念。
随后，贝聿铭顶着巨大的压力，最终以金字塔式的设计，使卢浮宫成为法国人最自豪的建筑。
一句话说：“过于敏感，就是一种毫无意义的自我消耗。”
可以吞下多少委屈，才能成大事。
能够承受几次打击，才能成为几分的才子。
一旦你最终取得了成绩，所有的误解都将消失，所有的误解都将化为乌有。
03、 行为，是治疗内耗的最佳良药。
还有一段去年很火的视频，叫《先干了再说》。
录像中，在突如其来的疫情面前，很多人都犯了难。
一位在纸上写下自己忧虑的人，疫情爆发前辞职，能不能找到工作？
一位中年人，在乡下做家畜生意，他问自己，鸡都出不去，村民们没有收入怎么办？
一位餐饮店老板，看着员工在店里看着她，她在想，三个月没有进帐，商店还能开下去吗？
经过短暂的混乱和挣扎之后，他们开始行动了。
那家伙，在找不到合适的工作之前，他选择了网约车司机。
那位中年人，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
这家餐馆的老板，把商店变成了小菜场，带领全体员工，卖出平价蔬菜。
最后，他们两个人都挺过了这一关。
在深陷困境的时候，越纠结越会走投无路。
只有采取行动，才能更好的找到出路。
有一位网友问：“37岁在家失业，压力大，超级痛苦，怎么办？”
一位网友叫《沧海》，答道：
第一，困惑不能解决任何问题。第三，情绪没有帮助。
假设上帝在你面前放了十个盲盒，并且告诉你有一只装着你想要的东西，你会怎么办？
您应当逐个打开。
别浪费时间，赶快试错，想太多也没有用。
一句话。没办法，换没办法，没办法换。
俗话说：“空的话，水的泡沫；实行的话，黄金的点滴。”
或许，行动并不会立刻给你带来转机，却能让你慢慢摆脱困境。
思考，是问题，是行动，是答案。
一九八三年，美国 社会 学家霍赫斯奇尔德把一种叫做 情感 劳动的理论。
其大意是，除了日常的体力、脑力劳动之外，还有一种被忽视的劳动，即 情感 劳动。
一旦陷入过度焦虑和纠结，就会消耗掉自己大量的体力和精力。
那就是为什麽要做一件事：
害怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲倦。
害怕别人说你不能，比真的不能，更让你感到尴尬。
很多时候，我们所面临的最大困难，不是来自外部压力和外部压力，而是来自情绪和精神的内耗。
一切迷惑或质疑，想的愈多愈痛苦。
把杂念抛在一边，把烦恼抛在一边，越做越坦率。
男人最大的自律，就是不与自己竞争。
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答：专注，是一个人顶级的自律。专注于当下拒绝内耗。不纠缠过去，也不忧惧未来，只是安安静静做好当下的事情。专注于一件事，做到极致。把时间和精力放在重要的事情上，保持足够的专注，长年累月地坚持。专注于经营自己、提升自己，才是一切的本源。当一个人学会了专注，人生就有了更多的可能。
答：专注，是一个人顶级的自律。专注于当下拒绝内耗。不缅怀过去，也不忧惧未来，只是安安静静做好当下的事情。专注于一件事，做到极致。把时间和精力放在重要的事情上，保持足够的专注，长年累月地坚持。专注于经营自己、提升自己，才是一切的本源。当一个人学会了专注，人生就有了更多的可能。
答：最终没完没了的内耗，会把我们完全拖垮的。但是实际上，每个人的能量，都是有限的。与其被精神内耗所折磨，不如用行动治愈自己。越想越透支，就越会透支心力，做得越多，越能扛压，克住难。01、 使你疲倦的，是精神的内耗。作者南川大叔，有这样的一个故事。一天，他有个表哥给他发消息，自己想申...
答：停止内耗，是一个人的顶级自律 内耗自测 1.思虑过重 害怕被社会淘汰，但不知道这么害怕的原因总是陷入自我怀疑中。2.内心疲惫 即使什么都不做，经常也会心身疲惫不想与人交流，只想一屏屏划手机。3.做事犹豫 紧张害怕要做的事情，不愿意堕落却做不出行动。4.经常后悔 对已经发生的事情总耿耿于怀...
答：自我内耗停止内耗，一个人最顶级的自律 自我内耗 你会内耗，是因为你想内耗。内耗的过程，就像是一把勺子，慢慢将自己掏空。自我内耗的表现：给自己列很多计划，却经常拖延；明明什么也没干，但就是觉得累；选择犹豫，每天在各种选择中纠结；自我要求严苛，经常自我责备；常常反思过去，担忧未来，无法享受...
答：停止内耗是最顶级的自律 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?强子情感语录 2023-04-11 · 贡献了超过935个回答 知道答主 回答量:935 采纳率:0% 帮助的人:1531 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
答：内耗自测：1. 思虑过重：担忧被社会淘汰，却不明原因地自我怀疑，常陷入犹豫不决。2. 内心疲惫：即便什么都不做，也常感到身心俱疲，不愿与人交流，沉迷于手机。3. 做事犹豫：对必须完成的任务感到紧张害怕，虽渴望改变，却缺乏行动力。4. 经常后悔：对过往发生的事难以释怀，沉浸在无法更改的过去中...
答：常怀感恩心，内耗会远离。6 保持健康的身体 健康的身体最容易也让心能健康。身心健康主要来自几个方面：养一颗童心，活到老、学到老；多运动，运动可以化解忧愁；让自己忙起来，一个忙人是没有更多的时间来想烦恼的；多做善事，“赠人玫瑰，手留余香，”你所做的一切，最后...
答：停止内耗后，我的人生开挂了。一个人最顶级的自律，是停止内耗。你会内耗，是因为你想内耗。内耗的过程，就像是一把勺子，慢慢将自己掏空。你是否出现以下的情况，如果你对以下4条感同身受，表明你已经在内耗。内耗自测 1.思虑过重 2.内心疲惫 3.做事犹豫 4.自我厌恶 5.经常后悔 6.追求完美 7....
答：3.拒绝不喜欢的事情 不喜欢就拒绝，别人会尊重你的选择你也会获得一份轻松，何乐不为 4.培养兴趣爱好 兴趣爱好能在你崩溃的时候给你滋养摄影、写作、绘画等都可以，专注当下，才没有时间去胡思乱想。5.读书 把书籍当做朋友圈，对抗内耗最大的利器就是从前人身上摄取养分。6.运动 戴上耳机，去独面...
