人老了，真正的自律，是从拒绝“内耗”开始的
老子有云：“胜人者有力，自胜者强。”
一个人可以胜过别人，不是真正的成功，只能证明你的力量更强大，能够胜过自己，才是。
为什么有的人，一旦退出职场，立马就颓废了，往往是因为他找不到对手了，感觉无所适从。越活越年轻的老人，把闲赋在家的日子，当成新的开始，迎来了生命的第二春。
有句话说得好：“你去控制别人，是神经；控制自己，才是精神。”
所以，人老了，拒绝“内耗”，是应有的自律，别“自己打败自己”。
01
拒绝身体上的“内耗”。
有一个词语叫“过度保养”。
很多老人，害怕自己变老，使劲吃保健品，还去做美容，一天到晚都在锻炼身体。在 养生 方面，特别在乎。
一日三餐吃什么，都有严格的菜谱，生活也特别有规律。哪怕是刮风下雨，也不会停止出门奔跑的脚步。
可是，保养过度了，反而加速了身体的老化。
老话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”很多老人，偏不信邪，奔跑的时候，比小伙子更猛。结果导致膝盖骨不适应，或者是摔倒，带来骨折等。
当然，还有老人，闲来无事，天天去听所谓的讲座，然后按照老师所言，配置自己的食谱。殊不知，每个人的体质不一样，有些东西，自己的身体，无法承受。
聪明的人，都是适度保养，然后顺其自然地变老。不去折磨自己的身体，反而活得更精神，平时的饮食起居，都很简单。
02
拒绝精神上的“内耗”。
晚清名臣曾国藩，在日记中写道：“人之所以浮躁、虚伪、抑郁，是因为有私心，除掉过重的私欲，才能达到“至诚”的境界，继而停止精神内耗，与自己好好和解。”
人这一生，到了最后，需要和解的，不是人与人之间的矛盾，也不是放下某一件事，而是和内心和解——解除心灵的负担。
得不到的东西，就放弃，不要去想了；无法牵手的人，就放手好了，来生要不要遇见，随缘；看不顺眼的人和事情，都可以大大方方地去看，没有什么难堪。
在生病的时候，也不会害怕，而是深度了解自己的病灶，然后对症下药，解除痛苦。要有和病痛长期抗争的打算。
高尔基说过：“读书愈多，精神就愈健壮而勇敢。”
在变老的途中，加强学习，多读书，让自己和 社会 同步发展。当你口吐芬芳的时候，眼里就会有光，脸上就会特别有神采。
03
拒绝人际关系上的“内耗”。
我的六叔，他退休之前，在本地的木材公司当办公室主任。
有一天，公司里退下来的总经理请他吃饭。
六叔想去，又不想去，后来还是去了。回到家的那一刻，他特别生气：“凭什么让他去当服务员，给所有的老领导端水倒酒？”
六婶婶说：“你可以不去啊。”
想一想，还真的是那么回事。一个人退休了，就是普通人，不管他曾经是什么官，也就那么回事，不会比你高一级。
年纪大的人，受不了“鞍前马后”的社交环境。一方面是自己很累，另一方面是太没面子了。
老人要主动远离社交场，把一些不合适的人，从生命里踢出去。比方说，瞧不起你的亲戚、对你指手画脚的老上司、利益交换关系的朋友。
应该说，太在乎别人的面子，是最没有面子的事情。
电视剧《少帅》中，张作霖说：“江湖不是打打杀杀，江湖是人情世故。”
人际交往，本质上是“人情的交换”，然后是“互相利用”。感情后面，还要加上一个字，变成“感情牌”。
人老了，无欲无求，何必去汇聚人脉了。有三五知己，就足够了。平日里，一两个朋友，发展一门爱好，自得其乐。
04
拒绝家人之间的“内耗”。
“家和万事兴”，这句话，你别不懂。
也许，很多老人，被“养儿养女不防老”的鸡汤，灌输成了“儿女的仇人”。
事实上，不管父母和儿女的关系有多糟糕，血脉之情，是割舍不掉的。当父母老了，儿女没有本事养你，能够隔三差五打个电话，也是幸福的。
学会和儿女搞好关系，虽然老人经济上可能会吃亏，但是良好的家庭氛围，会让老人享福。
另外，夫妻之间，要找到合适的相处方式，别因为距离太近，天天磕磕碰碰。
年纪大了，对爱人好一些，这是应有之义，付出很多，一点都没有得到，也没关系。毕竟，肥水不流外人田。
结束语。
有人说：“稳赚不赔的生意，就是投资自己。”
怎样投资自己？要从拒绝内耗开始，把损耗降到最低，投资的效果才会更加明显。
《反内耗》里有这样一句话：“知道却做不到的各种纠结背后，其实是我们自己的无止境的自我战斗。”
很多烦恼，看似来源于别人，其实是从自己身上涌现出来的。
如果你不懂得拒绝，任由烦恼滋生、疯长，未来的生活，注定兵荒马乱，老命都会折腾得够呛。
往后余生，你要明白当下要做什么，需要什么，然后一步一步去践行，尊重变老的自然规律，不被别人左右自己，就不会让自己太累。
好的人生，物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。
愿你，遇见更好的自己。
答：所以，人老了，拒绝“内耗”，是应有的自律，别“自己打败自己”。01 拒绝身体上的“内耗”。有一个词语叫“过度保养”。很多老人，害怕自己变老，使劲吃保健品，还去做美容，一天到晚都在锻炼身体。在 养生 方面，特别在乎。一日三餐吃什么，都有严格的菜谱，生活也特别有规律。哪怕是刮风下雨，也...
答：有句话说得好：“你去控制别人，是神经；控制自己，才是精神。” 因此，老年人拒绝“内耗”，是自我约束的一部分，不要“自我打败”。身体上的“内耗”要拒绝：有些人害怕老去，过度追求健康，拼命吃保健品，频繁做美容，坚持锻炼。他们在养生方面过于严格，饮食有详细的菜谱，生活极其规律。然而，过度...
答：真正的自我接纳是，假如做不到，就诚实地接受这个“做不到的自己”然后尽量朝着能够做到的方向努力。3、培养兴趣 如果你没有什么喜欢的，试着把精力放在一两件不讨厌的事情上，坚持去做，慢慢培养。4、停止逃避 拒绝逃避，尤其是逃手机里，那么不要反复推演，立即去做。网络世界带来的即时快乐是内耗的...
答：最终没完没了的内耗，会把我们完全拖垮的。但是实际上，每个人的能量，都是有限的。与其被精神内耗所折磨，不如用行动治愈自己。越想越透支，就越会透支心力，做得越多，越能扛压，克住难。01、 使你疲倦的，是精神的内耗。作者南川大叔，有这样的一个故事。一天，他有个表哥给他发消息，自己想申...
答：拒绝工作内耗成就更自律的人生。 一、工作是手段,生活才是目的。 1、打工这件事,只能够买八小时之内的我。 2、不管强制执行还是潜移mo化,一定要把工作和生活分割好。 3、务必减少工作对生活的影响,不要把工作的情绪带到生活中去。 4、认真享受八小时后的生活。 5、上班做一个有用的搬砖人,下班做一个欢天...
答：1. 专注于当下，拒绝内耗 当一个人敢于直面生活中的挑战，不纠缠于过去的得失，也不担忧未来的不确定性，清醒地活在当下时，他就获得了重要的力量。该吃饭时，就好好享受美食。该睡觉时，就安心休息。该工作时，就全力以赴。专注于每一个当下，足以减少内耗，自我疗愈。人生之路无法回头，任何人都不...
答：常怀感恩心，内耗会远离。6 保持健康的身体 健康的身体最容易也让心能健康。身心健康主要来自几个方面：养一颗童心，活到老、学到老；多运动，运动可以化解忧愁；让自己忙起来，一个忙人是没有更多的时间来想烦恼的；多做善事，“赠人玫瑰，手留余香，”你所做的一切，最后...
答：成年人自律的第一课就是停止内耗，拒绝焦虑 1停止活在他人眼里白岩松在《白说》里讲过：其实你是活给自己看的，没有多少人能把你放在心上想拍照就拍照，想恋爱就恋爱穿衣可以自由，吃饭可以任意不需要太在意别人的眼光生活说到底就是取悦自己的过程学会把重心转移到自己身上，生活才会更加美好2停止后悔...
答：内耗自测：1. 思虑过重：担忧被社会淘汰，却不明原因地自我怀疑，常陷入犹豫不决。2. 内心疲惫：即便什么都不做，也常感到身心俱疲，不愿与人交流，沉迷于手机。3. 做事犹豫：对必须完成的任务感到紧张害怕，虽渴望改变，却缺乏行动力。4. 经常后悔：对过往发生的事难以释怀，沉浸在无法更改的过去中...
答：专注，是成年人最好的自律 专注于当下，做好当下的事 1、专注于当下，拒绝内耗专注于当下，做好当下的事，不胡思乱想 当一个人敢于直面生活中的难题，不计较过去的得失，也不担心未来的变数，清醒地活在当下的时候，他就拥有了重要的力量。该吃饭时，就好好吃饭。该睡觉时，就安心睡觉。该工作时，...
