小孩子吃钙片最佳时间，什么时候吃最合适
补钙其实是一个老生常谈的问题，钙片到底什么时候吃最好？其实很多患者在门诊，包括在网络当中的咨询都会提到，到底什么时候吃钙片最好？其实不能够一概而论，需要根据不同患者的情况，不同的身体状态来选择最佳的补钙的时间。需要考虑几个因素，第一个因素就是人体对于外源性的钙质的最需求时机其实是在晚上，因为我们一般到了晚上就很少再进食，从食物中补充的钙剂就会非常少。这个时候血液当中的一部分钙，会流入到尿液当中去排出体外，血液里边的钙就会减少，这也是为什么很多老年人会在夜里会抽筋的原因。这个时候如果没有外源性的钙剂补充的话，人体就会动用骨骼里的钙来补充血液里的钙，时间长了以后就会造成骨质疏松。如果在睡前服用钙剂，它就是血液里的钙很好的外源性的补充，这是一个最佳的时机。第二个因素是从钙吸收的情况来说，一般是餐中、餐后半个小时或者一个小时以内服用，这对于钙质的吸收是最好的，因为这个时候我们的食物会刺激胃酸的分泌，来加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收，这也是钙吸收的最佳的时机。第三点因素我们要考虑到，我们在补钙的同时还要注意不要补过量，因为过量就会有结石的风险，会出现比如胆结石、肾结石等。对于夜间补钙，因为吃完了钙片以后人的活动量很少，新陈代谢很慢，如果钙沉积在尿液当中，或者沉积在胃肠道当中，就会带来胆结石和肾结石的风险，所以对于结石的高危人群来说，可能更建议早晨补钙或者中午补钙。这样可以通过运动来减少结石形成的风险。
补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在一日三餐中，人体可以从食物中摄取300-400毫克，甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可随时从食物中得到钙的补充，以维持血钙的水平。
到了夜间，人体不再进食，而尿液会照常形成，血液中的一部分钙还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库——骨钙。这种体内自行调节的结果就是每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。
扩展资料：
一般来说，钙的摄入量越大，胃肠道为钙的吸收利用率反而越低。我们知道，牛奶是一种富含钙质的食物，如果喝牛奶已经比较多，钙片就最好不要再与牛奶同时服用。
一方面会造成钙的浪费，另一方面，如果将钙强化剂直接与牛奶混合，牛奶中的大部分胶质遇到大量的钙就会形成絮状沉淀，影响吸收。
专家认为，钙片最好与米、面等富含葡萄糖等食物同时服用。这不仅有利于钙的吸收利用，而且米面食品一般含钙较低，可以弥补食物中的钙，又不降低钙的吸收率，这是一个经济、方面、实用的搭配方法。
参考资料来源：人民网-你需要补钙吗 什么时候吃钙片最好？
补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在一日三餐中，人体可以从食物中摄取300-400毫克，甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可随时从食物中得到钙的补充，以维持血钙的水平。
到了夜间，人体不再进食，而尿液会照常形成，血液中的一部分钙还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库——骨钙。这种体内自行调节的结果就是每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。
另一方面，血钙水平一般在夜间较低，白天较高，夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，同时钙还有助于睡眠，因此，临睡前是一天中最佳的补钙时间。
每天补钙的需要量：初生儿-6个月400毫克；7个月-3岁为600毫克；3-10岁800毫克；10-13岁为1000毫克，13-16岁为1200毫克。成年人为800毫克；孕妇为1000-1200毫克。
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钙片最好与米面同服
一般来说，钙的摄入量越大，胃肠道为钙的吸收利用率反而越低。我们知道，牛奶是一种富含钙质的食物，如果喝牛奶已经比较多，钙片就最好不要再与牛奶同时服用。一方面会造成钙的浪费，另一方面，如果将钙强化剂直接与牛奶混合，牛奶中的大部分胶质遇到大量的钙就会形成絮状沉淀，影响吸收。
专家认为，钙片最好与米、面等富含葡萄糖等食物同时服用。这不仅有利于钙的吸收利用，而且米面食品一般含钙较低，可以弥补食物中的钙，又不降低钙的吸收率，这是一个经济、方面、实用的搭配方法。
参考资料来源：人民网-你需要补钙吗 什么时候吃钙片最好？
01
服用时间 1、钙片不适宜空腹服用，那样对胃粘膜会产生刺激。 2、傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片。 3、人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收，同时还可发挥钙剂镇静作用。 4、如果是需一天服用三次的，最好饭后1-1.5小时服用，饭后不宜马上服用。因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等，都影响钙的吸收。
02
日常注意 1、吃进钙片不等于钙就吸收了。因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首。所以要适量吃盐(氯化钠)，一天5克足矣，口味重的人就要注意了。 2、镁是促进钙的吸收的，补钙不补镁是没用的，含镁的食物很多，肉类，海鲜，蔬菜等等。
一、补钙首选喝牛奶
钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16．9％。儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加。补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。牛奶是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类相当，高于肉、米饭、面包等，应成为餐桌首选。
牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40％以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40％，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。
答：儿童补钙什么时间吃最好？孩子补钙的最佳时间是每天临睡前。在白天的一日三餐中，人体可以从食物中获取一定的钙，到了夜间一般不再吃东西，这样通过食物摄取的钙就减少了，所以这个时候吃钙片，对孩子的生长发育有一定的好处。1、小孩正在生长发育的关键时间，对钙质的需求量也比较的多，这个时候，就需要...
答：孩子如果补钙最好是通过食物进行补充，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋。如果是6个月以下的宝宝最好是母乳喂养，并且要补充一些维生素AD，还要多晒太阳，一般的情况下是不会缺钙的。6个月以上的宝宝可以通过食物进行补充，但是如果缺钙比较严重，可以补充一些柠檬酸钙等有机钙，比较容易吸收。一般的...
答：儿童吃钙片一般是没有最佳时间的，但是一般在特定的时期，孩子发育很快，容易缺乏钙元素，常规的情况下，建议孩子生后一个月左右，开始适量的吃钙片。如果孩子的营养状况好，没有明显的缺乏钙，建议吃钙片到两岁左右。如果孩子营养缺乏，孩子的饮食情况比较差，有明显的的营养不良的情况出现，要及时的查微量...
答：另外，早餐一个小时后在室外活动的时间比较多，可以充分接受阳光紫外线的照射，也有助于身体对钙质的吸收。二、小孩子几岁是补钙的最佳时间 小孩子什么时候补钙，还需要看缺钙的程度。如果出生没多久就有缺钙的表现，应及时补钙；如果出生后没有缺钙的表现，可以在孩子长到一岁以后再适量的补钙。另外孩子...
答：补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
答：因此如果在餐前服用或者是其他时候服用，容易导致胃酸的稀释。对于中老年人本身有萎缩性胃炎或者是有消化不良疾病等，在服用钙之后会影响到对食物的消化和利用，因此在餐后半小时或者是两餐之间、睡前服用，可以较小影响到胃酸的浓度，而生物利用度也恰好在这个时候吸收钙是最多的，因此建议在餐后半小时...
答：在孕妇怀孕的过程中，孕前补钙效果是最好的，一般建议在孕前4个月就开始补钙，这个时候身体处于最佳状态，和适合钙的吸收，也有利于转化为身体所需的营养成分，一天中，晚上最利于钙的吸收，晚上身体处于放松状态，各种机能达到平稳，建议：孕妇晚上补钙，在晚餐的一个半小时后服用。
答：孩子补充钙片一般在晚饭后临睡前最好，因为夜间补充钙后，孩子休息有利于钙的吸收。钙片不仅要选吸收效果好的，还要选能够补钙入骨的。如果补钙不入骨，补再多也不起作用。妈咪爱钙片就是一款非常科学，能够补钙入骨的钙片。它含有碳酸钙、维生素D3、维生素K2三大营养成分，三效合一，补钙入骨。每日一片，...
答：小朋友补充钙片，建议在晚饭后半小时到1小时吃或者临睡前比较好。给孩子补钙，一定要讲究科学，只有把钙补到骨骼中，才算是科学有效补钙，补钙不入骨，等于白补。妈咪爱钙片含有碳酸钙、维生素D3、维生素K2三大营养成分，三效合一，补钙入骨。它采用新“钙”念补钙方式，补钙科学合理。已获保健食品“蓝...
答：婴儿吃钙片的最佳时间，每日都要进行补充，尤其是孩子在成长发育的过程中，吃钙片是提高孩子身体免疫能力，促进孩子发育的重要过程，但要注意合理的方法，不要吃得过多，以免给身体健康造成影响。接下来，我们就了解宝宝补钙什么时候吃最好。医生认为宝宝补钙的最佳时间就是晚上的时候，因为这一时间容易促进...
