儿童补钙什么时间吃最好?
小孩在晚餐后半个小时补钙最好。根据人体代谢而言,凌晨3的时候,人体会不断地代谢出旧的骨骼组织,将钙质代谢到尿液中,所以,为确保体内血钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。
晚上吃钙片好的原因:白天食用食物的时候,人体不断从食物中吸收钙离子,补充到血液中,替换掉骨骼中不断代谢出去的钙质。 而晚上没有食物的补充,血钙被吸收到骨骼中,导致体内钙质降低,离子水平出现改变,因此晚餐后半个小时补充钙质最好。 可以缓解钙离子减少导致的代谢不平衡,也不会影响骨骼健康。
儿童什么时候补钙最好,我认为除非是孩子成长速度过快,否则是不需要补钙的,他们需要补充的是维生素D。
我国2016中国膳食指南就指出,宝宝只需要补充维生素D,不需要补充钙。维生素D是可以一直补充到孩子7岁,当然因为青少年时期孩子生长发育快,补充到青少年时期也是可以的。
儿童生长发育所需要的钙,从饮食上就可以获得,但他不一定能吸收到,维生素D是可以促进孩子对钙的吸收,理论上来说,孩子只需要补充维生素D就好。
我侄子10岁的时候已经120多斤,1米6多,和同学玩耍的时候被拌了一下,结果腿跌断了,医生说是骨质疏松,需要补钙,他就是因为生长发育过快,才缺钙需要直接补钙。
孩子出生后,帮孩子体检的医生就会建议给孩子补充维生素AD合剂,至少补充到两岁。
也有维生素A补充过量了,对孩子不好,所以也有单独的维生素D滴剂。
但对于爱挑食的孩子来说,饮食不均衡是会导致维生素A的缺乏,婴幼儿主要从母乳和辅食里获得维生素A。
当然孩子缺不缺维生素A,家长不会好判断,去医院检验也不靠谱,孩子都或多或少的存在挑食的现象,所以我是维生素AD合剂和纯维生素D隔天服用。
我家孩子其实一岁前一直都是服用维生素AD合剂,满周岁就停止了,可能刚刚好停的时候又是春天,孩子这大概半年多里生长曲线有点往下掉,身高体重不达标。
恢复服用维生素AD合剂和维生素D后体重就跟上了,身高还是不理想。
有很多宝妈喜欢海淘这些给孩子的维生素,但因为各国地域不同,孩子需要补充的维生素的量也不同。
国外的医生是建议孩子适量补充维生素D400单位,但国内的维生素AD合剂和维生素D里,维生素D是700单位左右。
当然不管怎么补充维生素D,让孩子多外出运动也非常重要,阳光能促进孩子对维生素D的吸收。
所以我认为,儿童什么时候补钙最好,除非是孩子成长速度过快,否则是不需要补钙的,他们需要补充的是维生素D。
孩子补钙的最佳时间是每天临睡前。
在白天的一日三餐中,人体可以从食物中获取一定的钙,到了夜间一般不再吃东西,这样通过食物摄取的钙就减少了,所以这个时候吃钙片,对孩子的生长发育有一定的好处。
1、小孩正在生长发育的关键时间,对钙质的需求量也比较的多,这个时候,就需要家长适当的给宝宝补充钙剂,除了吃钙片外还需要给孩子多吃些水果、蔬菜、蛋类、奶类、豆类、肉类等富含蛋白质、维生素的食物。
2、给孩子补充钙剂的时候,还需要让孩子适当添加维生素D滴剂,勤晒晒太阳,这样也可以促进钙的吸收。
市面上很多的
建议汤臣倍健钙软糖是一种可以补钙的零食,对时间要求不严格随时都可以吃。
答:一天内补钙的时间最好是晚饭、睡觉前一小时补钙。夜间休息有利于钙的吸收,第二天饭后或者吃奶后半小时可以口服维生素D或者伊可新,维生素D帮助了钙的吸收,效果就比较好。单纯补钙并不能明显改善身高,均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季,对于不明显缺钙的孩子可以通过...
答:另外,如果家里的小孩是如下情况的话,作为家长的就要考虑给孩子补钙了:1、两岁以内的婴幼儿:由于户外活动少、接受日照时间短,体内维生素D的生成受到限制,不利于钙的吸收而易造成缺钙,因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充,有利于宝宝健康生长。2、早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子:...
答:根据孩子的身体状况,每次补钙量不超过200毫克为宜。2.服用钙剂时最好单独服用,避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。因为牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,根菜类食物中的草酸含量多,人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,会影响钙的吸收。如果需要补充其他元素,时间最好错开,间隔2小时以上。3...
答:在儿童期,体重和身高增长速度是最快的。在这个阶段中,补钙对于孩子来说是非常重要的,缺钙容易引起各种各样的疾病,譬如佝偻病、骨质疏松、牙齿发育不良等等,所以,爸爸妈妈们一定要抓准儿童补钙的最好时间,这样对孩子进行补钙才能够事半功倍。接下来,小编介绍儿童补钙的最佳时间。其实,给孩子进行补钙...
答:1、如果发现宝宝有发育迟缓的表现,像是到了八个月还不会爬,那么就有可能是缺钙了。正常情况下,这时候补钙效果是最佳的。2、按人体正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,因此,给宝宝补钙,最好是在餐后或是喝奶后半小时服用。3、补钙最好是...
答:一般在一岁左右时可以开始补钙,可以为孩子添加富含钙元素的辅食,比如鱼肝油、低脂牛奶等,平时可以经常炖制排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等汤类喂食宝宝,也可以多去室外晒太阳。
答:儿童缺钙时会有食欲不振、晚上睡觉容易出汗、囟门闭合比较晚、还有出牙晚、生长发育缓慢、肋骨呈串珠样,严重的会出现骨骼的畸形。补钙最好是通过食物进行补充,多吃一些奶制品、豆制品,还有新鲜的水果蔬菜、瘦肉等,如果吃钙片可以在晚上睡觉前4~5个小时吃比较好,可以补充柠檬酸钙等有机钙,比较容易...
答:饭前吃还是饭后吃呢?1、钙片应该饭后吃大家吃药的时候都知道,一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用,因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激,而钙片的服用也是一样的道理。2、钙片饭后多久吃钙片可以在吃饭的时候吃,饭后吃半小时吃也可以。这样可以最大限度地减少对消化道的影响,不容易发生服用...
答:四个补钙的最佳时间 补钙,是一门学问,无论是幼小的孩童,还是年老的长者,亦或是身怀六甲的孕妇,都需要补钙。补钙对骨骼的重要性毋庸置疑,但如果补钙时间不对或选的补钙产品不好,就难以起到想达到的效果。到底什么时间补钙最合适呢?原来,补钙也需要最佳时间,在下面四个最佳的时间里补钙,人体...
答:常规来说,早上补锌,晚上补钙比较好。利于吸收。