孩子补充钙片什么时候吃最好呢?
正确的且最佳时间是在晚餐后1~2小时。另外,在给宝宝补充钙的时候,也要注意服用注意事项:
1、不可与含有草酸盐、磷酸盐等盐类的蔬菜一起食用,因为它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定,从而妨碍钙剂的吸收,所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。
2、不可与油脂类食物同吃--油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,这不容易被肠道吸收,最终随大便排出体外。
3、补钙时间:补钙最好安排在两次喂奶之间,因为奶制品当中的脂肪酸会影响钙剂的吸收。
4、适当剂量:一般2岁以下的小儿每天400-600毫克,3-12岁每天800-1000毫克。物极必反,家长要注意控制孩子的补钙剂量。
5、如果孩子钙缺乏不是很严重,建议食补就可以了,含钙的食物有奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。
宝宝钙片什么时候吃最好
傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片。晚饭后半小时服用钙片,这样吸收最好。钙片不适宜空腹服用,那样对胃粘膜会产生刺激。人体血钙水平在后半夜最低,此时服用钙剂有利于钙吸收,同时还可发挥钙剂镇静作用。
如果是需一天服用三次的,最好饭后1-1.5小时服用,饭后不宜马上服用。因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等,都影响钙的吸收。吃进钙片不等于钙就吸收了。因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首。所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了。
另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等。关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是“早睡早起做运动”。另外,适当晒晒太阳。
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答:小孩吃钙片最好在晚餐后半个小时食用。根据人体代谢而言,凌晨3的时候,人体会不断地代谢出旧的骨骼组织,将钙质代谢到尿液中,所以,为确保体内血钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。晚上吃钙片好的原因是什么 白天食用食物的时候,人体不断从食物中吸收钙离子,补充到血液中,替换掉骨骼中不断代谢出去的...
答:另外,钙片服用的时候尽量选择空腹服用,比较好,因为空腹服用钙片的吸收是最好的。钙片的服用一定要定期监测孩子的血钙水平,从而调整血钙的应用疗程。
答:有人说晚上吃钙片要想给身体补充钙剂,除了平时要多吃富含钙的食物,还要服用钙片。在不同的时间服用钙片,吸收率也是有很大的差异。在药店购买钙片,营养师也会建议,最好在夜晚的时候服用钙片。在夜晚睡前吃钙片是最好的,血液里面的钙处在一个平衡状态,白天从食物里面摄入的钙,会通过尿液排泄出来。...
答:通常情况下,对于儿童来说,一般建议在早晨的时候,空腹吃钙片效果最好,这个时候最利于孩子对钙片进行有效的消化和吸收。另外除了补钙的话还要同时注意,每天要保证孩子有一个小时的户外活动时间,让阳光直接照射在孩子的皮肤上。这样的话有助于孩子的皮肤接受紫外线照射,从而转化将维生素D有效的转化为活化...
答:一天当中应该是在饭后吃或者是在两餐中间吃钙片,这个时候对于钙质的消化和吸收是最好的,因为有食物刺激胃酸的分泌,这个时候会充分的对于钙质有吸收和消化的作用,不至于造成浪费。建议大家可以在饭后半个小时或者是一个小时之内服用,也可以在两餐之间进行服用,对于肠胃也不会造成一定的刺激。但是也应该...
答:1、所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石。2、有专家指出,补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当...
答:2.婴儿期(6个月-1岁):如果孩子不喝足够的配方奶或母乳,可以考虑给他们添加含钙的食物,如酸奶、芝士等。此外,也可以咨询医生是否需要给孩子补充钙片。3.幼儿期(1-3岁):这个时期的孩子通常已经开始吃固体食物了,可以给他们提供富含钙的食物,如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。如果孩子的饮食中缺乏足够的...
答:吃钙片最好的时间通常是在餐后半小时到一小时之间。详细解释如下:餐后半小时到一小时之间服用钙片,有助于钙质的吸收。这是因为在这个时间段内,食物的消化过程有助于增加钙在体内的溶解度,从而增加吸收率。此外,钙片中的钙质需要与胃酸作用,形成钙盐沉淀,餐后的时间使得胃部处于非空腹状态,有利于...
答:孩子如果补钙最好是通过食物进行补充,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋。如果是6个月以下的宝宝最好是母乳喂养,并且要补充一些维生素AD,还要多晒太阳,一般的情况下是不会缺钙的。6个月以上的宝宝可以通过食物进行补充,但是如果缺钙比较严重,可以补充一些柠檬酸钙等有机钙,比较容易吸收。一般的...
答:宝宝钙片什么时候吃最好 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片。晚饭后半小时服用钙片,这样吸收最好。钙片不适宜空腹服用,那样对胃粘膜会产生刺激。人体血钙水平在后半夜最低,此时服用钙剂有利于钙吸收,同时还可发挥钙剂镇静作用。如果是需一天服用三次的,最好饭后1-1.5小时服用,饭后不宜...