一日三餐只吃玉米面，黄豆面，黑豆面，小米面做的窝头能减肥吗

这些都是富含营养的粗粮，一般不会导致肥胖。
但是要保持身材，一定要使摄入热量与消耗的热量平衡。
如果摄入的热量较多，建议做一些运动来消耗热量。

晚上吃三个用玉米面黑豆黄豆做的窝头不会胖。因为粗粮含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，也对减肥非常有利。