常吃大米饭的人和常吃面食的人，身体有什么区别？
长期食用面食，和长期食用米饭的人，哪一个身体更健康呢？
关于喜欢吃咸粽子还是甜粽子的争论又上了热搜，其实与其说是咸粽子和甜粽子，不如说是南方粽子和北方粽子。北方吃食中面食是最具有代表的，基本上一日三餐都是就着面食过，但是在南方，一般面食只会在早上才会被人们选择。
很多人都会思考，究竟是吃大米比较健康还是吃面食比较健康呢？有很多人说面食吃得多的话就会比较容易发胖，减肥人士听了简直望而却步，这是不是就代表面食的营养比大米高呢？我们一起往下看。
其实面食和大米的营养成分是差不多的，其中含量最高的是碳水化合的含量，还有蛋白质和脂肪等等，在《中国食物成分》中，同质量的大米和面粉上，后者的维生素、膳食纤维、钙等含量会比较高一些。在蛋白质方面，虽然面粉的含量比较高，但是质量没有大米的好。
在脂肪含量方面，平均一个馒头所含的热量大约在223千卡左右，而米饭的平均热量为116千卡，看得出它们的热量其实相差并不是很大，但是因为馒头的各方面物质含量会比较高，所以单吃的话，馒头的饱腹感会更好。
从健康方面来看，很多人在养胃的时候都喜欢喝粥，其实这种说法是比较片面的，大多数人喝粥是因为粥能减少我们口腔的咀嚼，但是过多的水分还会稀释我们我们胃里面的胃液，从某种程度上来看反而是增强了胃的负担。
总之。不管是面食还是大米都需要细心地咀嚼，如果是患有胃病的患者粥依旧是大家的首要选择，但是应该和一定的面食交替食用，所以无论是大米还是面食，两者都是健康的食物，说不清哪种更健康，要针对具体的情况来看。
大家应该都知道，在我们国家，南方地区的人会喜欢吃一些米饭，而我们北方的一些人都会有一些面食为主。因为两个地区的气候有着很大的不同，所以说导致的农作物产量也是不同的。并且吃经常吃米饭的人和经常食用一些面食的人，他们自然身体上面也是有着很大的区别的。
我们可以把米饭和面食，他们做一个营养上面的对比，首先我们先说大米，大米中含有着很多的淀粉，它是比小麦中的面粉淀粉含量较高。小麦中含有着大量的蛋白质。从这里我们可以看出，南方人作为主食的米饭，和北方人以主食的面食，它们的营养摄入上面都是有所差别的。
并且食用米饭的饱腹感要超过于面食。所以说南方人吃的米饭。他不会再过多与过多的去摄入很多的主食，然而南方人吃的面食。他的食量上面肯定要比北方人吃的食量上面多出很多。并且这也就意味着碳水化合物的摄入，所以说吃面食的人要比吃米饭的长得高大威猛一些，而且吃面食的人。里面胖人要比吃米饭里面的胖人也要多出很多。
而且南方人在吃米饭的时候会配上很多种菜，所以说他们吃饭的时候往往会比较优雅一些，因为要一口米饭一口菜的去吃。但是北方人却不同，北方人以面食为主，他们主要吃的就是面条饺子包子馒头这些食物，他们有时几乎不会配菜来食用，所以说在吃饭的时候，很多人都是大口大口的吃。所以说这也就是南方人和北方人性格上面的有所不同。
南方人的性格上面会比较温文尔雅一些，而北方人却比较豪爽一些。其实性格跟饮食习惯上也是有关系的，所以说吃米饭的人和吃面食的人还是有所差异的。
长期吃米饭和长期吃面食有哪些区别?
在含有的营养物质方面，米饭给人们提供能量主要因为里面有很多的蛋白质和淀粉。进入体内后可以转换成碳水化合物。可以对人体进行糖分和能量的补充。而面食中也含有蛋白质和淀粉，其中维生素B的含量又多于米饭。在营养物质方面是差不多的，都适合长期食用。
从含有的热量方面，在减脂和减肥的时候那些健身教练都会告诉大家要少吃主食。因为面条和米饭都含有很高的热量。很明显的可以看出来，北方人大部分身体较为健壮高大，而南方人偏娇小。其实是因为面食中含有的热量要高于米饭。对于身体肥胖的人米饭相对较好一点。
从消化速度来看，大米中含有的水分比较多，吃进体内是比较容易被消化和吸收。面食中含有的一些成分会维持体内的酸碱平衡，有一定养胃的作用，也是很容易被消化的。所以你会看到有些时候医生会建议胃不好的人适当吃面食。
还有一点就是相对于面食，米饭比较好做。简单又方便，做米饭只要你有电饭煲就可以了。做面食就比较麻烦。又要揉面还要等待发酵。很多上班族时间没有很充裕的时候就会选择米饭。面食有很多做法，在我国有很多地方的面食是很有名的。如武汉热干面，陕西臊子面，兰州拉面等。有机会的话大家都可以去品尝品尝。
从含糖量来看。米饭和面食都是含糖的，长期吃都会引起体内血糖升高。还会引起发胖。对于血糖较高的人可以适当的减少主食的摄入，通过多吃蔬菜来补充营养。
长期吃面食和长期吃米饭那个身体更好?
不论是长期吃面食还是长期米饭都可以为人体提供能量。没有哪个对身体更好一说。身体还不好是有多种因素决定的。如身体素质，身体器官的功能。是否有遗传病等。
在我们的一日三餐之中，主食是必不可少的。从上面的介绍我们了解到面食和米饭的区别没有很大。都会对人体补充能量。我们可以按照自己的喜好，和自己的身体需求来选择。
想要身体健康不单单是吃主食，还要搭配其他的食物做到均衡营养。
吃一些营养较丰富的蔬菜可以做到均衡补充。例如花菜，萝卜中有丰富的膳食纤维。可以更好的促进肠胃蠕动，让身体更好的吸收营养和排出毒素，减少体内分泌过多的皮脂，女性经常吃还可以去除脸上的痘痘。
吃一些维生素和微量元素丰富的水果。很多女性朋友喜欢吃芒果，因为芒果中有一些对人体有益的酶，可以促使细胞更有活力，抑制皱纹的生长。猕猴桃被称为维生素之王。里面含有的维生素C的含量非常丰富。木瓜含有大量的维生素A，可以有效的缓解视觉疲劳等等。吃这些多我们的身体都是有一定好处的。
米饭和面食是可以为人体提供营养的，但是身体要健康发展，必须要均衡饮食。就可以通过吃一些水果和蔬菜来提供人体需要的其他物质。
经常吃米饭的人身体会补充到更多的营养，而经常吃面食的人营养补充就没有吃米饭的人多了。相比于米饭，面食更养胃。吃过米饭比较容易出现不易消化和吸收的情况，从而给肠胃造成一定的负担，而面食基本上不会有这样的情况。
吃面食的人要比吃大米饭的人身体更加强壮，体型也要偏大一些，在我国南方人和北方人的差别就体现的特别明显。
大米中的淀粉含量要远远高于小麦，而小麦中则含有大量的蛋白质，大米饭的饱腹感要远远强于面食，所以吃米饭的人平时吃饭的时候不会摄入过多的主食，而吃面食的人主食的量则会多上不少，这也意味着更多的碳水化合物摄入，所以常吃面食的人常常会长得比较高大，胖的人也会比较多。
答：它的热量比较高，比较扛饿 ，大米的营养价值比较高 ，股中人体的蛋白质，粗纤维等 ，面食和米饭长期吃其实不仅抵抗挨饿，还能给人体提供所需要的热量和营养。我作为一个长期吃米饭的人，是很难接受超过三天不吃米饭的我相信同样的，长期吃面食的也很难连续三顿吃米饭这是习惯问题吧。如果说区别的话，...
答：他的食量上面肯定要比北方人吃的食量上面多出很多。并且这也就意味着碳水化合物的摄入，所以说吃面食的人要比吃米饭的长得高大威猛一些，而且吃面食的人。里面胖人要比吃米饭里面的胖人也要多出很多。而且南方人在吃米饭的时候会配上很多种菜，所以说他们吃饭的时候往往会比较优雅一些，因为要一口米饭...
答：一般来说，面条只会有一或两个菜搭配着吃，而米饭则会有各种素菜、荤菜一起进行食用。从每天需要摄入的不同营养成分来说，面条的食物摄取途径过于单一，米饭会更丰富一点。所以从这个角度来说，米饭会更加健康。因此面条党在每日摄入主食时，一定要记得多吃蔬菜水果啊。
答：长期吃面食，与长期吃米饭的人，有什么不同？哪个对身体有益处？首先我们来分一下面条和米饭里面的营养成分的区别，经过引导的对比，我们发现米饭里面含有大量的淀粉和蛋白质，这是它的主要营养，淀粉在进入人体之后就会转化为葡萄糖，给人带来极强的能量，他们属于碳水化合物，对于血糖偏高的人就要少吃了...
答：地区不一样，人们的主食也不一样，会发现一般在山东河南这些地带主要的主食以面食为主。但是在江苏四川一带最主要的主食还是米饭，所以长期吃米饭和吃面食的人身体区别也是不一样的，两种食物都会有不同的营养。长期吃米饭和长期吃面食的人身体素质可能会不同，在营养上可以看米饭里面的淀粉和蛋白质更多...
答：北方比较适合种麦子，当然吃面食做多了，南方出大米，吃大米多一些。对身体来说要合理饮食，粗细搭配，不挑食，营养均衡就好。我在部队的时候，南方人宁愿吃剩米饭，也不吃新馒头。北方人宁愿吃剩馒头，也不吃新米饭。这就是南北方饮食的差别。面，可以做面条，饺子，馒头等等，做法比较多。米，除做...
答：面条和米饭都是人们常吃的主食，只是因为环境气候不同，以至于人们的饮食方式有所不同。正所谓一方水土养一方人，南方雨水多，水稻长得好，北方相对干燥，比较适合种小麦。南北方的人身材不同，跟食物的不同也是有关系的，面食中的含有的营养物质其实和米饭中是差不多的，不过面条中含有的热量比较高，加...
答：对于中国人来说，一顿饭中少了什么可能都不会少了主食，不吃主食总感觉吃不饱似的，米和面就是最常见的两大类主食。对于很多南方人来说，可能更爱吃米，觉得米饭更有营养，而北方人就会觉得吃面食更好。那么，长期吃米饭和长期吃面食，有哪些区别呢？到底谁的身体会更好？该如何选择？一起来看下。
答：在我们生活当中都少不了主食，主食主要分为两大种，一类是米饭，另一类是馒头等面食，一般来说南方地区的人们会喜欢吃米饭，北方地区人们更习惯吃面食，我国饮食文化受到地域以及气候的影响，存在地域性特色。如果人长时间不吃主食，那么身体就会缺少能量与热量的来源，碳水化合物摄入不足会导致营养失衡，...
答：假如吃大米的人将每天膳食的三分之一改为面食，即750克大米中的250克换成面粉，那么每天可多获得9克的蛋白质，同等重量的稻米和面粉提供的能量基本相同，分别为347千卡/100克、349千卡/100克，相较而言，面粉的蛋白质含量要高一些，稻米的碳水化合物要高一些，其他维生素、矿物质差别不是很大。米饭最...
