十五六岁的我每天早上吃一个馒头或两个，再吃一个或两个鸡蛋，最后一瓶纯牛奶这样好吗？？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-19
问：十五六岁的我每天早上吃一个馒头或两个，再吃一个或两个鸡蛋，最后一瓶纯牛奶这样好吗？？要怎么吃？
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
参见http://jingyan.baidu.com/album/ff4116257c215712e4823794.html?picindex=2
挺好的，这会正长身体正常
只要你吃的完就没问题。
哦，吃呗正长身体呢
问:十五六岁的我每天早上吃一个馒头或两个,再吃一个或两个鸡蛋,最后一...
答：早餐要吃饱，你吃了鸡蛋和牛奶营养价值也够，挺好的，你也可以早上吃点水果什么的，也挺好
十五六岁的我每天早上吃一个馒头或两个,再吃一个或两个鸡蛋,最后一瓶纯...
答：还不错.青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。参见http://jingyan.baidu.com/album/ff4116257c215712e4...
我是个学生,早上都吃馒头,这样对我的身体会有害吗?有什么好的早餐搭配...
答：早餐吃馒头是没有营养的，因为它的主要成分是淀粉，只能提供上午所需要的能量而已。 馒头的热量是280记住：早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。这是最合适的吃法。 早餐要补充的营养元素有：淀粉，蛋白质，维生素等。 所以吃包子好点 第一种，麻烦的，鸡蛋，水果，牛奶或鲜橙汁...
我每天早上都要吃两个馒头,天天吃会对身体有害么??
答：天天吃馒头对人体不会有害,但是一日三餐只吃馒头没有其他辅助食品或水果蔬菜,时间长了可能会缺少微量元素.
早上吃一个馒头两个包子一个鸡蛋一瓶牛奶
答：可以啊，早上吃一个馒头，两个包子，一个鸡蛋，一瓶牛奶，吃的营养比较均衡的。
我每天就吃一个馒头、大约二两半左右、不吃肉、就吃青菜、这样会胖吗...
答：不会，这些只能够基本的维持的热量！但是你这样会造成营养不全！免疫力下降！大脑反应速度下降!想减肥，少时多餐，不吃油腻的，多吃水果蔬菜，但是肉和主食也要少量摄入！！营养要全面，尤其是蛋白质和维生素！！要保持你的免疫系统，正常维持的营养！！想不运动减肥，就每天和决明子、枸杞茶！！我和了...
我每天早上吃两个馒头,中午吃一碗饭,晚饭不吃,晚上饿就会吃苹果这样会长...
答：你这样不会胖，但时间长了会营养不良影响身体健康。建议你早晨可以减少一个馒头，加一个鸡蛋，半斤牛奶，中午除了适量的米饭，还要吃点荤菜、素菜，晚上少吃点低热量食物，这样才不至于因营养不良而得不偿失，早中晚进食的科学比例为5:6-7:3-4，如果身体消耗量大，可以用水果补充，但不能过量，因为...
初中生,早上一个南瓜馒头一个红糖馒头一个鸡蛋一瓶牛奶,锻炼两个半小...
答：不知道你是男生还是女生，在你这个年龄段因为长身体对营养素的需求会比较大，你的早餐中热量适中，运动量有点大，消耗能量多会比较瘦。单纯食谱来看少了优质蛋白，蔬菜水果，干果类。
一天只吃一个馒头能不能减肥
答：一天只吃一个馒头，长此以往人是会消瘦的，但这不是减肥的正确方式。市场上可以买到的馒头，即使是最大个的，一个是不能满足正常人一天的食物摄入量的。长期每天只吃一个馒头，人体将处于饥饿状态，所需热量无法从食物的摄取中得到满足。这样，人体就会消耗体内存储的脂肪来满足所需的热量。脂肪被消耗...
早餐吃一个馒头,两个蛋白热量高吗?
答：一个馒头加两个蛋白热量在300大卡左右。然后，一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。因此，早餐吃一个馒头，两个蛋白热量不算高。但是建议一个蛋白就可以了，再增加一些小米粥之类的，均衡营养。
早餐要吃饱，你吃了鸡蛋和牛奶营养价值也够，挺好的，你也可以早上吃点水果什么的，也挺好
建议吃一个，而且不要每天都吃。
营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
如果不怕长胖、不怕增加一点点糖尿病风险、不怕饮食太单一、吃不腻，可以随便吃。不过这样就太任性了。
扩展资料：
吃鸡蛋的好处：
提高记忆力——鸡蛋不仅营养丰富，而且鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。所以无论是上班族还是学生早餐吃一个鸡蛋非常的有必要哦。
提高警觉性——鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。
保护视力——蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。所以说经常盯着电脑的上班族来说吃鸡蛋可以很好的保护视力。而且老人早上也非常有必要早上吃一个鸡蛋。
补充优质蛋白质——蛋白质是一切生命的物质基础，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而且鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。所以早餐吃鸡蛋是最佳选择。
有助减肥——早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。
参考资料：百度百科-早餐
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
参见http://jingyan.baidu.com/album/ff4116257c215712e4823794.html?picindex=2
挺好的，这会正长身体正常
只要你吃的完就没问题。
哦，吃呗正长身体呢
答：早餐要吃饱，你吃了鸡蛋和牛奶营养价值也够，挺好的，你也可以早上吃点水果什么的，也挺好
答：还不错.青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。参见http://jingyan.baidu.com/album/ff4116257c215712e4...
答：早餐吃馒头是没有营养的，因为它的主要成分是淀粉，只能提供上午所需要的能量而已。 馒头的热量是280记住：早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。这是最合适的吃法。 早餐要补充的营养元素有：淀粉，蛋白质，维生素等。 所以吃包子好点 第一种，麻烦的，鸡蛋，水果，牛奶或鲜橙汁...
答：天天吃馒头对人体不会有害,但是一日三餐只吃馒头没有其他辅助食品或水果蔬菜,时间长了可能会缺少微量元素.
答：可以啊，早上吃一个馒头，两个包子，一个鸡蛋，一瓶牛奶，吃的营养比较均衡的。
答：不会，这些只能够基本的维持的热量！但是你这样会造成营养不全！免疫力下降！大脑反应速度下降!想减肥，少时多餐，不吃油腻的，多吃水果蔬菜，但是肉和主食也要少量摄入！！营养要全面，尤其是蛋白质和维生素！！要保持你的免疫系统，正常维持的营养！！想不运动减肥，就每天和决明子、枸杞茶！！我和了...
答：你这样不会胖，但时间长了会营养不良影响身体健康。建议你早晨可以减少一个馒头，加一个鸡蛋，半斤牛奶，中午除了适量的米饭，还要吃点荤菜、素菜，晚上少吃点低热量食物，这样才不至于因营养不良而得不偿失，早中晚进食的科学比例为5:6-7:3-4，如果身体消耗量大，可以用水果补充，但不能过量，因为...
答：不知道你是男生还是女生，在你这个年龄段因为长身体对营养素的需求会比较大，你的早餐中热量适中，运动量有点大，消耗能量多会比较瘦。单纯食谱来看少了优质蛋白，蔬菜水果，干果类。
答：一天只吃一个馒头，长此以往人是会消瘦的，但这不是减肥的正确方式。市场上可以买到的馒头，即使是最大个的，一个是不能满足正常人一天的食物摄入量的。长期每天只吃一个馒头，人体将处于饥饿状态，所需热量无法从食物的摄取中得到满足。这样，人体就会消耗体内存储的脂肪来满足所需的热量。脂肪被消耗...
答：一个馒头加两个蛋白热量在300大卡左右。然后，一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。因此，早餐吃一个馒头，两个蛋白热量不算高。但是建议一个蛋白就可以了，再增加一些小米粥之类的，均衡营养。
