女生，身高1米65，跳远只能跳1米5，明天就要中考体育考试了，最高能提高多少呢？1米99满分）
中考立定跳远满分，男生的话需要跳2.5米，女生的话需要跳到2.02米。
这个一般是参照《国家学生体质健康标准》来制定标准的，你参照初三的数据就可以。每个地区和学校可能略有出入。
扩展资料：立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。
参考资料：学生体质健康网-《国家学生体质健康标准》
百度百科-立定跳远
明天考试，那只能从技术上加以努力了。
立定跳远时应该注意以下几点：
蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。腾空后，身体要充分伸展；最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。
附图：
希望我的回答对你能有所帮助，满意请采纳，谢谢。
如果完全按我的方法来做，至少可以提高20厘米。
立定跳远时应该注意以下几点：
蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。
起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。
腾空后，身体要充分伸展；
最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：
1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；
2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；
3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；
4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。
附图：
满意请采纳，谢谢。
明天考试，那只能从技术上加以努力了。
立定跳远时应该注意以下几点：
蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。
起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。
腾空后，身体要充分伸展；
最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：
1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；
2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；
3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；
4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。
附图：
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体育不是一天两天练出来的，是长期坚持练习的结果，现在初中学生都对体育不重视，特别是女生。体育课对他们来说就是放风。不好好训练。思想上关键没有认识到体育的重要性。现在考试制度也有问题。这就扯远了，你的情况别指望考试能超长发挥，那是不可能的。建议你搞定体育老师。就能拿满分。
别担心，睡个踏实觉，1.7m没问题。
要看你的弹跳能力和爆发力
答：这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。附图：满意请采纳，谢谢。
答：跳远主要还是要看跳高，可以看美国最著名纵跳训练法，不用练完。只要练一小段时间，就会有很大提高
答：一是没有掌握正确的立定跳远技术；二是腿部力量、特别是爆发力较差，腰腹肌力量不足；三是身体的协调性较差。可以尝试从以上三个方面来提高，从而提高立定跳远成绩。附图：
答：这得要看技巧的，当你跳起你的双脚要屈膝到胸前，这样你的身体可以离地前更高，但你要注意当将要着地时及时放脚到地，要不然会摔倒的，到初三时你学抛物线就知道原理了，请采纳
答：其中有一个原因的就是嗯，可能是你的运动细胞不是特别发达，如果是这个原因的话，我可以建议您还是多多做运动，尝试开发一下自己的运动能力，还有一种可能，就是你平时就去发运动，那么这种情况下，你只要坚持锻炼嗯，相信你的跳远成绩就会有所提高的，希望能够对你有帮助 ...
答：你的腿部力量小，可以练鸭子步（蹲下学鸭子走）或蛙跳学青蛙跳 分连续跳和一次次跳 100米，每天至少10次，分早中晚两周见效
答：我去 你的弹跳力不好吧 要加油了 不然考试怎么过 体育也是要算分的啊 你平时多加练习 楼梯有的吧 跳楼梯 会么 还有跳绳 高抬腿 这些 多练练 楼梯一下跳一个 熟练了 一下跳两个 勤奋练习一定可以的
答：体重相对偏重一些，跳远成绩不合格，需要加强身体锻炼了。两个月提高到两米，需要每天进行相对专业的训练才可以，除非本身素质好，一般很难提高这么多。
答：楼主 你高中 1.65m 23333 其实1.5m就是塑胶跑道的三个格子 每天跳一下 不用练 要是很着急的话 你可以试一试跳绳 每天跳200个 一齐跳 不要停 走200M 就这样 听whistle or Demons 楼主 我缺财富 我也想问问题 QAQ _23333 ...
答：单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在 25－30米左右，完成3－4组。收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要 屈膝缓冲。越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。个别辅导，纠正存在的错误动作 预摆不协调。解决办法：反复做...
