男的很自卑怎么办，不敢出门一出门就想很多很紧张，走在路上不自在很自卑，觉得别人都在看我，别人都在说
法应尚舍，何况非法！
一个人的心力与感情是有限的，优质的感情更加珍贵。人世间缘分相牵，因果纠缠，既有善缘，也有孽缘，都将成为我们生命中的一部分。善缘、孽缘调理分明，便可于世事中增心智，于人情中明本性。但无论善孽，这种种的缘，都是帮助我们渡河的桥与船，走过了这一阶段，渡过了河，桥与船就该放下，留给需要的人，而不是一定要念念不忘，甚至想扛着船走。船只是渡河的工具，却不是终点。
古之修士，追求太上忘情，一个“忘”字，得其精髓。感情是理解。花时间和精力去理解别人、处理事情都是要付出成本的。所幸世间人事纷繁，却并不是所有的人事都值得我们付出时间、感情与心力的代价去理解。所以包容才需要以关爱为前提。
你并非圣贤，无需压抑自己而兼爱世人，若你自己都不关爱自己，何以要求他人关爱你？
真人贵我，重在一个舍字，始不受人事之累！舍去无足轻重之人、舍去旁枝末节之事、舍去外人之毁誉，心如磐石，八风不动。若无一往无前、无物不可舍弃之本心，哪来无物可拘束之自由？要知道，天上地下，唯“我”独尊！
最后，谢邀，祝题主安好。
个人认为，题主产生社交焦虑的根本原因是对自己极度不知道（自卑），对自己评价过低，另一方面潜意识里又对自己有比较高的表现期待，从而产生严重的焦虑。
所以，一方面来说，题主应该正视自己，不管是能力上（学业成绩）还是外表上（穿衣打扮），给自己一个中肯的评价，不要过度贬低自己。
另一方面，题主需要降低自己的表现预期，明白并接受自己可能做不到那么好，从而降低焦虑。
最后，不断的提高自己的能力。不管是学业还是穿衣打扮，都是可以学习的。逐渐缩小现状与理想的差距，那么焦虑感也会慢慢降低。
以上。
不要害怕，也不要自卑。这种情况多半是心理作用，我也有过，不过情况不太一样，黑，就努力变白一点，不敢出门就锻炼自己，是在不行就不出去，走在路上不要想别人，慢慢来，加油，锻炼自己。
你这种情况，准确的说，应该是胆怯，只不过是由自卑引起。每个人都有自卑和自信两种心理，主要是看哪一种占据上风。正常的心里状态应该是自信占据上风，这个时候人就表现的阳光豁达，做什么事都有自信，并且容易取得成功，反之则精神萎靡不振，事事不顺。造成这种情况，一般都是在某个时候，精神可能受到打击，没有恢复好。如果是这种情况，就要想办法从这种状态走出来。多找朋友聊聊天，多接触外面的世界， 不要再想过去的事情，让新的思想和事物充实自己的精神生活，心中的结就能慢慢解开，通过自我努力，慢慢会好起来的。那是你心里在作祟，其实，每个人都一样，生而平等。只要你自己瞧得起自己，就没人敢贬低你，所以，你一定要树立自尊心和自信心，强大自己的内心，这样你就能摆脱眼前的困境。
我跟你很像，不过不是因为自卑。我是觉得自己好看，一出门就觉得别人在看我，走在路上不喜欢别人注意到我。 其实这些都是因为我们本质上都是喜欢低调，喜欢静静做自己的事情。你要知道，情绪有千万种，但是自卑这种情绪是最不应该有的。自信这东西要自己找到。
心理有问题，其实别人都没把你当回事儿，
哎呀 你想的真是太多了 你这是自卑吗 我看是自负嘛 大家都那么忙 谁有时间关注你 评论你啊
答：多看一些增加社会知识的书籍，多参加一些社会活动，培养自己的兴趣，体育和文艺都是很好的活动，经常参加，这样你的心里就会强大起来。不要在意别人怎样，做好自己就行。
答：只要一个人的智力情感系数或称情商很高。。。是完全可以克服这些的，因为每个人都可以自己定位，在自己擅长或喜欢的行业做出自己的贡献。。。人生道路坎坷不平，不可能一帆风顺，有低迷，有精彩，我们都要乐观，自信，积极面对。做到骄不傲，败不馁。。。
答：那只能说你心里是这么想的，出门的时候抛开杂念，想去干什么就干什么。别人管不着，最主要的是去的时间多了，你就会习惯了。慢慢来不着急。实在担心别人说什么，如果你感觉别人说什么，你就喊别人，长辈一听你喊他，他怎么好意思说，如果她们说别的，你刚好又听的到，还可以说几句不是吗！
答：自卑的人要自我克服，别人都只能给你建议，你可以平常无事时多在外走走看看，试者与人交流，哪怕你去超市买东西，也可向营业员多问几个问题，慢慢地你会发现，其实和人沟通并不向你想像的那样，这个世界善良的人还是很多的。希望你早日恢复自信心！更希望能帮到你哟！
答：这种自卑也是一种心理障碍，你应多鼓励与陪伴他走出来。
答：正常的心里状态应该是自信占据上风，这个时候人就表现的阳光豁达，做什么事都有自信，并且容易取得成功，反之则精神萎靡不振，事事不顺。造成这种情况，一般都是在某个时候，精神可能受到打击，没有恢复好。如果是这种情况，就要想办法从这种状态走出来。多找朋友聊聊天，多接触外面的世界， 不要再想过去...
答：我们一样诶 想尝试出门但就是跨不出舒适区 反正我觉得第一件事最重要的一件事就是坚持出门 再看看别人怎么说的。
答：简单来说你这是心里障碍，性格内向严重的由此表现，最好的方式是去看心里医生进行调解一下，其次是自我调解，多参加公益活动，找人聊聊天，多去公共场所去改善自卑心里，总之要靠自己的毅力，希望你早日健康。
答：1. 克服自卑，勇敢迈出第一步：面对社交恐惧，你需要逐步挑战自己，鼓励自己走进人群，尝试与人交流。2. 实践是改变的关键：通过不断的实践和练习，你可以逐渐减少内心的恐惧感，提升自信。3. 寻找支持系统：如果可能，加入社交技能培训班或参与相关活动，可以在专业人士的指导下提升社交能力。4. 激发内在...
答：不过,看你的话语.感受到.你是很希望,也很努力摆脱现在你认为不好的处境.这是好的开始.这是好事.可能,你的方法不是太好而已.孩子,做任何事都要坚持不懈，方可成功,一方面自己要继续努力.如果百试不行,那就找人帮助.听多点别人的意见,付诸行动.另一方面,尝试找个机会和家长坦白说出你现在的想法.好...
