糖尿病人可以吃香蕉吗

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-16

香蕉的血糖生成指数为52,属于低升糖指数食物,所以糖尿病患者可少量吃香蕉,但注意要减少主食的摄入。

每100克香蕉含胡萝卜素60微克,还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。香蕉含钾很丰富(每100克含钾256毫克,钠0.8毫克),有抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用,所以,高血压和心脏病人宜吃香蕉。

香蕉中的钙、磷、镁有利于骨骼生长,还含有锌、硒、铜等人体必需的微量元素。除了不溶性纤维外,香蕉中还含有可溶性膳食纤维——果胶,可以吸收水分使大便变软,还有助调整肠道的生态环境,抑制有害的腐败型细菌,促使结肠功能正常,对便秘和腹泻的防治均有益。

尤其值得一提的是,香蕉中含有的色氨酸能够转化为5-羟色胺,这是一种抑制性神经递质,能够促进人的心情变得安宁,减轻悲观抑郁程度,甚至可以减轻疼痛,故香蕉又有“快乐食品”之称。

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扩展资料:

餐后血糖高对策

1、尽量不吃加糖的食物。如果你平时不吃甜食,
需注意平日吃的饭菜是否用糖来调味。如果做饭、做菜、做点心、做汤的时候加入糖,看起来好像什么都没有多,其实已经增加了碳水化合物的量,而且还会令人食欲大开,不利于控制体重。因此,要革除对甜味的癖好,尽量不吃加糖的食物。

2、主食不宜过多,碳水化合物总量越大,升糖的潜力就越大。所以,控血糖的第一个关键点,就是不要吃过多的甜食和淀粉类食物。食物类别要多样化,但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食,以保证碳水化合物的总量不超标。

3、饮食调控是糖尿病患者最熟悉但也是最难把控的一项,患者自己或家属在烹饪时一定要有针对性,重油重辣的菜一定要避免,应养成清淡的饮食习惯,同时还要注重食物搭配,保证平衡的膳食结构。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2018/0624/c14739-30078985.html"target="_blank"title="人民网-吃香蕉,心情好">人民网-吃香蕉,心情好

参考资料来源:/sd.people.com.cn/n2/2017/0926/c172848-30778856.html"target="_blank"title="人民网-高血糖可以吃水果吗?餐后血糖高的对策">人民网-高血糖可以吃水果吗?餐后血糖高的对策



可以肯定地说,糖尿病患者能够吃水果,不过一定要学会科学地吃。北京协和医院专门研究糖尿病饮食营养的陈伟医生对此胸有成竹。
谁都知道,水果不仅好吃,还可补充大量维生素、果胶和矿物质,
其中果胶还具有延缓葡萄糖吸收、降低血糖的作用。一般来说,水果的碳水化物含量约为6%~20%,西瓜、苹果、梨、橘子含量较低,
香蕉、红枣、荔枝、红果含量较高。根据水果对血糖的影响,每天吃一两个水果是可以的,应选择含糖量较低的水果,并计算热能。比如吃了200克苹果,就应减少主食25克。同时,吃水果还要注意时机,
在血糖控制理想的前提下,如空腹血糖<140mg/dl,餐后两小时血
糖<180mg/dl,糖化血红蛋白<7.5%,就可以吃水果。水果应在两
次正餐之间或睡前吃,以避免碳水化合物一次摄入过多而加重胰腺负
担。另外,最好每日只吃一个水果,量在200克左右。若希望了解所选择的水果的甜度和量对血糖是否有不良影响,可通过吃水果前和吃
水果后两小时分别测血糖、尿糖的方式查出来,并加以调整。

  • 糖尿病人可不可以吃香蕉
    答:香蕉含糖量极高,达21%。香蕉还含有果糖和葡萄糖,不但热量高,而且易被身体吸收。糖尿病人最忌果糖、葡萄糖,如大量进食,会使血糖迅速增高,加剧病情,引起昏迷甚至危及生命。所以糖尿病人是不适宜吃香蕉的。
  • 请问糖尿病人大便干燥能吃香蕉和蜂蜜吗?谢谢!
    答:回答:病情分析: 糖尿病人并非不能吃含糖的东西,只要每天摄入糖的总量达到控制就可以了。 指导意见: 所以,糖尿病人大便干燥可以吃香蕉和蜂蜜的。摄入的同时加强运动,不要多吃,半根到一根香蕉就可以了。
  • 糖尿病人多吃苹果少吃香蕉
    答:糖尿病人多吃苹果少吃香蕉,糖尿病是一种很常见的病症,糖尿病患者在生活中是要很注重饮食的,因为有很多食物的含糖量都很高,下面我为大家分享糖尿病人多吃苹果少吃香蕉的文章,希望大家会喜欢。糖尿病人多吃苹果少吃香蕉1 吃了水果必须减少主食。要把水果热量折算到患者一天摄入总热量中,以一天吃200...
  • 哪些人不适合吃香蕉?
    答:体质偏虚寒者、空腹的人、关节炎患者和糖尿病患者、肾炎患者都不适合吃香蕉。1、体质偏虚寒者 香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。2、空腹的人 香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,...
  • 香蕉含糖量高吗?
    答:在血糖稳定的情况下,糖尿病适量的吃点香蕉是有好处的。2、糖尿病人可以吃吗可以吃。糖尿病人摄入香蕉后,可使尿糖相对降低,故可作为糖尿病患者的加餐果品,尤其适宜于II型糖尿病患者合并高血压或肥胖症,高脂血症,脂肪肝的患者食用。但吃香蕉的时候要注意,应该相对减少其他主食的摄入量。3、糖尿病...
  • 熟透的香蕉吃了有什么坏处,能用来做面膜吗
    答:熟透的香蕉含糖较高,不建议糖尿病人食用。香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康。因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。肾炎患者也是不可以吃香蕉的,...
  • 糖尿病患者想吃香蕉,到底能不能吃香蕉呢?
    答:糖尿病患者可以吃香蕉,因为患者需要限制加热摄入量,而不是特定的食物,更不用说,成熟的香蕉洗衣指数只有52,只要它控制消耗量,它会产生血糖的影响仍然在受控范围内。香蕉是非常营养的,每100克的日历含有1.4克蛋白质,0.2克碳水化合物,20.8克碳水化合物,1.2克膳食纤维,280毫克钙,0.4毫克铁...
  • 糖尿病人能吃香蕉吗
    答:香蕉富含葡萄糖可使血糖迅速升高,应尽量少吃。含葡萄糖丰富的水果大枣、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、_子等水果可使血糖迅速升高,应尽量少吃。血糖控制与饮食、药物、运动、情绪关系密切,为了使血糖平稳,糖尿病患者要求每天饮食定时定量、合理规律用药、坚持适度运动、拥有乐观心态。治疗时药物的作用时间是...
  • 糖尿病患者是否可以吃香蕉?为什么?
    答:糖尿病患者可以吃香蕉,因为香蕉里面含有钾的成分,能够降低血压,缓解糖尿病。社会经济发展越来越快,人的身体也在不断的变化,糖尿病是老年人群中多发的一种疾病,但是随着社会的不断进步,年轻人患有糖尿病的概率也是越来越高,希望每个人在生活中都能够保证健康的饮食习惯。作为糖尿病患者来说可以吃...
  • 糖尿病人可以吃香蕉吗
    答:香蕉的血糖生成指数为52,属于低升糖指数食物,所以糖尿病患者可少量吃香蕉,但注意要减少主食的摄入。每100克香蕉含胡萝卜素60微克,还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。香蕉含钾很丰富(每100克含钾256毫克,钠0.8毫克),有抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用,所以,高血压...