糖尿病人可以吃香蕉吗？
大多数糖尿病患者都担心吃水果会影响血糖而不敢吃水果，其实糖友是完全可以吃水果的，只要注意一次性和全天的摄入量，水果并不会对血糖造成巨大威胁。香蕉给我们的印象是非常甜，香蕉的甜度胜过很多水果，所以糖尿病友更不敢碰，其实香蕉的总含糖量居中上，并不算高水平，而且香蕉的升糖速度（衡量食物在单位时间内升高血糖的能力的指标）并不是很高，一般高于55升糖指数的食物属于较高升糖指数食物，不适合糖友多吃，不过香蕉的升糖指数在50左右，并不属于高升糖指数食物，糖友完全是可以吃的，香蕉中丰富的膳食纤维也有助于减缓食物消化速度，平稳血糖。
香蕉的热量大概是100g/87大卡，比起平时我们吃的其他主食来说热量要低多了，吃一碗饭可以等于吃2根半香蕉。不过水果毕竟还是富含糖分的食物，不推荐吃过多香蕉，糖友一次性吃香蕉的话一根就够了，一天的话最好不超过两根。其实对于普通人来说水果也并非多多益善的食物，膳食指南推荐每日水果摄入量250~350g左右，大概就是两个大苹果的量，一些一天吃一斤两斤水果的朋友可要注意了，没准你们的血糖波动是较大的，而且会造成营养摄入不均衡的情况。
当然，对于糖友来说当然是选择含糖量更低、升糖速度更慢的水果更好。升糖指数较低而总含糖量又较少的水果例如柚子、苹果、猕猴桃、樱桃、草莓、水蜜桃、桔子等糖友可适当食用。一些朋友可能会用“甜度”来判断水果的含糖量，其实这不能作为判断标准，比如香蕉，香蕉吃起来很甜，因为香蕉以“果糖”为主，果糖是一种升糖速度较低的成分，但它的甜度却比蔗糖、葡萄糖要高几十倍，所以吃起来更甜，如葡萄、橙子、草莓等都有这个特点。同样的我们也不能用不怎么甜判断水果就含糖低，比如火龙果以葡萄糖为主，它吃起来不怎么甜，不过它的升糖速度却很快。含糖量丰富，升糖较快的水果，如榴莲、荔枝、桂圆、菠萝、芒果、山竹等最好少吃一些。
糖友吃水果多选自己血糖稍低的时候，例如两餐之间，或在大量运动之后，这样更容易起来平稳血糖的效果。水果新鲜食用最好，不要榨汁喝，这样水果损失膳食纤维后糖分更利于吸收，血糖必然飙升。一些水果干、水果蜜饯等也不要多吃，这些加工类食物可能添加不少蔗糖来提味，而且它们的水分浓缩了，“升糖负荷（食物摄入量对升高血糖的影响的指标）”提高，吃多了对血糖是极其不利的。
香蕉的血糖生成指数为52，属于低升糖指数食物，所以糖尿病患者可少量吃香蕉，但注意要减少主食的摄入。
每100克香蕉含胡萝卜素60微克，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。香蕉含钾很丰富（每100克含钾256毫克，钠0.8毫克），有抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用，所以，高血压和心脏病人宜吃香蕉。
香蕉中的钙、磷、镁有利于骨骼生长，还含有锌、硒、铜等人体必需的微量元素。除了不溶性纤维外，香蕉中还含有可溶性膳食纤维——果胶，可以吸收水分使大便变软，还有助调整肠道的生态环境，抑制有害的腐败型细菌，促使结肠功能正常，对便秘和腹泻的防治均有益。
尤其值得一提的是，香蕉中含有的色氨酸能够转化为5-羟色胺，这是一种抑制性神经递质，能够促进人的心情变得安宁，减轻悲观抑郁程度，甚至可以减轻疼痛，故香蕉又有“快乐食品”之称。
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扩展资料：
餐后血糖高对策
1、尽量不吃加糖的食物。如果你平时不吃甜食，
需注意平日吃的饭菜是否用糖来调味。如果做饭、做菜、做点心、做汤的时候加入糖，看起来好像什么都没有多，其实已经增加了碳水化合物的量，而且还会令人食欲大开，不利于控制体重。因此，要革除对甜味的癖好，尽量不吃加糖的食物。
2、主食不宜过多，碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。所以，控血糖的第一个关键点，就是不要吃过多的甜食和淀粉类食物。食物类别要多样化，但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食，以保证碳水化合物的总量不超标。
3、饮食调控是糖尿病患者最熟悉但也是最难把控的一项，患者自己或家属在烹饪时一定要有针对性，重油重辣的菜一定要避免，应养成清淡的饮食习惯，同时还要注重食物搭配，保证平衡的膳食结构。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0624/c14739-30078985.html"target="_blank"title="人民网-吃香蕉，心情好">人民网-吃香蕉，心情好
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0926/c172848-30778856.html"target="_blank"title="人民网-高血糖可以吃水果吗？餐后血糖高的对策">人民网-高血糖可以吃水果吗？餐后血糖高的对策
糖尿病人可以吃香蕉。因为香蕉的含糖量比较低，不会导致血糖上升，所以可以吃。
可以，但是一定要注意量，吃得不能过多，否则会引起血糖升高。
糖尿病人不可以吃香蕉，因为香蕉里面含有丰富的糖类，如果吃香蕉太多反而会加剧病情。
答：3. 腹泻患者：香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人食用香蕉会加重腹泻，不利于康复。4. 空腹的人：空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，增加心脏负担，不利于健康。5. 关节炎或肌肉痛患者：香蕉会使局部血液循环速度减慢，加重关节疼痛或肌肉痛。6. 糖尿病人：香蕉的糖分含量高，不适合糖尿病人食用，可能会加重...
答：香蕉热量：每100公克含糖12公克，碳水化合物22.8公克 香蕉含糖量相当高，每100公克含糖量高达12公克，而一根香蕉平均120克重，因此对于糖尿病病友而言，一天可能最好别吃超过一根。 香蕉含丰富的营养！ 不过，以好处而言，香蕉包含了相当完整的好的营养素，包括维他命C、钾离子、镁离子、蛋白质，以及...
答：作为糖尿病患者来说可以吃香蕉，但是一定要注意，千万不要一次性吃太多，最好一天吃一只香蕉，这样就可以更好的保障我们的身体健康，避免其他问题产生。1、糖尿病患者在生活中吃水果有哪些事情需要注意？我们都知道糖尿病人在平常的生活中，饮食方面有很多的禁忌，对于香蕉来说含有大量的钾元素，因此糖尿病...
答：大多数糖尿病患者都担心吃水果会影响血糖而不敢吃水果，其实糖友是完全可以吃水果的，只要注意一次性和全天的摄入量，水果并不会对血糖造成巨大威胁。香蕉给我们的印象是非常甜，香蕉的甜度胜过很多水果，所以糖尿病友更不敢碰，其实香蕉的总含糖量居中上，并不算高水平，而且香蕉的升糖速度（衡量食物在...
答：2 糖尿病人能吃香蕉吗 香蕉的血糖指数属于低血糖指数，而糖尿病人的血糖负荷由总的血糖指数和碳水化合物量决定的，如果在摄入香蕉的同时，也适当控制其他食物的摄入量，血糖负荷不高，还是可以吃的。3 糖尿病人吃香蕉的好处 香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，其中镁和钾含量尤其高，钾能防止...
答：（3）能够清热解毒，对于温热病所造成的口干、口渴，吃煮香蕉有很好的清热解毒的好处。2、煮熟的香蕉禁忌：（1）糖尿病人：糖尿病人不能吃含糖量过高的食物，而香蕉中的含糖量却非常高，据统计100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。脾胃体质...
答：关节炎患和糖尿病患者 香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。肾炎患者 肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病...
答：香蕉的血糖生成指数为52，属于低升糖指数食物，所以糖尿病患者可少量吃香蕉，但注意要减少主食的摄入。每100克香蕉含胡萝卜素60微克，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。香蕉含钾很丰富（每100克含钾256毫克，钠0.8毫克），有抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用，所以，高血压...
答：1，糖尿病人可以吃香蕉吗?糖尿病人在平常的生活中饮食方面是有很多禁忌的，最主要的原因是我们食用的大部分食物里面都有不少剂量的糖分，像我们熟悉的香蕉，其实糖尿病人是可以吃的，但是在吃的时候一定要注意好量，千万不要一次性吃的太多，最好是一天吃一支香蕉，这样不但补充身体的营养，还不会给身体...
答：香蕉的血糖生成指数为52，属于低升糖指数食物，所以糖尿病患者可少量吃香蕉，但注意要减少主食的摄入。每100克香蕉含胡萝卜素60微克，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。香蕉含钾很丰富（每100克含钾256毫克，钠0.8毫克），有抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用，所以，高血压...
