人到中年以后，哪5样美味要常吃！价格不贵却营养，身体好似个宝呢？
年纪来到50岁的中年人，人体还是相当硬朗，如今人均寿命在增加，50岁身体棒的跟年轻人没什么两种，但到了50岁以后，一定要记得多吃一些美味可口美味又营养成分食材，准保身体硬朗。今天小编就来共享5样好吃的食物，尽管价格实惠，可是营养成分却非常高，多吃些身体棒，提议懂得了以后用来给家里人吃，营养又身心健康。
一，腐竹炒肉片
食物:豆腐皮，猪瘦肉，蒜黄，小辣椒，盐，食用油，味精，白胡椒粉，生抽酱油。
作法:首先将豆腐皮清理干净，放入清水中泡浸，用清水泡速率会快一些，蒸软以后把他攥干表面水，再切成两厘米的一段预留。
猪瘦肉清理干净，擦洗一下表面水，然后切成片状，把他放入一个碗中，在房间里倒进生抽酱油，食用油，木薯淀粉，抓拌匀，腌渍15min进味。把蒜黄清理干净，切成两厘米长段，小辣椒切成一小块。
热锅热油，温度6分熟，放入腌制好的小肉，煮至色调泛白后再放入豆腐皮，再次炒2分钟，再倒入蒜黄，小辣椒，加盐，味精，白胡椒粉，生抽酱油，来调料，放少许清水。再次煸炒2分钟以后，全部食物烂熟就可以出锅了摆盘。
二，鲜香菇家常菜
食物:平菇，生猪肉，青椒，食用油，盐，葱，姜，蒜，米酒，生抽，海鲜酱油，蒜头。
作法:把平菇清洗一下，切成片状，生猪肉清理干净，擦拭水切成片状，小辣椒青椒切成一小块，调料切成碎屑。
锅里倒清水，升温至燃烧，放入香菇焯水一分钟，捞起沥干水分预留，炒菜锅里加点油，加温到6分熟，放入肉片炒至色泽泛白，再倒入少量米酒，生抽。
倒进海鲜酱油，煸炒一分钟以后放平菇，再次炒一分钟放入青红辣椒，断生以后放盐，少量清水，炒过以后加蒜泥，翻拌匀就可以熄火起锅。
三，东瓜氽丸子
食物:东瓜，肉馅，生鸡蛋，玉米粉，葱，姜，盐，白胡椒粉，芝麻油。
作法:首先将肉馅放入一个碗中，在房间里磕入一个鸡蛋，放入葱，姜沫和白胡椒粉，顺着一个方向搅拌均匀以后，再倒入一勺木薯淀粉，再次翻拌预留。把东瓜清理干净，削皮去瓤，随后切成一小块，在锅里添加清水，烧沸烧开，把东瓜放入锅里煮到色调全透明。
这时候把肉馅里边挤压肉丸子，一个个地放入锅里，维持文火去煮，直至把每一个肉丸子都煮至飘起，再放盐，白胡椒粉调料。煮到肉丸子完善，上洒一勺芝麻油和一撮小葱花，搅拌均匀就可以出锅了摆盘。
四，肉末烤茄子
食物:长茄子，饺子馅，食用油，盐，葱，蒜，剁辣椒。
作法:把长茄子清理干净，在表面刷过薄薄的一层油，随后放入电烤箱里边，200度左右火烧20min，把长茄子取下。
在锅里边添加食用油，加温到6分熟，放入蒜泥煮至色调淡黄，再放入少量肉沫，去煮至色调泛白，加上猪肉酱和盐来调料。烤好的长茄子把他割开，并把猪肉酱斜着放入，上洒一小撮的葱末就可以摆盘。
五，大龙虾豆腐煲
食物:大龙虾，水豆腐，油，姜蒜，辣酱。
作法:首先将大龙虾清理干净，放入清水中预留，水豆腐放入盐清水中10min，去一下豆味，然后切成一公分左右的一小块。
在锅里倒进食用油，加温到6分熟，放入水豆腐小火煎四面金黄色取出锅中，留少量油，再倒入姜蒜进行爆香，放入麻辣酱，煮至色调泛红，把大龙虾放入煮至变成鲜红色。并把水豆腐倒入，添加少量清水炒匀，炖三分钟就可以出锅了摆盘。
中老年要加大对身体保养的力度，平常多吃滋补身体的七度方益颜糕，不仅味道好，吃对身体有很大的益处。
核桃炒鸡丁。鸡胸肉冲洗一下，切成小丁，加盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，再加少许油混合，腌制十分钟。核桃仁倒进锅内，小火炒一炒，炒香后盛出。半个青椒切小丁、胡萝卜切小丁待用。
燕窝，阿胶，桃胶，牛腱子肉，猪蹄，对身体非常好
一定要常吃鸡蛋还有尖椒，鸡煲，还有胡萝卜丝以及牛肉，还有白菜以及大葱，还有大蒜。
答：一，腐竹炒肉片食物:豆腐皮，猪瘦肉，蒜黄，小辣椒，盐，食用油，味精，白胡椒粉，生抽酱油。作法:首先将豆腐皮清理干净，放入清水中泡浸，用清水泡速率会快一些，蒸软以后把他攥干表面水，再切成两厘米的一段预留。猪瘦肉清理干净，擦洗一下表面水，然后切成片状，把他放入一个碗中，在房间里倒进生...
答：人一但到中年之后，要多加注意维护保养自己身体，蛋白质是人体必不可少的关键营养元素，多吃些对人体健康有利，提议过去了50岁之后还记得经常吃，共享5道高蛋白食物家常小炒，这种美食做法简单，健康营养，学会做给家里人吃。一，蟹味菇推荐菜谱【白玉菇炒肉丝】食物:蟹味菇，猪瘦肉，青椒，小米辣，蒜...
答：老话说“每天一把黑芝麻，活到百岁无白发”，中年以后最显老的就是丝丝白发。平时吃点以黑芝麻为首的七度方五黑糕就很不错，它也是我家的常备 美食 ，纯谷物制作，营养又好吃。七度方五黑糕包含黑芝麻、黑米和桑葚等五种天然黑色食物，遵循传统工艺，将食材经过九蒸九晒后制作而成。这样能够更好...
答：百草味每日坚果是用多种坚果混合而成，这样就不需要我们去买各种各样的坚果了，而且都是一袋袋的小包装，每天想吃的时候打开一包就可以了，这样吃起来营养也很均衡，还可以控制我们不会一次吃得太多，虽然坚果营养丰富，能够帮助我们补充营养，有着“长寿果”的美称，但是也不要暴饮暴食，这样一小包刚刚...
答：五、玉米渣（粗粮中的好食材）推荐食谱：玉米渣红薯粥 红薯去皮洗净，切成滚刀块，玉米渣淘洗一遍，少许小米加水泡一个小时，还可以添加红豆、红枣，食材丰富更好吃，不想麻烦只用红薯即可。锅内加水煮开，把小米、玉米渣、红薯块都倒进锅内，再次煮开后调小火熬煮。一直煮到非常粘稠后玉米渣红薯粥就...
答：其实很多人喜欢吃肉，加上基础代谢减少，所以才造成越来越胖，人体越来越健硕，若想身体棒，每日少许吃高品质肉制品，素需多，荤尽量少，合理膳食才能够。今天就来共享5样当季家常小炒，全是新鲜的美味，烹制好啦嫩香气浓，学会做给家里人吃。一，荷兰豆炒木耳。食物:荷兰豆，黑木耳，食用油，蒜头，盐...
答：步入中年，保持身心健康是关键。为了滋养身体，推荐尝试以下五种营养丰富的食物：首先，虾是不可忽视的选择。作为水产品中的佼佼者，虾富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，常食可增强免疫力，为身体提供强大支持。其次，鱼肉是健康饮食的理想选择。它属于低脂肪、低热量的高蛋白食品，含有丰富的蛋白质和...
答：2.添加蒜蓉辣酱、海鲜酱油、老抽王、生抽酱油、耗油、鸡精、白砂糖抓匀，腌渍2个小时以上。3.热锅热油，温度烧3分熟，把猪排骨放进锅里，温度由低到高逐渐烹制，炸至金黄猪排完善、表皮结伽后，捞起来控干油。4.锅里留底油，放进蒜茸、辣椒干炒香，再倒入猪排炒匀就可以。西葫芦饼原材料：角瓜...
答：五、红枣 俗话说，一日食三枣，青春永不衰老。红枣口感柔软、糯。老年人和儿童可以接受，特别是中年妇女。此时，由于气血不足，面部会出现蜡黄色。红枣具有滋阴补血的功效。他们经常吃红枣。不仅颜色好，而且 健康 。而对于中年睡眠障碍者，喝红枣水，也有很好的助睡眠作用。老年人的许多疾病往往是青年人...
答：明虾、纯粮酒、盐、鸡精、胡椒粉、麻椒、干红辣椒、花生做法：1.虾清洗，用纯粮酒、盐、鸡精、胡椒粉腌渍三十分钟，沥干备用。2.锅中加点油，烧沸7分熟时，放进虾炸至掉色，捞起来。3.另出锅，再度放油热，放入麻椒、干红辣椒煸出香味后，倒进此前炸好的虾，放进花生仁翻拌匀就可以。
