对于那些缺维生素D的孩子，多吃哪些食物就可以补充？
维生素D对于宝宝来说是很重要的，一旦宝宝缺乏维生素D，就很容易生病。那么，给宝宝补充维生素D可以吃哪些东西呢？我们大家一起去了解一下。
一、给宝宝补充维生素D可以吃哪些东西？
给宝宝补充维生素D是可以通过饮食来补充的，给宝宝补充维生素D，主要是从日常的食物中进行摄取。可以给宝宝多吃一些富含维生素D的食物，比如：菠菜，动物内脏，鸡蛋， 瘦肉，牛奶，海鲜，蘑菇等。也可以适当的给宝宝服用一些鱼肝油和维生素D补充剂。鱼肝油，坚果和海产品等食品中也含有丰富的维生素D，可以换着种类给宝宝补充维生素D。在宝宝的膳食当中可以适当的补充一些豆制品，海藻和绿叶蔬菜，这样能很好的帮助宝宝补充维生素D。
二、如何给宝宝补充维生素D？
给宝宝补充维生素D，不仅可以通过改善饮食来补充，还有其他的方法来补充维生素D。比如，多带宝宝去晒太阳，因为皮肤在紫外线的照射下能够合成天然的维生素D，能够很好的帮助宝宝补充维生素D。而且，我个人认为，晒太阳是最有效最方便和最经济的补充维生素D的方法。但是一定要注意，这里的晒太阳并不是暴晒，每天适当的晒一个小时左右就可以了。还有，在医生的指导下口服或注射维生素D进行补充。维生素D对于宝宝来说是非常重要的，能够促进钙的吸收，从而促进宝宝的骨骼发育。还有，能够有效的预防佝偻病。维生素D有助于免疫力的提高，帮助宝宝抵抗疾病。维生素D在人体吸收和代谢当中发挥着关键的作用，所以，如果宝宝出现缺乏维生素D的情况，一定要及时给宝宝补充维生素D。
序言：如果宝宝身体里缺乏维生素D的话，一定要及时的进行补充，这样才能够避免影响到宝宝的生长发育，如果宝宝身体里缺乏维生素D比较严重的话，宝宝是非常容易患上佝偻病的，家长可以通过饮食来进行补充，也可以选择给宝宝服用一些药物来进行补充。家长在给宝宝补充维生素D的过程中，一定要结合宝宝的体质，选择合适的补充方法，如果宝宝身体缺乏维生素D比较严重的话，一定要带宝宝去医院进行检查，华医生的指导下服用合适的补充剂，如果宝宝缺乏维生素D比较轻微的话，家长是可以选择通过饮食来进行补充的。
一、补充在宝宝生长发育的过程中，维生素D有着非常重要的作用，家长一定要及时的进行补充，一般情况下在宝宝出生两周之后就需要补充维生素D了，家长可以选择在医生的指导下，适量的给宝宝服用一些鱼肝油。因为鱼肝油当中的维生素D和维生素a含量非常的高，能够起到很好的补充作用，但是一定要适量，不能够一次性给宝宝服用太多。
二、方法适量的给宝宝补充一些鱼肝油，能够促进宝宝体内钙元素和磷元素的吸收，有利于宝宝的骨骼发育和牙齿生长，对于宝宝的身体健康有着很大的帮助。随着宝宝年龄的增长，家长也是可以通过辅食来进行补充的。可以选择多给宝宝吃一些鱼肉，鸡蛋，牛奶等食物，这些食物当中的维生素D含量也是比较丰富的，可以起到很好的补充作用。
三、对宝宝的好处在日常生活中可以选择适当的带宝宝去户外晒晒太阳，因为在晒太阳的过程中，宝宝身体里也会合成维生素，D对于宝宝的生长发育有着一定的帮助，家长在带宝宝晒太阳的过程中，也要注意时间和紫外线的强度。
多吃鱼肉、蘑菇、蛋黄、排骨、核桃、小米、猪肝等多种食材可以补充维生素D。
孩子体内缺少维生素D的时候，多吃些鱼肉，能为身体补充这种营养物质，因为鱼肉是富含维生素D的健康食材，特别是金枪鱼，鳗鱼，以及鲑鱼的鱼肉中，维生素D的含量比较高，孩子吃这些鱼肉不但能吸收丰富，维生素D还能吸收不饱和脂肪酸，能促进大脑和骨骼发育。
一、蘑菇
孩子多吃蘑菇能为身体补充维生素D，蘑菇这种食材本身不含维生素D，但人吃蘑菇以后接受紫外线照射就能加快维生素D合成，所以孩子体内缺少维生素T的时候，多让他吃些蘑菇，并多在阳光下活动，就能让身体内维生素D的数量增加。
二、蛋黄
蛋黄中维生素D的含量比较高，孩子体内缺少维生素D的时候，可以通过食用蛋黄来补充。吃蛋黄的时候把鸡蛋煮熟以后磕开去掉蛋白取出里面的蛋黄可以直接吃，也可以把蛋黄与小米搭配在一起熬粥喝，这样会让身体吸收到更丰富的维生素D，而且能吸收均衡而全面的营养。
三、猪肝
猪肝是动物的内脏，含有丰富微量元素体，也含有丰富的维生素D，孩子体内缺少维生素D的时候多吃一些猪肝，能满足身体对维生素D的需要。小米也是一种富含维生素D的食物，人们用小米与红枣煮粥喝，会让孩子身体吸收丰富，维生素D并能补脾健胃，提高孩子身体的消化功能。
孩子体内缺少维生素D的时候多吃上面介绍了这些食物，就能为身体补充这种营养，同时要让孩子多接触阳光，让孩子多参加一些户外运动，因为阳光能促进孩子体内维生素D合成，并能促进身体对钙的吸收，能避免孩子身体缺少这种维生素也能降低孩子缺钙的发病率。
维生素D的来源主要有两个，一个就是在充足光照下人体自然合成，另一个就是食物中补充。前者因为生活习惯以及天气原因，每天接受太阳光的照射时间不能保证，后一个食物方面，因为富含维生素D的食材并不多，只有少数动物肝脏和鱼肝油，以及深海鱼类中含量较多，但一般日常饮食往往摄入不足。但是维生素D对于儿童的生长发育又具有重要意义，因此，一般建议从宝宝出生15天后到3周岁之间选用婴幼儿专用维生素D补剂进行补充。最好选择滴管设计的产品，这样每次服用量标准，并且干净卫生。
可以多吃一些蛋类的食品，例如鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋或者是鹌鹑蛋，也可以多吃一些动物的肝脏，例如鸡肝，鸭肝，鹅肝牛肝等，一些深海的鱼类，例如金枪鱼三文鱼当中也含有丰富的维生素D。
可以多吃一些鸡肝，多吃一些鱼类，多吃一些瘦肉，多吃一些鹅肝，多吃一些猪肝，都能够补充维生素D。
猪肝，鸡肝，深海鱼油，紫菜，鸡蛋，香菇，三文鱼。这些食物的营养价值非常的高，维生素D的含量也比较多。
答：（1）维生素D（鱼肝油）具有生物活性，可以促进钙质的吸收 （2）多晒太阳能够帮助补钙，虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等含的钙比较多 （3）一些蔬菜如菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等，含有草酸盐，它可以和钙结合形成草酸钙，影响钙质的吸收。所以在...
答：1、蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇...
答：服用钙时，应注意钙含量高，对胃肠道刺激性小。豆制品、海藻和绿叶蔬菜可在膳食中适当补充。维生素D到底对孩子们有什么好处？需要补充维生素A吗？维生素D到底应该如何补充？一些医生建议儿童服用维生素D；阳光照射和维生素D补充，夏季和秋季多晒太阳，积极接受阳光，是解决维生素D缺乏的简单有效措施。对于儿童...
答：所以多晒太阳和多摄入含有维生素D的食物，可以充分得到维生素D。除了食物补充和药物补充以外，最好坚持每天户外晒太阳半个小时到一个小时。晒太阳有助于钙的吸收，帮助孩子补充维生素D，所以如果孩子缺乏维生素D的情况下，要及时去医院就诊，在医生的指导下合理补充维生素D。补充维生素A的方法补充维生素A主要...
答：儿童缺乏维生素d，平时可以多吃一些富含维生素d的食物，比如脱脂牛奶，鱼肝油，坚果，奶酪，海产品等等，另外要注意让孩子多晒太阳，有利于维生素d的合成，也有利于孩子体内钙的吸收。平时也要注意补充孩子体内的钙质，其他维生素等等，以保证孩子体内营养均衡，多带孩子去参加一些户外活动。儿童缺乏维生素d，...
答：如果缺乏维生素D，平时应该多吃这些食物。3、但是当维生素D缺乏时，并不能够单纯靠饮食补充，平时也应该多做户外活动，多晒太阳，通过紫外线照射在皮肤上，能够促进维生素D的合成。4、对于维生素D缺乏比较严重者，需在医生指导下直接补充维生素D治疗，例如维生素D3颗粒、鱼肝油、维生素D滴剂胶囊等。
答：对于缺乏维生素D的人来说，要多吃含维生素D的食物 食物就是最好的补充营养，补充蛋白质的最好方式，缺乏维生素D的话，不要去吃那些补充维生素D的药物，要多吃含维生素D的食物，因为食物中含有非常丰富且大量的维生素D，如鱼类，虾类，蛋类，牛奶类以及蔬菜和水果类，这些食物含的维生素D非常高，鱼类可以...
答：孩子缺乏维生素D是一种常见的健康问题，这可能会影响他们的骨骼发育和免疫系统功能。为了帮助孩子获得足够的维生素D,家长可以采取以下措施来调整饮食：1. 增加鱼类摄入量：鱼类是富含维生素D的食物之一，特别是油性鱼类如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼等。建议每周至少让孩子吃两次鱼类，以确保他们获得足够的维生素D。2...
答：维生素D，对于每一个宝妈来说，都不陌生，因为生完宝宝出院的时候，医生一定会嘱咐你半个月后给宝宝补充维生素D。但对于为什么要及时给宝宝补充维生素D，却不是每个宝妈都知道的。那么维生素D到底有什么作用呢？如果缺乏后，我们体内会引起什么问题？有该多吃哪些食物来补充呢？给宝宝补充维生素D有什么作用...
答：维生素D对于宝宝来说是很重要的，一旦宝宝缺乏维生素D，就很容易生病。那么，给宝宝补充维生素D可以吃哪些东西呢？我们大家一起去了解一下。一、给宝宝补充维生素D可以吃哪些东西？给宝宝补充维生素D是可以通过饮食来补充的，给宝宝补充维生素D，主要是从日常的食物中进行摄取。可以给宝宝多吃一些富含维生素D...
