175高160斤。减肥到130需要多久?怎样做。一个月能瘦多少?多久量一次体 ...
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-05
1. 减肥时间：从160斤减至130斤，可能需要3到4个月，但个人差异会导致具体时间不同。
2. 减肥方法：控制饮食和增加运动是关键。选择低热量、高蛋白、高纤维食物，避免高糖、高脂肪、高盐食物。控制饮食份量和时间，避免过度进食。
3. 运动建议：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少3到4次，每次30到40分钟。
4. 减重速度：每月减2-3公斤是健康速度，但个体差异可能导致不同结果。
5. 体重监测：建议每周测量一次体重，以监控进度并调整减肥计划。
6. 坚持与耐心：减肥是一个长期过程，需要耐心和坚持。通过合理的饮食和适当的运动，可以实现健康减肥。
175高160斤。减肥到130需要多久?怎样做。一个月能瘦多少?多久量一次体...
答：1. 减肥时间：从160斤减至130斤，可能需要3到4个月，但个人差异会导致具体时间不同。2. 减肥方法：控制饮食和增加运动是关键。选择低热量、高蛋白、高纤维食物，避免高糖、高脂肪、高盐食物。控制饮食份量和时间，避免过度进食。3. 运动建议：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少3到4次，...
175高160斤。减肥到130需要多久?怎样做。一个月能瘦多少?多久量一次体...
答：1. 减肥时间：从175高160斤的体重减至130斤，通常需要3到4个月的时间，但具体时长会因个人差异而异。2. 减肥方法：有效的减肥策略包括控制饮食和增加运动量。应选择低热量、高蛋白和高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，同时减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。合理安排饮食，避免暴饮暴食。3. 运...
我现在160斤,175如何减到130斤求教
答：每天跑步5公里或走路一万五以上，控制饮食，肯定行，我从164降到140，用了半年时间
我15岁 身高175 重160斤 怎样在一个月左右减到130斤 不要说身体之类的...
答：很简单，每天跑步一小时，一定要慢跑，饭也不要少吃。和平常一样。吧原来三顿饭的量，尽量改成5顿6顿的样子，这样有利于减肥。
175体重160斤三个月能瘦30斤吗 160斤的胖子要怎么快速减肥
答：175体重160斤三个月能瘦30斤吗 175体重160斤这个基础体重蛮大的，理论上讲3个月减30斤是完全可以实现的。体重基数大一开始控制饮食，养成良好的生活习惯会瘦的很快，饮食方面尽量少油少盐，采取简单的烹饪方式，有些菜能蒸的可以试一下清蒸的方式，尝一尝食物的本味也是一个不错的选择。身高175体重...
身高175,体重160斤想一个月瘦到130存在吗?不节食情况下!
答：真的是可以，而且是对身体没有伤害的，靠力量训练结合有氧运动(如游泳，椭圆仪)，给自己做好训练计划，每天力量训练的部位要不同，而且训练计划也要适当改变不然会形成记忆效果减弱，在力量训练后的有氧运动一定要大于30分钟，再搭配合理饮食，火锅烧烤啤酒这种就不要再吃了，每天可以自己做一点，晚上吃...
175体重160斤三个月能瘦30斤吗160斤的胖子要怎么快速减肥
答：2. 身高175体重160怎么减肥？这个体重基数较大，理论上，3个月内减掉30斤是完全可行的。对于体重基数大的人来说，一开始就控制饮食，养成良好的生活习惯，可以迅速减轻体重。在饮食上，应尽量少油少盐，采用简单的烹饪方式。例如，可以选择清蒸的方式来烹饪可以蒸的菜品，这样可以品尝食物的本味。3. 160...
本人身高175,体重160.想减到140斤,大家看看我这么做对吗?
答：1. 本人身高175cm，体重80kg，希望减至70kg。大家觉得我的目标合理吗？2. 为了达到这个目标，我计划采取以下锻炼方式：每天早晨提前40至60分钟起床，进行以下活动：3. 早晨起床后，先外出慢跑，将身体跑到微热，作为早晨锻炼的准备活动。4. 接着做广播体操，或者学习简单的武术套路，注意动作要准确，力求...
男生175厘米高中体重160斤怎么减肥快?运动没时间!几乎都用在学习上...
答：循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你 呵呵,看在我这麼积极...
175体重160斤三个月能健康减30斤吗
答：对于身高175体重160斤的个体而言，三个月内减掉30斤的体重是理论上可行的，尤其是在开始阶段，通过调整饮食和生活习惯，减少高热量、高盐分的食物摄入，如选择清蒸等低脂烹饪方式，体重下降会相对较快。然而，单纯依赖减肥药或减肥茶这类快速减重手段并不推荐，它们往往对身体造成负面影响，可能导致反弹甚至...
2. 减肥方法：控制饮食和增加运动是关键。选择低热量、高蛋白、高纤维食物，避免高糖、高脂肪、高盐食物。控制饮食份量和时间，避免过度进食。
3. 运动建议：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少3到4次，每次30到40分钟。
4. 减重速度：每月减2-3公斤是健康速度，但个体差异可能导致不同结果。
5. 体重监测：建议每周测量一次体重，以监控进度并调整减肥计划。
6. 坚持与耐心：减肥是一个长期过程，需要耐心和坚持。通过合理的饮食和适当的运动，可以实现健康减肥。
答：1. 减肥时间：从160斤减至130斤，可能需要3到4个月，但个人差异会导致具体时间不同。2. 减肥方法：控制饮食和增加运动是关键。选择低热量、高蛋白、高纤维食物，避免高糖、高脂肪、高盐食物。控制饮食份量和时间，避免过度进食。3. 运动建议：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少3到4次，...
答：1. 减肥时间：从175高160斤的体重减至130斤，通常需要3到4个月的时间，但具体时长会因个人差异而异。2. 减肥方法：有效的减肥策略包括控制饮食和增加运动量。应选择低热量、高蛋白和高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，同时减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。合理安排饮食，避免暴饮暴食。3. 运...
答：每天跑步5公里或走路一万五以上，控制饮食，肯定行，我从164降到140，用了半年时间
答：很简单，每天跑步一小时，一定要慢跑，饭也不要少吃。和平常一样。吧原来三顿饭的量，尽量改成5顿6顿的样子，这样有利于减肥。
答：175体重160斤三个月能瘦30斤吗 175体重160斤这个基础体重蛮大的，理论上讲3个月减30斤是完全可以实现的。体重基数大一开始控制饮食，养成良好的生活习惯会瘦的很快，饮食方面尽量少油少盐，采取简单的烹饪方式，有些菜能蒸的可以试一下清蒸的方式，尝一尝食物的本味也是一个不错的选择。身高175体重...
答：真的是可以，而且是对身体没有伤害的，靠力量训练结合有氧运动(如游泳，椭圆仪)，给自己做好训练计划，每天力量训练的部位要不同，而且训练计划也要适当改变不然会形成记忆效果减弱，在力量训练后的有氧运动一定要大于30分钟，再搭配合理饮食，火锅烧烤啤酒这种就不要再吃了，每天可以自己做一点，晚上吃...
答：2. 身高175体重160怎么减肥？这个体重基数较大，理论上，3个月内减掉30斤是完全可行的。对于体重基数大的人来说，一开始就控制饮食，养成良好的生活习惯，可以迅速减轻体重。在饮食上，应尽量少油少盐，采用简单的烹饪方式。例如，可以选择清蒸的方式来烹饪可以蒸的菜品，这样可以品尝食物的本味。3. 160...
答：1. 本人身高175cm，体重80kg，希望减至70kg。大家觉得我的目标合理吗？2. 为了达到这个目标，我计划采取以下锻炼方式：每天早晨提前40至60分钟起床，进行以下活动：3. 早晨起床后，先外出慢跑，将身体跑到微热，作为早晨锻炼的准备活动。4. 接着做广播体操，或者学习简单的武术套路，注意动作要准确，力求...
答：循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你 呵呵,看在我这麼积极...
答：对于身高175体重160斤的个体而言，三个月内减掉30斤的体重是理论上可行的，尤其是在开始阶段，通过调整饮食和生活习惯，减少高热量、高盐分的食物摄入，如选择清蒸等低脂烹饪方式，体重下降会相对较快。然而，单纯依赖减肥药或减肥茶这类快速减重手段并不推荐，它们往往对身体造成负面影响，可能导致反弹甚至...
