身高175，体重160斤想一个月瘦到130存在吗？不节食情况下！
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-05
我今年12岁，六年级身高160体重55公斤，我该节食减肥吗？
只要你有那个毅力，当然可以瘦下来。
节食是不可取的，但是要合理饮食，不能暴饮暴食或者吃很多甜食、油炸食品。
要瘦下来，关键就是要运动，什么药物减肥那一套纯粹是胡扯！那就是减肥药商家瞎吹的。
我前年参加一个大学同学的婚礼，然后认识了这个同学的小学同学，那人几个月时间，减了100多斤，他就只是跑步，长跑。
存在啊，只不过不正常而已。节食并没有什么坏处，基本减肥都需要节食，不要把节食妖魔化，平常七分饱最健康
不可能的朋友，因为根据你的身高，你的标准体重是138斤左右，减到标体就行了，翼品
存在，可以用一些药物来减肥 也可以多运动一下
本人170斤 身高175想在一个月之内减30斤 如何做到 谢谢
答：身高170cm，体重160斤的人想要在一个月内减掉30斤，这个目标过于激进，对身体有害。健康的减肥速度通常是每周减少1到2斤。在一个月内减掉45斤体重几乎是不可能的任务，且极度危险。健康减肥应结合合理的饮食和适量的运动。对于16岁的女性，身高170cm，体重120多斤，想要通过运动在一个月内减掉20斤，这...
我现在体重160斤,身高174,体型属于偏胖,肥肉主要在肚子胸围和腿部,想...
答：2. 中餐：两个水煮蛋，一份水煮菠菜，黄瓜随意，直至吃饱。3. 下午4点：一杯酸奶。4. 每天：坚持慢走，至少达到一万步。5. 饮食计划应根据个人的健康状况和营养需求制定，以确保健康减重。
175体重160斤三个月能瘦30斤吗 160斤的胖子要怎么快速减肥
答：175体重160斤这个基础体重蛮大的，理论上讲3个月减30斤是完全可以实现的。体重基数大一开始控制饮食，养成良好的生活习惯会瘦的很快，饮食方面尽量少油少盐，采取简单的烹饪方式，有些菜能蒸的可以试一下清蒸的方式，尝一尝食物的本味也是一个不错的选择。身高175体重160怎么减肥 身高175体重160怎么减肥...
身高174.腰围二尺五.体重160斤.想减肥.减到多少合适.怎么减.求高师指导...
答：1. 您的目标体重应该在120至130斤之间，这是一个健康的范围，符合您的身高。2. 为了达到这个目标，您可以通过结合体育锻炼和合理饮食来进行减肥。3. 在饮食方面，应该多吃富含蛋白质和高纤维的食物，比如蔬菜、鸡蛋、牛奶和水果。4. 同时，减少碳水化合物的摄入，比如面食和米饭，这些食物会转化为更多...
18岁身高175体重160斤制定一个月减30斤减 肥法
答：哈喽，大基数减肥是比较好减，但是一个月八到十二斤才是健康减肥的标准，一般只要坚持运动是不会反弹的。如果是十分着急要瘦下来，节食和运动加起来效果比较好。但是节食对身体非常不好，会降低身体新陈代谢，对肠胃伤害很大，长期下来身体虚弱还会脸色暗沉。我身边就有妹子因为节食然后运动过量低血糖晕倒的...
身高175,体重160斤想一个月瘦到130存在吗?不节食情况下!
答：如游泳，椭圆仪)，给自己做好训练计划，每天力量训练的部位要不同，而且训练计划也要适当改变不然会形成记忆效果减弱，在力量训练后的有氧运动一定要大于30分钟，再搭配合理饮食，火锅烧烤啤酒这种就不要再吃了，每天可以自己做一点，晚上吃点沙拉水果什么的，一个月30斤完全有可能 ...
本人身高178CM,体重160斤.想在一个月减肥30斤,节食的方法已我已经使用过...
答：光节食没有办法减这么快，其他像减肥药有的效果很明显，但对身体有损害。建议你还是在控制饮食的基础上增加有氧运动 一个月减30斤可能有点不现实，当然这个还是看个人，我去年试过一个月减15斤的，给你我的计划做个参考吧 先说饮食吧，原则就是保证每天的维生素、矿物质和蛋白质的补充，多吃水果和...
本人身高175,体重160.想减到140斤,大家看看我这么做对吗?
答：1. 本人身高175cm，体重80kg，希望减至70kg。大家觉得我的目标合理吗？2. 为了达到这个目标，我计划采取以下锻炼方式：每天早晨提前40至60分钟起床，进行以下活动：3. 早晨起床后，先外出慢跑，将身体跑到微热，作为早晨锻炼的准备活动。4. 接着做广播体操，或者学习简单的武术套路，注意动作要准确，力求...
身高175体重160算胖吗?(女生)
答：从你的描述来看，女生身高175厘米体重已经160斤了，这已经属于肥胖了，赶紧给自己制定科学的减肥计划并尽快实施啊，下面给你提供一份女生标准身高体重的对照表仅供参考。
男体重160身高175求一套减肥计划.
答：我是一名健身教练，可以给你几点建议：只是看你的身高和体重比，感觉并无什么不妥。在健身者中175的身高重160斤甚至都不算很强壮。但考虑到你是要减肥的，应该不怎么运动，脂肪过量。首先我们先谈饮食，不要吃任何油炸食物和垃圾食品，更不要喝酒。其它的饮食可以不做重大改变。之后就是要运动，一周要...
12岁，身高160cm，体重55公斤，体重有些重；身高160cm，50公斤左右最合适，可以减肥。
只每天跑一小时不加节食是达不到你的目标的，我初始体重156左右，现在135，大概用了3个月，（前一个半月执行不太严格，所以掉秤主要是在减肥计划正式开始，也就是后一个月中）一年下百应该是没有问题的，可以听听我的方法。~~
我的食谱大概是早上半碗燕麦薏米，一个水煮蛋，上午一杯黑咖两杯水，或者三杯荷叶水（生普洱也可以的），中午一个苹果一个香蕉或者一根黄瓜，实在饿了可以加小半碗燕麦（燕麦冲的稍微稠一点，特别制饿的），晚上不吃，或者特别饿就喝一杯酸奶。
我每天的运动：早上跑步30分钟（跑步完一定要按摩小腿放松！！）上午郑多燕小红帽一套，下午郑多燕小红帽一套，晚上空中自行车500下，竖腿15分钟，踮脚50下，矿泉水哑铃100下（跑步可以用10分钟不间断跳绳代替）
黄金期可以再少吃一点，平台期我是三日苹果法顶过去的（大概平台了3次吧），实在饿得快晕倒的时候啃不超过50g的纯黑巧克力（注意一定是可可脂70%以上的！！！）瞬间满血复活！！
我属于易胖体质，减得比较慢，但是朋友都说我看起来大概有120多！！应该是坚持运动的原因~~~
总之减肥就俩字：坚持！只要你挺过去了，总有一天会吓你一跳的！
加油啊！祝早日成功！！O(∩_∩)O~
只要你有那个毅力，当然可以瘦下来。
节食是不可取的，但是要合理饮食，不能暴饮暴食或者吃很多甜食、油炸食品。
要瘦下来，关键就是要运动，什么药物减肥那一套纯粹是胡扯！那就是减肥药商家瞎吹的。
我前年参加一个大学同学的婚礼，然后认识了这个同学的小学同学，那人几个月时间，减了100多斤，他就只是跑步，长跑。
存在啊，只不过不正常而已。节食并没有什么坏处，基本减肥都需要节食，不要把节食妖魔化，平常七分饱最健康
不可能的朋友，因为根据你的身高，你的标准体重是138斤左右，减到标体就行了，翼品
存在，可以用一些药物来减肥 也可以多运动一下
答：身高170cm，体重160斤的人想要在一个月内减掉30斤，这个目标过于激进，对身体有害。健康的减肥速度通常是每周减少1到2斤。在一个月内减掉45斤体重几乎是不可能的任务，且极度危险。健康减肥应结合合理的饮食和适量的运动。对于16岁的女性，身高170cm，体重120多斤，想要通过运动在一个月内减掉20斤，这...
答：2. 中餐：两个水煮蛋，一份水煮菠菜，黄瓜随意，直至吃饱。3. 下午4点：一杯酸奶。4. 每天：坚持慢走，至少达到一万步。5. 饮食计划应根据个人的健康状况和营养需求制定，以确保健康减重。
答：175体重160斤这个基础体重蛮大的，理论上讲3个月减30斤是完全可以实现的。体重基数大一开始控制饮食，养成良好的生活习惯会瘦的很快，饮食方面尽量少油少盐，采取简单的烹饪方式，有些菜能蒸的可以试一下清蒸的方式，尝一尝食物的本味也是一个不错的选择。身高175体重160怎么减肥 身高175体重160怎么减肥...
答：1. 您的目标体重应该在120至130斤之间，这是一个健康的范围，符合您的身高。2. 为了达到这个目标，您可以通过结合体育锻炼和合理饮食来进行减肥。3. 在饮食方面，应该多吃富含蛋白质和高纤维的食物，比如蔬菜、鸡蛋、牛奶和水果。4. 同时，减少碳水化合物的摄入，比如面食和米饭，这些食物会转化为更多...
答：哈喽，大基数减肥是比较好减，但是一个月八到十二斤才是健康减肥的标准，一般只要坚持运动是不会反弹的。如果是十分着急要瘦下来，节食和运动加起来效果比较好。但是节食对身体非常不好，会降低身体新陈代谢，对肠胃伤害很大，长期下来身体虚弱还会脸色暗沉。我身边就有妹子因为节食然后运动过量低血糖晕倒的...
答：如游泳，椭圆仪)，给自己做好训练计划，每天力量训练的部位要不同，而且训练计划也要适当改变不然会形成记忆效果减弱，在力量训练后的有氧运动一定要大于30分钟，再搭配合理饮食，火锅烧烤啤酒这种就不要再吃了，每天可以自己做一点，晚上吃点沙拉水果什么的，一个月30斤完全有可能 ...
答：光节食没有办法减这么快，其他像减肥药有的效果很明显，但对身体有损害。建议你还是在控制饮食的基础上增加有氧运动 一个月减30斤可能有点不现实，当然这个还是看个人，我去年试过一个月减15斤的，给你我的计划做个参考吧 先说饮食吧，原则就是保证每天的维生素、矿物质和蛋白质的补充，多吃水果和...
答：1. 本人身高175cm，体重80kg，希望减至70kg。大家觉得我的目标合理吗？2. 为了达到这个目标，我计划采取以下锻炼方式：每天早晨提前40至60分钟起床，进行以下活动：3. 早晨起床后，先外出慢跑，将身体跑到微热，作为早晨锻炼的准备活动。4. 接着做广播体操，或者学习简单的武术套路，注意动作要准确，力求...
答：从你的描述来看，女生身高175厘米体重已经160斤了，这已经属于肥胖了，赶紧给自己制定科学的减肥计划并尽快实施啊，下面给你提供一份女生标准身高体重的对照表仅供参考。
答：我是一名健身教练，可以给你几点建议：只是看你的身高和体重比，感觉并无什么不妥。在健身者中175的身高重160斤甚至都不算很强壮。但考虑到你是要减肥的，应该不怎么运动，脂肪过量。首先我们先谈饮食，不要吃任何油炸食物和垃圾食品，更不要喝酒。其它的饮食可以不做重大改变。之后就是要运动，一周要...
