我现在160斤，175如何减到130斤求教
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-05
每天跑步5公里或走路一万五以上，控制饮食，肯定行，我从164降到140，用了半年时间
175高160斤。减肥到130需要多久?怎样做。一个月能瘦多少?多久量一次体...
答：2. 减肥方法：控制饮食和增加运动是关键。选择低热量、高蛋白、高纤维食物，避免高糖、高脂肪、高盐食物。控制饮食份量和时间，避免过度进食。3. 运动建议：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少3到4次，每次30到40分钟。4. 减重速度：每月减2-3公斤是健康速度，但个体差异可能导致不同结果。
175高160斤。减肥到130需要多久?怎样做。一个月能瘦多少?多久量一次体...
答：2. 减肥方法：有效的减肥策略包括控制饮食和增加运动量。应选择低热量、高蛋白和高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，同时减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。合理安排饮食，避免暴饮暴食。3. 运动建议：定期进行有氧运动，如快走、慢跑或游泳，每周至少3到4次，每次持续30到40分钟。4. 减重速度：健...
175体重160斤三个月能瘦30斤吗 160斤的胖子要怎么快速减肥
答：175体重160斤这个基础体重蛮大的，理论上讲3个月减30斤是完全可以实现的。体重基数大一开始控制饮食，养成良好的生活习惯会瘦的很快，饮食方面尽量少油少盐，采取简单的烹饪方式，有些菜能蒸的可以试一下清蒸的方式，尝一尝食物的本味也是一个不错的选择。身高175体重160怎么减肥 身高175体重160怎么减肥...
175体重160斤三个月能瘦30斤吗160斤的胖子要怎么快速减肥
答：5. 运动在减肥中起着重要的作用。除了饮食，运动也是必不可少的。每周进行一定量的有氧运动，如慢跑、游泳等，或者在家进行有氧操。这是目前医学营养专家推荐的健康减肥方法。
我现在160斤,175如何减到130斤求教
答：每天跑步5公里或走路一万五以上，控制饮食，肯定行，我从164降到140，用了半年时间
身高175,体重160斤想一个月瘦到130存在吗?不节食情况下!
答：如游泳，椭圆仪)，给自己做好训练计划，每天力量训练的部位要不同，而且训练计划也要适当改变不然会形成记忆效果减弱，在力量训练后的有氧运动一定要大于30分钟，再搭配合理饮食，火锅烧烤啤酒这种就不要再吃了，每天可以自己做一点，晚上吃点沙拉水果什么的，一个月30斤完全有可能 ...
我体重175身高160,平时没有时间运动,请问怎样才能快速减肥?
答：1、不减食量，令卡路里摄入量降低 2、空腹会令压力感持续 3、令排便顺畅 二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法 无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。方法一：用粥代替米饭，热量减半 在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗...
我15岁 身高175 重160斤 怎样在一个月左右减到130斤 不要说身体之类的...
答：很简单，每天跑步一小时，一定要慢跑，饭也不要少吃。和平常一样。吧原来三顿饭的量，尽量改成5顿6顿的样子，这样有利于减肥。
本人身高175,体重160想减肥,但是由于工作原因,时间不是很多,平时有时间...
答：不吃碳水化合物，避谷，这样能有效排毒，断食疗法，可以吃高蛋白的肉类和蔬菜，水果糖分太高，早上吃就行了，我就这样瘦的，我身高162.12月初118.7斤，现在97.4.历史短速度快，也没有反弹，现在就97.99斤上下浮动
我是一名中学生,身高175,体重160 我想减肥特别是肚子上的和腿上的_百 ...
答：可用适当节食加锻炼的办法.只要有决心和毅力是可以做到的.美国有一妇女原体重达322斤,就是坚持用此法减掉了近190斤.体形焕然一新,胖妇变成美女,效果极佳.但你现还在生长发育时期,减肥要适可而止,不要过分.
答：2. 减肥方法：控制饮食和增加运动是关键。选择低热量、高蛋白、高纤维食物，避免高糖、高脂肪、高盐食物。控制饮食份量和时间，避免过度进食。3. 运动建议：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少3到4次，每次30到40分钟。4. 减重速度：每月减2-3公斤是健康速度，但个体差异可能导致不同结果。
答：2. 减肥方法：有效的减肥策略包括控制饮食和增加运动量。应选择低热量、高蛋白和高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，同时减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。合理安排饮食，避免暴饮暴食。3. 运动建议：定期进行有氧运动，如快走、慢跑或游泳，每周至少3到4次，每次持续30到40分钟。4. 减重速度：健...
答：175体重160斤这个基础体重蛮大的，理论上讲3个月减30斤是完全可以实现的。体重基数大一开始控制饮食，养成良好的生活习惯会瘦的很快，饮食方面尽量少油少盐，采取简单的烹饪方式，有些菜能蒸的可以试一下清蒸的方式，尝一尝食物的本味也是一个不错的选择。身高175体重160怎么减肥 身高175体重160怎么减肥...
答：5. 运动在减肥中起着重要的作用。除了饮食，运动也是必不可少的。每周进行一定量的有氧运动，如慢跑、游泳等，或者在家进行有氧操。这是目前医学营养专家推荐的健康减肥方法。
答：每天跑步5公里或走路一万五以上，控制饮食，肯定行，我从164降到140，用了半年时间
答：如游泳，椭圆仪)，给自己做好训练计划，每天力量训练的部位要不同，而且训练计划也要适当改变不然会形成记忆效果减弱，在力量训练后的有氧运动一定要大于30分钟，再搭配合理饮食，火锅烧烤啤酒这种就不要再吃了，每天可以自己做一点，晚上吃点沙拉水果什么的，一个月30斤完全有可能 ...
答：1、不减食量，令卡路里摄入量降低 2、空腹会令压力感持续 3、令排便顺畅 二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法 无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。方法一：用粥代替米饭，热量减半 在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗...
答：很简单，每天跑步一小时，一定要慢跑，饭也不要少吃。和平常一样。吧原来三顿饭的量，尽量改成5顿6顿的样子，这样有利于减肥。
答：不吃碳水化合物，避谷，这样能有效排毒，断食疗法，可以吃高蛋白的肉类和蔬菜，水果糖分太高，早上吃就行了，我就这样瘦的，我身高162.12月初118.7斤，现在97.4.历史短速度快，也没有反弹，现在就97.99斤上下浮动
答：可用适当节食加锻炼的办法.只要有决心和毅力是可以做到的.美国有一妇女原体重达322斤,就是坚持用此法减掉了近190斤.体形焕然一新,胖妇变成美女,效果极佳.但你现还在生长发育时期,减肥要适可而止,不要过分.
