我是学生（女生），身高163体重都55了，感觉有点胖.我的肉肉很多也很松散，该怎么减肥啊
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-11
女孩身高162，体重55公斤，从身高体重来看，她是不是很胖啊？
你好，如果想减肥的话我有很多办法哦。
首先呢，运动可以帮助排出毒素和脂肪，可是我可以很明确地告诉亲，单单靠这个方法太嫩了，如果单靠运动，用十年可以见到明显效果。
想减肥的话首先要多吃菜，减少肉类的进食，其次养成喝减肥茶的习惯，可并非一定要和市面上所大力推销的减肥茶，可喝乌龙茶或玄米茶这类清肠的茶叶，绝对有效，然后配合俯卧撑和跳绳绝对可见效，如果你还是学生的话，等过几年你就会慢慢瘦下来的了
90斤还是过了，以你的身高，你减到98斤就很合适、很苗条了！再说你的骨架比较大，一定不要追求过于瘦了，我跟你差不多，以前冬天也差不多55kg，现在瘦下来了，97斤左右，我觉得这样就很合适，朋友们都是身材好。
建议你晚上抽半小时做瑜伽，一方面可以瘦，另一方面还很塑形，这是我强力推荐的方法，还可以帮助睡眠，我就是这样做的，全身都舒服
另外吃东西，最多8分饱，这也是最健康的，不要吃的撑了才停，多吃水果，晚上可以以水果代替饭菜，这个季节多吃梨子和葡萄，有利于女孩子滋阴，千万不要一味为了减掉肉肉而折磨自己，健康也要并行！！不然你就算减下来了，也很干瘪没有活力。。
另外，我建议一定要睡好觉，不能熬夜，睡得久也可以减肥，这是我各人的实验，有条件的时候（如放假这些），睡到早上11点，省了早饭，也可以瘦很多呢，这个方法不建议天天用，毕竟不吃早饭不是很健康。。。一周一次还可以。。。呵呵
以上每一点都去做到吧，两三个月下来，你一定会发现成果的，加油！
嗯，有点胖的。我是男生，身高170，体重105，还从来都不觉得自己瘦，平时多运动，跑跑步，跳跳绳什么的。还有就是晚上不要吃宵夜，尽量空腹睡觉，这样子是很容易减肥的。希望可以帮到你。
多运动，多吃水果，控制三餐(^_^)不过过年了就要多吃，还是学生的话就不要太在意自己体重，学习为主(^_^)其他都是浮云
不必减肥，只需多运动，如速滑，游泳，竞走 瑜伽，跳舞 都可以是身上的肉不松散，保持好身材
大家好哦,我是一个12岁的女生。但身高却有163,体重70千克,问一下北京初...
答：现在初中生都处于长身体的阶段，平均身高在159~164cm间，你的身高很不错！等你上一段时间学之后就会发现，周围原本没有你高的同学个子都长了很多！还有你说的不喜欢大家说你可爱！我觉得这就是你个人的原因了，一个人给别人的感觉不是一张脸就决定了的，这还取决于你的性格，习惯，表情，动作！录...
身高163cm,体重111斤,女孩;这样的体重胖么???
答：所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！想减肥的朋友不妨试试。塑身减肥的成功与否，还是看个人的坚持程度,百度一下 淘析价廉 希望能帮到你！
身高163体重62公斤的女生算胖吗`、1
答：怎么能算胖呢？很标准的体重啊。不要在乎别人怎么看你，他们也许是嫉妒你所拥有而他们没有的东西。再说，青春期的女生体重是比男生要重些。
...女,需要一个能在一个月内减肥的方案,注意我是学生,有课…如果是药...
答：接下来就是看你的饮食了...你肯定喜欢吃坚果类,甜食吧..这一个月,你要彻底放弃他们.吃一些能维持生理机能的维生素就可以了..把坚果类和甜食换成水果..一天2个苹果就够了(差不多2个吧,你想吃3个也没问题,苹果换其他水果也行,不过还是推荐你吃苹果,因为苹果还可以美容~~女孩子都喜欢)..夏天要...
我是一个初三的学生,女孩,身高163cm,体重130斤,我想要减肥,怎么减才 ...
答：运动
我是一名学生,身高163,体重109斤。如果早上吃一个馒头喝一份鸡蛋汤...
答：你这体重可以了，不太胖，适当运动下，吃东西7分饱就好了，饭后不要睡觉，不要一直在那坐着。比如我就比较喜欢长的很健康的女生，太瘦了不好
我身高163cm体重150斤女生哦 怎么减肥 增高啊 请减肥成功者或专业的减肥...
答：你的年纪还小，所以不用减肥药是很明智的。我建议你用饮食+运动的方法减肥，具体如下：1、早餐，红豆粉5g+薏仁粉5g冲在豆浆里喝，一只鸡蛋，一个馒头或者花卷或者两片全麦面包 午餐，米饭（少于2两），青菜，或葫芦瓜或黄瓜炒鸡蛋或者炒冬瓜或者日本豆腐，总之要偏向于绿色的蔬菜 下午4点苹果一个 ...
我身高163 体重就是60KG
答：（是女生的话不提倡做剧烈运动，剧烈运动对女生可不好！成了肌肉女怎么办！小腿变粗了怎么办！），出去散散步扭扭腰伸伸胳膊压压腿儿什么的就可以了！觉得老做这些没意思可以慢跑步…美称有氧运动！（每天运动对于年轻人来说不容易做到！告诉你个好办法！把你手机的待机问候语写成“我很胖”这样你只要...
我是初三的学生,身高163厘米,体重55千克,怎样能减肥又不耽误学习_百度...
答：对于一个身高163厘米的初三学生来说，体重55千克并不算胖，关键是要保持健康的体态和良好的饮食习惯。在保证学习的前提下，以下是一些建议帮助你健康减肥：1. 健康早餐：确保早餐丰富且有营养，可以选择低脂肪的食物，如全麦面包、低脂牛奶，以及新鲜水果。2. 合理午餐：中午用餐时，先喝一些水，细嚼慢...
我16岁女孩,身高163,体重44千克,可以当平面模特吗?
答：做平面模特是不要求身高的(只要是正常人的身高就可以)虽然大部分都是拍脸.但是平面模特并不仅仅是脸部特写.平面模特的要求 平面模特时常出现在杂志的封面.报刊彩页.商品海报.产品画册.挂历.户内外灯箱上.成功的平面广告作品常常使观众过目不忘.达到宣传的目的.平面广告作品与摄影师.化妆师和后台制作息息...
不算是很胖的，是正常的体重，不要刻意的去减肥，肉肉的女孩子最漂亮了。
根据你的叙述只有减肥一条路了，起码能给你带来信心。也能对你找对象有帮助。就怕你坚持不了。
少吃高脂肪类食物，不吃甜食，自己炒菜吃不放肉少放油，用橄榄油素炒、主要是绿叶类蔬菜、少吃块茎类和根类（土豆、地瓜、山药、芋头等等），并控制食量。手底下常备黄瓜和西红柿（饿了就吃点垫垫，以不低血糖为底限）。每天坚持中速跑30分钟（微出汗为准夏天除外，跑快了，容易腿肌肉发达粗，慢了没效果）上下班不太远的步行。喝点菊花茶、苦丁茶等等（饮水量根据季节温度1.5--2升，别太多，多了刺激身体吸收，每次200毫升也就是半矿泉水瓶，别一次喝太多）尽量保持半干渴状态。
肥胖一般伴有血糖偏高，买个血糖仪，自己检测血糖，肥胖体质尽量不低于4.5，低于这个数就吃点黄瓜，高于6即减肥效果不佳。
运动过程，身边带几块饼干，预防低血糖。
注意保暖，寒冷天气，刺激机体防寒储存脂肪。
有条件的买个浴桶（大小以在里面放个小板凳坐着不局促为准，坐姿以露出脖子以上为准）尽可能热点，以能坚持的温度，可将热水器调高边洗边放水逐步适应）温度高能刺激出汗和代谢，温度低刺激毛孔收缩，更易引起皮下脂肪储存。浴桶的作用是在水下，让水给身体施加水压以促进身体消耗。每天1-2小时
切忌吃冷食，冷食更刺激腹部脂肪堆积。
你好，如果想减肥的话我有很多办法哦。
首先呢，运动可以帮助排出毒素和脂肪，可是我可以很明确地告诉亲，单单靠这个方法太嫩了，如果单靠运动，用十年可以见到明显效果。
想减肥的话首先要多吃菜，减少肉类的进食，其次养成喝减肥茶的习惯，可并非一定要和市面上所大力推销的减肥茶，可喝乌龙茶或玄米茶这类清肠的茶叶，绝对有效，然后配合俯卧撑和跳绳绝对可见效，如果你还是学生的话，等过几年你就会慢慢瘦下来的了
90斤还是过了，以你的身高，你减到98斤就很合适、很苗条了！再说你的骨架比较大，一定不要追求过于瘦了，我跟你差不多，以前冬天也差不多55kg，现在瘦下来了，97斤左右，我觉得这样就很合适，朋友们都是身材好。
建议你晚上抽半小时做瑜伽，一方面可以瘦，另一方面还很塑形，这是我强力推荐的方法，还可以帮助睡眠，我就是这样做的，全身都舒服
另外吃东西，最多8分饱，这也是最健康的，不要吃的撑了才停，多吃水果，晚上可以以水果代替饭菜，这个季节多吃梨子和葡萄，有利于女孩子滋阴，千万不要一味为了减掉肉肉而折磨自己，健康也要并行！！不然你就算减下来了，也很干瘪没有活力。。
另外，我建议一定要睡好觉，不能熬夜，睡得久也可以减肥，这是我各人的实验，有条件的时候（如放假这些），睡到早上11点，省了早饭，也可以瘦很多呢，这个方法不建议天天用，毕竟不吃早饭不是很健康。。。一周一次还可以。。。呵呵
以上每一点都去做到吧，两三个月下来，你一定会发现成果的，加油！
嗯，有点胖的。我是男生，身高170，体重105，还从来都不觉得自己瘦，平时多运动，跑跑步，跳跳绳什么的。还有就是晚上不要吃宵夜，尽量空腹睡觉，这样子是很容易减肥的。希望可以帮到你。
多运动，多吃水果，控制三餐(^_^)不过过年了就要多吃，还是学生的话就不要太在意自己体重，学习为主(^_^)其他都是浮云
不必减肥，只需多运动，如速滑，游泳，竞走 瑜伽，跳舞 都可以是身上的肉不松散，保持好身材
答：现在初中生都处于长身体的阶段，平均身高在159~164cm间，你的身高很不错！等你上一段时间学之后就会发现，周围原本没有你高的同学个子都长了很多！还有你说的不喜欢大家说你可爱！我觉得这就是你个人的原因了，一个人给别人的感觉不是一张脸就决定了的，这还取决于你的性格，习惯，表情，动作！录...
答：所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！想减肥的朋友不妨试试。塑身减肥的成功与否，还是看个人的坚持程度,百度一下 淘析价廉 希望能帮到你！
答：怎么能算胖呢？很标准的体重啊。不要在乎别人怎么看你，他们也许是嫉妒你所拥有而他们没有的东西。再说，青春期的女生体重是比男生要重些。
答：接下来就是看你的饮食了...你肯定喜欢吃坚果类,甜食吧..这一个月,你要彻底放弃他们.吃一些能维持生理机能的维生素就可以了..把坚果类和甜食换成水果..一天2个苹果就够了(差不多2个吧,你想吃3个也没问题,苹果换其他水果也行,不过还是推荐你吃苹果,因为苹果还可以美容~~女孩子都喜欢)..夏天要...
答：运动
答：你这体重可以了，不太胖，适当运动下，吃东西7分饱就好了，饭后不要睡觉，不要一直在那坐着。比如我就比较喜欢长的很健康的女生，太瘦了不好
答：你的年纪还小，所以不用减肥药是很明智的。我建议你用饮食+运动的方法减肥，具体如下：1、早餐，红豆粉5g+薏仁粉5g冲在豆浆里喝，一只鸡蛋，一个馒头或者花卷或者两片全麦面包 午餐，米饭（少于2两），青菜，或葫芦瓜或黄瓜炒鸡蛋或者炒冬瓜或者日本豆腐，总之要偏向于绿色的蔬菜 下午4点苹果一个 ...
答：（是女生的话不提倡做剧烈运动，剧烈运动对女生可不好！成了肌肉女怎么办！小腿变粗了怎么办！），出去散散步扭扭腰伸伸胳膊压压腿儿什么的就可以了！觉得老做这些没意思可以慢跑步…美称有氧运动！（每天运动对于年轻人来说不容易做到！告诉你个好办法！把你手机的待机问候语写成“我很胖”这样你只要...
答：对于一个身高163厘米的初三学生来说，体重55千克并不算胖，关键是要保持健康的体态和良好的饮食习惯。在保证学习的前提下，以下是一些建议帮助你健康减肥：1. 健康早餐：确保早餐丰富且有营养，可以选择低脂肪的食物，如全麦面包、低脂牛奶，以及新鲜水果。2. 合理午餐：中午用餐时，先喝一些水，细嚼慢...
答：做平面模特是不要求身高的(只要是正常人的身高就可以)虽然大部分都是拍脸.但是平面模特并不仅仅是脸部特写.平面模特的要求 平面模特时常出现在杂志的封面.报刊彩页.商品海报.产品画册.挂历.户内外灯箱上.成功的平面广告作品常常使观众过目不忘.达到宣传的目的.平面广告作品与摄影师.化妆师和后台制作息息...
