我身高163cm体重150斤女生哦 怎么减肥 增高啊 请减肥成功者或专业的减肥专家帮帮我吧
算，但健康最重要
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。>>>喝水减肥法，你知道多少
早餐，红豆粉5g+薏仁粉5g冲在豆浆里喝，一只鸡蛋，一个馒头或者花卷或者两片全麦面包
午餐，米饭（少于2两），青菜，或葫芦瓜或黄瓜炒鸡蛋或者炒冬瓜或者日本豆腐，总之要偏向于绿色的蔬菜
下午4点苹果一个
晚餐，红豆粉5g+薏仁粉5g冲泡着喝，牛奶250ml或者酸奶一杯，小红薯或者一份水果
2、运动说明：
每天晚上饭后慢步一小时；睡前跳绳，大概半小时左右
我个人大概一个月能瘦个十斤，这要依个人情况而定，加油
对于每天跑10公里的减肥成功者来说，30个仰卧起坐和300蹬腿这样的运动量
几乎为0.0000000000000000001%
做300仰卧起坐3000朝天蹬,外加长跑，限制饮食
晚上不吃饭 第二天会猛吃 这样不好的 我觉得还是均衡饮食 每餐都要吃 但可以少吃点 另外好好学习也是一种减肥方法哦
我也是从小就不瘦，不过我很注意生活习惯，绝对杜绝零食，尤其是膨化食品和油炸食品，去年生过宝宝后没有刻意节食反倒瘦了下来，现在168的升高，108斤，我这一年的习惯就是早晨喝点粥，中午半碗米饭加青菜，晚上尽量再少吃，多喝水，实在很想吃零食的话就吃苹果或者甘蔗，据说嚼甘蔗是瘦脸的哦！当然你是学生还是要以身体健康为主，上学的时候是最不注意饮食的时候了，只要你养成好的习惯肯定会瘦下来的哦！加油！
不管家离学校多远，跑步，或者快走学校。养成快走的习惯。瘦身又修身。亲身感受哦。一起分享吧。我高中减肥，家离学校远，就推着自行车跑到学校，累了就骑一会。还能够放松心情。一个月就瘦了好几斤。主要在于坚持。
还有建议就是晚上不要做太多运动，会影响睡眠的。
答：1. 针对身高166cm的女生，体重150斤是否算胖，这个问题需要考虑多个因素，包括体型、肌肉量和个人健康状况。2. 一般而言，身高166cm的女性，体重150斤可能超过了健康体重范围。根据不同的体重指数（BMI）计算方法，这个体重可能被认为是不健康的。3. 然而，判断一个人是否胖并不是单纯基于体重，还需要...
答：午餐，米饭（少于2两），青菜，或葫芦瓜或黄瓜炒鸡蛋或者炒冬瓜或者日本豆腐，总之要偏向于绿色的蔬菜 下午4点苹果一个 晚餐，红豆粉5g+薏仁粉5g冲泡着喝，牛奶250ml或者酸奶一杯，小红薯或者一份水果 2、运动说明：每天晚上饭后慢步一小时；睡前跳绳，大概半小时左右 我个人大概一个月能瘦个十斤，这...
答：1. 对于身高167cm、体重150斤的女生，身材通常会被认为较为丰满。为了更准确地描述这样的身材，我们可以想象一个拥有圆润脸庞的女性，选择V领上衣可以很好地修饰脸型，让脸部显得更加精致。V领的设计不仅有助于拉长颈部线条和展示锁骨，还能增添一丝性感魅力。例如，搭配一件湛蓝色V领上衣和白色纱裙，既...
答：单纯通过150斤的体重无法判断有多胖。临床上可以结合人体的体重和身高计算出体质指数，即BMI(身体质量指数)，根据BMI可以判断体重具体处于超重、肥胖还是正常的范围，所以150斤有多胖要结合身高来具体计算。
答：每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的...
答：如果女生身高在163厘米的话，那么应该用163-105，所以它的标准的生物学体重是维持在58公斤上下。由此可见，你身材保持得非常好。这从生物学和健康的角度来看并不胖，而是一个非常标准的数字，非常健康的数字，个别人可能会觉得有一些怕怕，那是因为他们的审美观已经偏离了以健康为主，这样的一种观念，...
答：这个社会对肥胖的女性的容忍度并不高，这样的女生大部分都会被歧视，会有一些不公平的待遇，她们本身有的也会自卑，很有些胖胖的女生会很乐观，他们可爱的性格会让大家很喜欢，但是这样的女孩子会比较少。我就155斤，在坐公交车的时候，大家都会离我远一点，上学的时候有的同学会说我是个胖子，我...
答：。165/88A尺码，适合身高160CM-165CM之间，体重在55-65公斤之间的人穿着。。165/88A尺码，适合身高160CM-165CM之间，体重在55-65公斤之间的人穿着。但150斤就要穿180的了。
答：1. 对于155cm身高的女性，标准的体重应当在50.5公斤左右，而150斤相当于75公斤，略微超出了这个范围，可以视为轻微的超重。2. 理想的上下身比例是肚脐为分界线，上下身比例约为5:8，这符合所谓的“黄金分割”原则。3. 胸围应该是在腋下到胸部最丰满处的水平线上，大约是身高的一半。4. 腰围是在...
