吃米线和米饭哪个容易胖
同样重量的情况下，米饭的热量比米线高。
米线标准（100克）热量为92大卡；米饭标准（100克）热量为116大卡。
米线在泡制过程中营养容易流失，因此米线需搭配各种蔬菜、肉类来增加营养，适当地加些调料可以让米线更美味。如果米线搭配各种调料、配菜后，那么同等重量的情况下，热量通常会超过米饭。吃惯了大米饭，可以尝试做做五谷杂粮米饭，调剂口味。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cfb768b953f5dcd100bba12bd9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cfb768b953f5dcd100bba12bd9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cfb768b953f5dcd100bba12bd9"/>
一、主要食材：大米、燕麦米、高粱米、紫薯、南瓜、清水适量。
二、五谷杂粮米饭制作步骤：
1、准备好需要的食材，南瓜和紫薯分别去皮、洗净。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef9e553559a1af2edda3cc9f08"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef9e553559a1af2edda3cc9f08?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef9e553559a1af2edda3cc9f08"/>
2、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块，南瓜和紫薯切小块容易煮烂。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/32fa828ba61ea8d3da2e3f5b9a0a304e251f5864"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/32fa828ba61ea8d3da2e3f5b9a0a304e251f5864?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/32fa828ba61ea8d3da2e3f5b9a0a304e251f5864"/>
3、将大米、燕麦米、高粱米混合在一起，用清水淘洗2~3次。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b912f546bda1cefdfc03934522ed"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b912f546bda1cefdfc03934522ed?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b912f546bda1cefdfc03934522ed"/>
4、将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中，加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水，浸泡10~15分钟。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/960a304e251f95cafcb1d9e9c4177f3e6709522c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/960a304e251f95cafcb1d9e9c4177f3e6709522c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/960a304e251f95cafcb1d9e9c4177f3e6709522c"/>
5、10~15分钟之后接通电饭煲的电源，选择煮米饭功能，按启动键开始制作。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd1a6bee807bc6a7efce1b622e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd1a6bee807bc6a7efce1b622e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd1a6bee807bc6a7efce1b622e"/>
6、大约半小时左右，电饭煲上的指示灯显示为保温状态，关掉电源。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/86d6277f9e2f0708a4c4605fe424b899a801f2a8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/86d6277f9e2f0708a4c4605fe424b899a801f2a8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/86d6277f9e2f0708a4c4605fe424b899a801f2a8"/>
7、关掉电源后，等待3~5分钟后打开电饭煲盖子，健康美味的五谷杂粮米饭制作完成。
同等质量的米线比米饭低，米线每100g为92大卡，米饭每100g为116大卡。
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
扩展资料
质量好的米线具有的营养价值更高，米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，具有熟透迅速、均匀，耐煮不烂，爽口滑嫩，煮后汤水不浊，易于消化的特点，特别适合火锅和休闲快餐食用。
提示：米线在泡制过程中营养容易流失，因此米线需搭配各种蔬菜、肉、蛋和凋料来增加营养，适当的调料同时又能让米线美味。 “有人说吃一碗米线相当于吃一个塑料袋”， 这个说法没有科学依据，除非米线是假冒伪劣。
米线生产工艺中成型技术不同，得到的产品基本形状则不同。米线依据产品形状的不同分为榨粉和切粉。挤压成型得到榨粉，即直条米粉，因各地食用习惯不同，有粗条、中条、细条等，调整挤压机内压力与出丝速度，也可以得到波纹米粉。蒸浆切条则得到切粉，切粉具有一定的宽、厚度．因各地食用习惯不同，有中宽条、细宽条。
米线依据其产品的干湿程度不同分为干米粉和湿米粉．其中包括湿榨米粉、湿切米粉、干榨米粉、干切米粉。
米线依据其产品在食用前的处理方式不同分为普通米线、精制干米线、方便米线、保鲜湿米线。
参考资料：百度百科：米线 米饭
具体来说，每100克米线含有约200大卡的热量，而每100克蒸米饭的热量约为116大卡。因此，如果吃了相同分量的米线和米饭，米饭更容易胖一些。
然而，实际结果还取决于食用量和其他饮食习惯。如果食用量适中，两种食物都不会导致过度肥胖。另外，如果在日常饮食中适当多吃一些水果、蔬菜，如苹果、橙子、黄瓜等，同时适当增加一些运动，如慢跑、爬山等，可以帮助控制体重。
总之，无论吃米线还是米饭，均需限制能量的摄入，确保消耗量大于摄入量。
一般来说，吃米线应该是容易长胖，因为你现在口中咀嚼没有完全嚼碎就咽到了肚子里，这样在胃里形成堆积给胃的消化状态，也造成一些困难，所以在这个时候就容易让自己发胖。
但是对于米饭来说，因为本身米粒儿是比较小的，在口中进行咀嚼，以后他会以更小的状态进入到胃里，这样胃也很好的，吸收会生化，这样不容易长胖。
吃米线和米饭我的都容易发胖 。但是米线是纯淀粉的 ，转化成的糖要比米饭转化成的糖多 ，所以吃米线 比米饭更容易让人发胖 。
答：都不会胖。胖与不胖和你吃米线和米饭没有关系，米线和米饭都是我们正常需要的主食，主要考虑你输入的能量和你身体能否消耗这些能量，假如不能完全消耗你输入的能量，那么你多余的能量会在你的身体里成为脂肪。你消耗能量过大，而且输入能量不够，那就会营养不良。现在大多数都是营养过剩，但是也见过过分...
答：米线和米饭，这些食物都是用稻米做成的，含有的淀粉含量是一样的，都含有较多的能量，都要注意适量摄入，多吃这些食物都会造成摄入能量过高，容易引起肥胖。同时要注意米粉和米线更容易消化，一次会吃的更多，更容易造成肥胖
答：未经烹煮的四种食物中，米饭热量最高。同样分量的四种食物，每100g：1、米线：92大卡 2、粉丝：100大卡左右 3、米饭：116大卡 4、面条：110大卡 但是经过烹煮，添加调料之后，面条的热量会高于米饭和粉丝，这时面条的热量最高。
答：外面一般小店卖的米线都不卫生 建议少吃 单从热量上说汤米线比炒米线的卡路里少相当多啊~~自己觉得还是米饭最好 吃绿叶的蔬菜绝对对减肥好对皮肤也好处多多
答：但是通常情况下，米线在烹饪的过程中会加入油、配菜、肉类、调料等，这样的话相同分量的米线的热量就会超过米饭。米线是新鲜大米作为原料，经过除杂、水洗、浸泡、碾磨、糊化、成型、冷却等一系列十多道工序制作而成的条状的米制品。米线的热量分析 常见的一份米线估计重量在500g左右，其内含物可分为蔬菜、...
答：米饭 米饭主要含有的是碳水化合物 比较有利于减肥 而面粉的主要成分是淀粉 淀粉是导致肥胖的一个重要因素 馒头、面条、米线的淀粉含量相对教高 晚餐尽量少吃或者避免使用高淀粉、高热量、高油炸、高脂肪等种类的食物，应以清淡，和含有膳食纤维及粗纤维相对较高的食物！
答：面包最容易胖 因为面包的热量最高 糯米饭如果太甜，涉及的糖也比较多，也容易胖，胃不好的人也不容易消化
答：米线面条米饭哪个热量高 米线和面条这两种食物都属于面食。米线是由米粉和多种蔬菜搭配而成的食品，米线的营养价值较低，而且含有许多添加剂的成份，经常食用不利于身体的健康。面条是由小麦面粉制成的，面条的含热量比米线更高一些，经常吃面条比吃米线更容易发胖。面条热量高。面1碗(135g)热量为280...
答：当然是米饭好，米饭吃的饱些，米线不卫生又没营养，吃了脸上还可能长痘痘
答：1，每100克新鲜红薯中，仅含0.2克的脂肪，产生的热量也只有99千卡，是大米的1/3，可见其热量根本算不得高了，应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。2，红薯含有的碳水化合物含量和米饭很接近，纤维含量较高，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，减肥时偶尔可作为粗粮替代少量其他主食。3，米饭越吃越...
