大学生情绪经常波动起伏怎么办？
亲，你好。
原因有很对多。例如，感情上面的事情，失恋，热恋，追求，都会导致情绪大幅度起伏。
例如，对于人生目标的迷茫，不知道自己的人生观，世界观和价值观，颓废。
希望我的回答对你有帮助，很高兴为你解答。采纳一下吧，谢谢了。
人之所以烦在于有过多的执着，
把很多东西看得很重，
如钱、如事业、如名声。
佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，
无论好也好，坏也好。
建议看一下《老子》，
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
作为一个大学生，如果情绪真的是经常起伏的话，我觉得应该要通过一些方法来控制这个行为，首先我们要做的就是改变自己。毕竟我们都知道每个人的身上或多或少都有一些缺点，你要把你的缺点改变掉，比如说容易冲动或者说容易发脾气，对于这些缺点的话，你只有想办法把它改掉了，那么才有可能不会让你的情绪起伏的那么快，也不会让你的情绪经常起伏，只有如此的话我觉得才会更好一点。
当然我们也应该要学会去提升自己。为什么要提升自己，因为当你提升自己以后有很多的问题，他将不再是难题，他将会迎刃而解，他将会被我们踩在脚下，比如说你让自己学会了如何去处理情商，控制情绪，懂得去注意好自己的言行举止，懂得让自己不再那么容易发怒，那么如此就会让自己变得更强，变得更稳重，这样就不会让自己的情绪总是起伏。比如在生活当中多看点书，多一点跟情商高的人打交道，通过这样的方式同样也能够提升自己。
学会给自己的情绪找一个发泄口。对于所有人的情绪，如果总是压抑总是打压，那么这样的话这样是不好的，我们需要给这个情绪有一个发泄口，比如说可以去打篮球，通过打篮球的方式让自己拼命的去打，然后排出浑身的汗水，只有如此才有可能让自己的情绪得到一个发泄口，或者说可以去登山，在不断的往前走的过程当中，让我们经历了这个困难，也让我们克服了困难，这样的话心里面就会好受很多，而这个负面情绪自然也会被我们排除掉。
最后你也可以用深呼吸的方式排解自己的情绪波动，或者说闭上眼睛数数，通过转移注意力的方式，同样也能够让你控制好这个情绪的起伏。
最重要的仍然是调整好自己的心态，把心态放的佛系一些，试着去会对方设想，试着去包容一些，懂得得饶人处且饶人。
可以选择注意力转移到另一件事情上，或者可以跟朋友去游乐场释放压力。
为什么会情绪起伏波动大？可能是自己心理素质不好，容易受别人的影响，那你需要好好锻炼自己的内心，加强情绪控制力。
应该学会控制的情绪，在生气的时候要先在心中数几个数。
答：大学生调节情绪的方法有转移注意力、能量发泄法、及时与人沟通、运动调节法、冥想这几点，具体如下：1、转移注意力：转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。当发现自己情绪不好时，我们可以做一些自己平时感兴趣...
答：1、讲解倾诉：让身边的亲人、朋友或心理咨询师听你倾听愉快或不快的经历，尽情发泄情绪，改善心情。2、积极放松：通过一些体育、音乐、文艺等有益于放松身心的方式，减轻不良情绪的压力，增强抗压能力。3、展开积极活动：阳光、健康而充满活力的活动，如户外旅游或参与社区志愿活动等可以调节情绪，增强信心和...
答：因此大学生如果想要管理好自己的情绪,首先必须学会控制情绪,凡事多加思考,冷静分析。 学会宣泄: 当某种情绪积压到一定程度、无法控制住的时候,大学生们应该需要找某种途径把坏情绪宣泄出来,比如可以去跑步、可以去爬山、可以大声的呐喊。当情绪进行宣泄后,人就会变得平静下来,只有心静下来了,才能够进行有效的思考,才能...
答：在大学里，父母不能陪同在我们的身边，老师也不是像之前的老师一样处处追赶着让我们学习，那么就需要我们自主的去学习，主动去了解关于大学关于以后的社会生活的事情，老师更多的是辅导帮助我们，不再是一味的驱逐学习。情感方面的问题也显得颇为重要，爱情是最娇艳也是最刺手的玫瑰花。相当一部分大学生的...
答：1、学会直面情绪：如果我们每次有情绪都选择逃避、压制，那么总有一天被我们逃避压制的情绪就会更加猛烈地爆发，所以首先要直面正视它。图片来源于网络若侵权联系删除 2、学会宣泄情绪：我们可以通过某种途径把坏情绪宣泄出来，比如可以去跑步、可以去爬山、可以放肆的呐喊、可以忘乎所以地玩乐。当情绪进行宣泄...
答：第一，学会合理宣泄情绪。你可以去心理宣泄室或者是跟同学诉说。去大喊两声也是一个很好的办法。第二，你要学会注意力的转移。当你的情绪不好时，你可以去做一些喜欢的事情。比如打球散步看电影。这样不仅能放松，你的心情，还能让你从你的爱好中获得乐趣。第三，你要学会自我安慰。在你觉得自己不成功...
答：大学生调节情绪的方法包括以下几点：1. 转移注意力：当情绪不佳时，将注意力从引发消极情绪的事物上转移到其他感兴趣的事情上，可以帮助人们从不良情绪中解脱出来，激发积极愉快的情绪反应。例如，可以做一些感兴趣的活动，或者改变环境，如外出散步或去优美的景点，以振奋精神，消除不良情绪。2. 能量发泄...
答：…当情绪宣泄完后，整个人会感到十分轻松。而只有冷静下来了，才能够进行有效思考。三、转移重点。大学生心情低落时，不要一直想着那件让自己情绪不安的事情，可以做一些自己喜欢的事情转移重点。比如我平时喜欢画画，虽说没有很高的画技，但还是喜欢，因为在画画的时候，能够让我静下心来去创作，心无旁...
答：作为一个大学生，如果情绪真的是经常起伏的话，我觉得应该要通过一些方法来控制这个行为，首先我们要做的就是改变自己。毕竟我们都知道每个人的身上或多或少都有一些缺点，你要把你的缺点改变掉，比如说容易冲动或者说容易发脾气，对于这些缺点的话，你只有想办法把它改掉了，那么才有可能不会让你的情绪...
答：以下4个方面调节 1 改变认知法 美国心理学家艾利斯认为人的情绪困扰并不是诱发事件本身引起的，而是由对诱发事件的非理性的解释与评价引起的，如果改变了非理性观念、调整了对诱发事件的认知，消极情绪就会改变，就会达到“退一步海阔天空”的效果。因而，分析自己不良情绪产生的原因，有意识调整对原因的...
