孩子吃什么家常菜营养又健康?
罗汉鱼容易饲养因为它们不挑食。当然，不同的食物其味道是不一样的，而罗汉鱼对其喜爱的程度也会不一样。研究发现，罗汉鱼不排斥鱼饲料、面包屑、饼干屑、冻虾、冻鱼等食物，但是它们更喜欢吃新鲜、活的红蚯蚓、红线虫、面包虫、小鱼、小虾等食物。
在喂养罗汉鱼的过程中，我们一般建议投喂冰冻饵料或人工饲料。虽然新活的饵料罗汉鱼更喜欢，但这些活饵身上可能会布满细菌和寄生虫，饮食后的罗汉鱼就更容易感染疾病。而且在捕捉这些活饵的过程中，罗汉鱼可能会因为碰撞而出现伤痕，这对鱼儿的健康都是非常不利的。
所以，饲养者也应该注意，在喂养罗汉鱼的过程中不仅要考虑到鱼儿的喜爱，更重要的是给与它最健康、合理的食物，在保证罗汉鱼健康成长的前提下，避免生病的危险，这才是对罗汉鱼最好的喂养方法哦。
喂特制维生素汉堡.配方如下：小麦胚芽粉100克/钓鱼用品店有售/鲜虾肉50克复合维生素5克.搅拌剁碎后分成火柴头大小.投喂鱼头三分二大小份量。
8厘米以上的喂食：
投喂特制汉堡.配方如下;鲜虾肉100克.牛心200克.猪血200克/一定要有猪血才易起色.增头。小麦胚芽粉100克.复合维生素5克。搅伴粉碎后放进冰箱急冻.每餐投喂麻雀牌大小。
首先要注意营养均衡，凡是能吃的蔬菜，都应该给孩子吃，从小养成不挑食的习惯。这点很重要。再考虑有针对性地补充一些增强免疫力的食物。
孩子吃什么能提高免疫力？
要说吃什么能提高免疫力，这个问题有点不太好回答，因为免疫力与人体的整体状况有关。对于贫血的人来说，吃补血的食物可以提高免疫力；对于缺少维生素C的人来说，提高免疫力的最好方法是补充维生素C。总之一句话，不同的人要吃不同的食物。
不过，对于大多数正常人来说，还是有规律可循的。现将各种有助于提高免疫力的食物介绍如下，供大家参考。
饮料甜食首推酸奶
优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作，这一点已经得到医学界和营养界的公认。有研究证实，酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。作为补水饮料，绿茶、花茶、菊花茶等都是好选择，而甜饮料对免疫力是没有好处的。
每天喝2~3小杯酸奶即可，最好选择新鲜上架的原味酸奶，其中的活菌最多。用酸奶来替代其他冷饮甜点是个好主意，替代牛奶也没问题，因为酸奶对免疫系统的好作用，牛奶是不具备的。
蛋白质类食品首推豆制品：
大豆蛋白质的好处地球人都知道，大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但对于大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素，很多人就不知道了。所以，用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且显然更有利于免疫系统的正常功能。
尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品，豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆之类都很不错。用豆腐丝、豆腐皮和蔬菜一起拌凉菜也是个好办法，既有利于抗病毒，还能补钙呢。
淀粉主食类首推薯类食品：
用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的粘蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子，对提高免疫力也有帮助。
贴心嘱咐：一定要注意是替代主食，不是在吃一大碗米饭之后再吃一大块烤红薯。记得不要吃油炸的薯类食品，可以用蒸煮炖的方法加热。
蔬菜类首推绿色蔬菜和橙黄色蔬菜：
颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。
能够促进干扰素等抗病毒物质合成，或能提高某些免疫指标的蔬菜水果为数甚多，比如绿菜花(西兰花)、菠菜、芥蓝、芦笋等，都是对提高抵抗力很有好处的蔬菜。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用。
每天至少吃一斤菜是硬道理，品种要多一些。记得浅色蔬菜生吃效果最好，加热时间不要太久，更不要油炸。
水果类首推蓝莓、桑葚、草莓：
首推颜色浓重的水果，特别是富含维生素C和花青素的水果，如蓝莓、桑葚、草莓等，因为花青素对激发免疫系统的活力很有效。富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错。苹果有促进干扰素合成的作用，不过因为这个季节的苹果都经过了9~10个月的储藏，健康作用可能会有所下降。美国人强力推荐的蓝莓虽然极好，在国内产量却非常有限，其他季节可以选择蓝莓干。
水果每天吃半斤到一斤之间即可，尽量选择应季的品种比较好。
对于孩子来说，吃什么有营养并不是绝对的。要注意营养均衡，凡是能吃的蔬菜，都应该给孩子吃，从小养成不挑食的习惯。
我推荐菠菜和芹菜，都是很营养健康的不单单小孩子吃了对身体好，大人吃也有减肥抗癌的功效。
很多啊，例如说辣椒炒肉，土豆丝，红萝卜等等一些家常小菜又营养又健康。
孩子只要不挑食，什么菜都吃，肯定是不会缺乏营养，都是很健康的。
答：1.番茄炒蛋：番茄富含维生素C和胡萝卜素，鸡蛋则是优质蛋白质的来源。这道菜简单易做，口感清爽，适合小孩子食用。2.青菜豆腐汤：青菜富含叶酸、钙质等营养素，豆腐则含有丰富的植物蛋白和钙质。这道汤清淡可口，易于消化吸收，适合小孩子食用。3.红烧肉：红烧肉是一道传统的中式菜肴，含有丰富的蛋白质和...
答：西红柿，营养价值非常高，富含多种维生素，有菜中之果的美誉，鸡蛋内的蛋白质、氨基酸含量都非常的高，也是最适合人体吸收的。2.胡萝卜炒肉丝 做法：胡萝卜两根、里脊肉若干、香菜一小颗、胡萝卜擦丝（也可手切）、里脊肉切丝，锅内倒油（热锅凉油），葱蒜炝锅，炒肉丝变色后加入胡萝卜丝翻炒，中间...
答：1. 番茄炒蛋：这是一道简单而美味的菜肴，适合小孩子食用。番茄富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。炒蛋则提供了高质量的蛋白质，有助于肌肉发育和生长。这道菜的剧情介绍是：小明的妈妈为他做了一道番茄炒蛋，小明非常喜欢它的口感和味道。他吃完后告诉妈妈：“妈妈，你做的菜真好吃！”...
答：1、鸡肉烧包菜：翅根几个清洗干净，然后去骨头，将鸡肉切小块；包菜叶洗净沥撕成小块；蒜粒拍扁。将鸡肉先腌制一下：生抽、老抽、蚝油、生粉、料酒、五香粉以及蒜粒搅拌入味，将鸡肉腌制3分钟左右。热锅热油将鸡肉放进去翻炒变色，再将包菜叶放入，加入一小勺热水，大火煮开。看到包菜变软即可收汁...
答：适合小孩子吃的清淡家常菜应该注重营养均衡、口味适中、易于消化等因素。以下是一些推荐的菜肴，它们不仅适合儿童的口味，而且有助于他们的成长发育。番茄炒蛋：这道菜色彩鲜艳，口感滑嫩，富含维生素C和蛋白质。番茄含有丰富的抗氧化剂，而鸡蛋则是优质蛋白质的来源。简单易做，是孩子们的喜爱。清蒸鱼：...
答：适合小孩吃的健康家常菜应该兼顾营养均衡、口味适中、易于消化等因素。以下是一些推荐的菜肴，它们不仅美味，而且富含各种维生素和矿物质，有助于儿童的健康成长。番茄炒蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，而番茄富含维生素C和番茄红素，这道菜色泽鲜艳，口味鲜美，深受孩子们的喜爱。清蒸鱼：选择淡水鱼或海鱼，...
答：下面就来分享几种适合孩子吃的家常菜。一、炒虾仁 1、食材：虾仁、甜玉米、豌豆、胡萝卜、鸡蛋、淀粉、盐、料酒 2、把买回来的虾去头去壳去虾线洗干净，把胡萝卜洗干净切丁，把豌豆洗干净，把玉米粒剥下来洗干净备用。3、准备一个碗，把虾仁放进去，加入盐、料酒腌制20分钟左右，腌制好后，加入...
答：1，炒海芦蒿肉片食物：生猪肉，芦蒿，葱，姜，蒜，植物油，盐，味精，白糖，生抽酱油作法：先把芦蒿和红萝卜用温水冲干净，将芦蒿切割成段儿，胡萝卜切成丝；生猪肉放到温开水里边泡一会儿，将里边的有血泡出去。泡好后将生猪肉切割成条形，放到碗里边添加生抽酱油、盐、木薯淀粉腌渍一会儿；将葱蒜...
答：适合宝宝的家常菜2:时令蔬菜炒豆干 工作方法 1.冬瓜去皮去瓤。2.切成块。3.土豆去皮，切成小块。4.将豆腐干切碎。5.所有的材料都准备好了，豆干，冬瓜片，土豆和豌豆。6.热锅放油冷却，放入瓜片。7.然后把土豆和豆干倒入锅中。8.翻炒均匀。不加蔬菜，炖20分钟左右。9.出锅前加一点盐调味。
