哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康？
作为家长给孩子做饭，着实不易，孩子学习时间紧张，大人上班时间更紧张，既要荤素搭配、营养均衡，还得是方便快捷的。下面分享几个简单有营养，孩子还爱吃的家常菜。
1.西红柿炒鸡蛋（酸甜可口宝宝最爱）
做法：两个鸡蛋，一个大西红柿，先将鸡蛋加点盐打散，西红柿切丁，锅内倒入油炒鸡蛋，炒好后盛出，倒油，葱花炝锅，倒入西红柿翻炒至变软出汁加入适量酱油、白糖继续翻炒，汤汁少可以倒一点水，加入炒好的鸡蛋翻炒几下就可以出锅了。
西红柿，营养价值非常高，富含多种维生素，有菜中之果的美誉，
鸡蛋内的蛋白质、氨基酸含量都非常的高，也是最适合人体吸收的。
2.胡萝卜炒肉丝
做法：胡萝卜两根、里脊肉若干、香菜一小颗、胡萝卜擦丝（也可手切）、里脊肉切丝，锅内倒油（热锅凉油），葱蒜炝锅，炒肉丝变色后加入胡萝卜丝翻炒，中间加入适量酱油、食盐翻炒至胡萝卜丝变软即可，临出锅前加入切好香菜翻炒一下即可出锅。
胡萝卜，所含营养素很全面，有补肝明目增强免疫力的好处。
3.木须肉
做法：干木耳泡发备用，一根黄瓜切片，两个鸡蛋加盐打散，里脊肉切片，先将将鸡蛋炒好备用，葱姜蒜炝锅，下里脊肉片爆炒至变色，加入黄瓜、木耳翻炒，加入适当酱油、食盐翻炒，最后加入炒好的鸡蛋翻炒出锅。
木耳含有丰富的钙、铁等维生素。
黄瓜含有丰富的葫芦素c可以提高人体免疫力，维生素B1，对改善大脑和神经系统有很大帮助。
鸡蛋内的蛋白质、氨基酸含量都非常的高，也是最适合人体吸收的。
4.醋溜山药
做法：山药一根去皮切片，木耳少许泡发备用，葱姜蒜炝锅后，倒入山药翻炒，加入香醋、食盐木耳继续翻炒加点水咕噜一下即可出锅。
山药健脾养胃助消化，含有丰富的碳水化合物及膳食纤维。
木耳含有丰富的钙、铁等维生素。
5.排骨萝卜汤
做法：洗净排骨若干、青萝卜(或白萝卜）一根，排骨、姜片（2-3片）葱段、少许料酒凉水下锅煮开撇沫，转中小火二十分钟，加切块萝卜、适当食盐，再炖15分钟即可出锅。
排骨含有大量骨胶原、磷酸钙，提供丰富钙质。
萝卜还是一味中药，润肺祛痰，古有老话说萝卜赛人参。
以上几种家常菜做法简单，种类丰富，食材常见，每种食材都富含丰富的维生素，十分全面，在可口好吃的同时还大大缩短了做饭的时间。为我们省出了休息和学习时间。
白菜炖豆腐，青椒炒肉，青菜豆腐汤这些家常菜孩子吃起来既营养又健康。因为孩子正处于长身体的阶段，这些菜在里面含有各种孩子成长所需要的营养物质，如钙，铁。
西蓝花炒虾仁，西蓝花富含胡萝卜素，常吃有助于提高孩子的免疫力，番茄炒蛋，营养价值高易吸收，木耳炒山药，养胃补钙助消化
给孩子可以做清炖排骨，清蒸鲈鱼，西红柿炒鸡蛋，青菜蘑菇，鲫鱼豆腐汤，补钙又营养，孩子非常喜欢，另外孩子适宜清淡饮食。
我觉得西红柿鸡蛋可以，酸甜孩子几乎都爱吃，或者是烩菜，菜的品种多孩子也可以全面吸收，还有清蒸鲈鱼，营养成分也很高。
答：味道好，颜值高，色彩鲜艳，营养健康，这才是一个好的儿童餐的标准。 鸡翅是大人小孩都爱的食材，如果再配上海鲜的味道，那就真的会爱不释口了。这道菜里的小丑，是很多国内外小朋友都喜欢的马戏团形象，圆墩墩的很可爱；配菜的西蓝花、胡萝卜和番茄也都是符合健康营养的日常需要，非常适合小朋友和...
答：秋天是孩子成长的黄金时期，许多孩子在这个季节能增长3厘米。因此，在这个时期，我们需要在饮食上注重为孩子补充维生素和营养，以确保他们的生长发育。今天，我将与大家分享五道适合孩子食用的家常菜，这些菜肴既美味可口，又能提供丰富的营养，帮助孩子健康成长。1. 猪里脊肉。推荐菜谱：【糖醋里脊】食材：...
答：为小孩准备家常菜时，需要考虑到他们的口味偏好、营养需求和消化能力。以下是一些简单又适合小孩的家常菜推荐：1. 番茄炒蛋 这是一道色彩鲜艳、味道鲜美的经典家常菜。新鲜的番茄与鸡蛋搭配，不仅口感丰富，而且富含蛋白质和维生素。制作时先将鸡蛋打散，放入油锅中快速翻炒至半熟状态取出；再将切块的番茄...
答：9款宝宝爱吃的家常菜 西兰花炒香菇 食材:胡萝卜,香菇,西兰花。 步骤: 西兰花洗净焯水。 胡萝卜、香菇切片焯水。 锅中倒油将葱蒜爆香。 下入蔬菜翻炒。 炒熟后加适量盐调味。 木须肉 食材:猪肉,黄瓜,鸡蛋,胡萝卜,木耳,小葱。 步骤: 胡萝卜黄瓜切片,鸡蛋打散木耳泡发。 猪肉切片加酱油淀粉抓匀腌制。 鸡蛋炒...
答：再度捞起来预留。7、菜锅热，添加植物油，添加葱姜，豆豉，郫县豆瓣酱翻炒出香味。8、倒进排骨，添加少许凉水。9、翻炒匀称；添加洋葱丝；开展翻炒匀称。10、最终添加青红辣椒，生姜片，葱开展翻炒，添加生抽酱油1勺，白砂糖1茶匙，白胡椒少量，味精少量，芝麻油少量调料就可以。
答：家中有孩子的一定要多给家里人做4道家常小炒吃，这种菜肴低脂肪又营养成分，多吃些也不必担心长胖，越吃越纤细，均衡营养。一，爽脆黄瓜切片。食物:青瓜，盐，蒜头，生抽酱油，白砂糖，辣椒干，香醋，芝麻，鸡精，香醋，耗油。作法:最先提前准备2~3根青瓜，把他清理干净，然后切成片状放入一个盆子里...
答：适合小孩子吃的清淡家常菜应该注重营养均衡、口味适中、易于消化等因素。以下是一些推荐的菜肴，它们不仅适合儿童的口味，而且有助于他们的成长发育。番茄炒蛋：这道菜色彩鲜艳，口感滑嫩，富含维生素C和蛋白质。番茄含有丰富的抗氧化剂，而鸡蛋则是优质蛋白质的来源。简单易做，是孩子们的喜爱。清蒸鱼：...
答：虾皮用清水泡浸好;芹黄择好清洗,切发展段,入热水中汆水,捞起来,洗澡,控净水份。2.香莱清洗,切发展段;将芹黄放到盘内,上边放猪小肚片、虾皮。3.将蒜捣成泥,放到一碗内,放盐、生抽、食用醋、芝麻油兑成酱汁,淋在菜上翻拌,上洒香莱段就可以。夫妻肺片原材料：牛肉、牛肋条、牛头皮、牛心、...
答：2、山药去皮，切成薄片，用温水洗几回。3、出锅滚油，放入嫩牛肉，炒到泛白，倒出来预留。4、另出锅滚油，进行爆香生姜片，放进淮山药，炒到7完善，倒进嫩牛肉煸炒，放盐、糖调料，撒葱花就可以出锅了。百吃不厌，简单易学，营养美味，小孩老人都喜欢吃。香辣油炸豆腐原材料：油炸豆腐300克、蒜头...
