哪4道家常菜，家有孩子的要多吃，低脂健康，多吃不长肉呢？
家中有孩子的一定要多给家里人做4道家常小炒吃，这种菜肴低脂肪又营养成分，多吃些也不必担心长胖，越吃越纤细，均衡营养。
一，爽脆黄瓜切片。
食物:青瓜，盐，蒜头，生抽酱油，白砂糖，辣椒干，香醋，芝麻，鸡精，香醋，耗油。
作法:最先提前准备2~3根青瓜，把他清理干净，然后切成片状放入一个盆子里，在房间里倒进一勺盐翻拌匀，腌渍两小时，把下面的水份攥干。
再准备一个碗，在房间里添加一勺鸡精，一勺盐和少量干辣椒段，假如孩子爱吃能够没放辣椒段，再放入蒜泥和姜京葱，添加一勺芝麻，在锅里边热一勺油，温度6分熟，起烟以后快速地淋在调味品里边拌匀。
攥出水量的青瓜放入到一个碗中，并把调料汁浇入青瓜中，盖上盖，放入冰箱的冷藏室，腌渍两小时，取下以后就可以吃了。
二，上汤西蓝花。
食物:西蓝花，红萝卜，松花蛋，心灵鸡汤，盐。
作法:最先提前准备一棵西蓝花，把他裁成小花，放入面盆中，添加一勺盐，再放入清水，泡10分钟左右以后，再把他完全冲干净。在锅里边倒进清水，将水烧沸烧开，随后放入西兰花焯水三分钟，把他捞起来，沥干水放入一个盆里预留。
备好心灵鸡汤放入锅中加温，烧沸烧开以后然后把西蓝花放入料汁中，一起去煮到进味，这时候然后把胡萝卜去皮切成片状，煮西兰花三分钟后再放入红萝卜一起去煮。再次煮三分钟，再倒入切成碎粉的松花蛋，添加少量食用盐，煮5min以后就可以出锅了摆盘。
三，海鲜冬瓜。
食物:冬瓜，姜片，蒜头，虾皮，盐，鸡精，玉米粉。
作法:首先将冬瓜清理干净，除掉皮，除掉瓤，把冬瓜切成长细条。把姜片除掉皮，切成丝，大蒜去皮切成蒜泥，海米提前放入水里去泡一下。
锅里倒进食用油，加温到6分熟，放入葱姜进行爆香，这时候再放入冬瓜逐渐煸炒断生，炒一分钟以后，然后把虾皮放入，加超出冬瓜水。
把锅里的水烧沸烧开，随后转至文火再次煮三分钟，直到料汁快手赚钱干，冬瓜煮软，这时候加上一勺水淀粉勾芡，放盐和鸡精翻拌匀。最终撒上一撮小葱花，就可以出锅了摆盘。
四，爆炒海带丝。
食物:海带丝，蒜头，姜片，小米手机，辣葱，盐，鸡精，生抽酱油，香醋，香油，麻椒。
作法:提前准备一块海带丝，放到清水中泡浸24小时，取出以后冲干净，把他切成细条。在锅里边添加水，烧沸烧开，随后放入海带逐渐绰水，煮5分钟断生，捞起来放入冷水中沥干水。
热锅热油，放入葱蒜和小米椒进行爆香，再放入麻椒，盐，海带炒，一分钟后再放入生抽酱油和香醋。再次炒2分钟，添加香油和葱段，炒匀就可以出锅了摆盘。
青椒炒肉丝、西红柿炒蛋、山药炒木耳、糖醋藕，家有孩子的要多吃，低脂健康，多吃不长肉。
这次道家常菜应该多吃，可以让我们更健康：青椒炒蛋，苦瓜炒肉，麻辣小龙虾，大盘鸡等。
上汤芥菜、蛋黄娃娃菜、雪菜炒春笋、炒三丝。
答：家中有孩子的一定要多给家里人做4道家常小炒吃，这种菜肴低脂肪又营养成分，多吃些也不必担心长胖，越吃越纤细，均衡营养。一，爽脆黄瓜切片。食物:青瓜，盐，蒜头，生抽酱油，白砂糖，辣椒干，香醋，芝麻，鸡精，香醋，耗油。作法:最先提前准备2~3根青瓜，把他清理干净，然后切成片状放入一个盆子里...
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答：第四道：豆豉蒸排骨 排骨一直是人们的最爱，肉质软嫩，鲜香好吃，无论是炖排骨汤，还是红烧排骨、糖醋排骨，都能令人百吃不厌，但夏天太热了，不建议吃那些，过于油腻重口。不妨试试蒸排骨，上锅蒸熟，肉质十分软嫩，不怕干柴，还吃起来不油腻。我家常做豆豉蒸排骨，孩子特别喜欢吃，你也做一份尝...
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答：（6）煮到料汁粘稠收汁，熄火起锅摆盘装饰就可以开吃了，做法简单营养美味，小孩大人都喜欢吃，客人必做的一道菜！连藕排骨玉米汤提前准备食物：猪排骨，连藕，苞米，红萝卜，食用盐，葱段。作法流程：1、猪排骨购买的时候让领导剁碎块，进家清洗后直接凉水入锅绰水，添加生姜片、冬茹、料酒去腥，...
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