眼睛盯着手机、电脑看很痛怎么办？
建议您尽量少用手机，平时注意保护眼睛，多做眼保健操，多喝水吃水果蔬菜，多吃点枸杞子泡茶。平时注意保持心情舒畅，不要熬夜。在用些眼药水缓解一下，主要是自己要注意休息。祝您早日康复。
不要熬夜，多吃蔬菜水果，看一段时间电脑手机后休息一下眼睛，做做眼保健操，或者经常眨眨眼睛，最好把电脑屏幕的亮度调暗一点。
去医院检查眼压哦，因为眼压高会眼痛哦！平时注意合理用眼，手机，电脑最伤眼睛，尽量少用。如果没法避免，建议40分钟左右，休息几分钟，看看远处，做做热敷，可以点点滋润眼药水，比如聚乙稀醇滴眼液。
方法/步骤\x0d\x0a\x0d\x0a要定时休息。\x0d\x0a如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。\x0d\x0a\x0d\x0a注意滋润眼睛，多眨眼。\x0d\x0a用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。\x0d\x0a\x0d\x0a注意营养均衡，多吃坚果类食物。\x0d\x0a要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。\x0d\x0a\x0d\x0a4\x0d\x0a眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。\x0d\x0a可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。\x0d\x0a\x0d\x0a5\x0d\x0a定期体检，发现眼病尽早治疗。\x0d\x0a如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
当然是休息啦，不过如果因为工作或学习的要求，需要长时间看着电脑时，就需要做以下的部分。
1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。
3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。
4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。 爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧 隔一个小时休息下，经常做眼保健操，用一下眼药水，比如珍视明，我一直用这个，用的挺舒服的，还有就是多吃对视力有益处的食物，这些都是辅助作用，关键还是用眼的时候多注意下。 隔一个小时休息下，经常做眼保健操，用一下眼药水，比如珍视明，我一直用这个，用的挺舒服的，还有就是多吃对视力有益处的食物，这些都是辅助作用，关键还是用眼的时候多注意下。
一种保护眼睛的好方法： 桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛.
建议您尽量少用手机，平时注意保护眼睛，多做眼保健操，多喝水吃水果蔬菜，多吃点枸杞子泡茶。平时注意保持心情舒畅，不要熬夜。在用些眼药水缓解一下，主要是自己要注意休息。祝您早日康复。
不要熬夜，多吃蔬菜水果，看一段时间电脑手机后休息一下眼睛，做做眼保健操，或者经常眨眨眼睛，最好把电脑屏幕的亮度调暗一点。
1、注意用眼常识，常做眼保健操。
2、注意休息，劳逸结合，睡眠充足 ，少玩些电脑。
3、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。
4、注意营养，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷，特别是维生素A。 研究证实：蓝莓有改善视力的作用，蓝莓中的“花青素”是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素，其功能在于保护眼睛的微血管，进而促进血液循环；同时更有加速视紫质再生的能力，而视紫质正是良好视力不可或缺的东西。同时清除眼中的自由基，让眼睛恢复年轻生态。
蓝莓中的花青素对养护调节青少年近视、消除眼睛疲劳有益；对眼睛疲劳、视力模糊、怕光、干眼、泪眼、以及人到中年的视力衰退、老花眼等有养护作用；对夜间驾车者有益；对预防眼睛晶状体的蛋白质氧化、晶状体浑浊、白内障有益。我知道淘宝有一家叫完全植物主义的店，卖的瑞士进口的端娜尔蓝莓营养液，效果非常不错。我每天面对电脑十多个小时，一天下来觉得眼睛都要废掉了，睡再多也恢复不过来。我还近视，听说戴眼镜的更容易被电脑辐射。朋友推荐我买的，我就试了一下，效果还真的很神奇。才一个礼拜眼睛就不酸痛了，以前一到黑夜就看不清东西，现在感觉眼睛舒服多了，视力居然还提高了50度。朋友说我眼睛亮了很多，而且皮肤也很光滑呢。那是瑞士进口的哦，已经在欧洲卖了快一百年，天然有机的，没有任何添加物，楼主可以试试。眼睛真的得趁年轻好好保护啊，要不然老了很麻烦的。希望我的回答对你有帮助。
长时间盯着手机、电脑等屏幕可能会导致眼睛不适、疼痛和疲劳，这被称为"数字眼疲劳"。以下是一些方法可以帮助缓解这种情况：
20-20-20法则： 每20分钟，停下手头的工作，远离屏幕，看一看20英尺（约6米）外的东西，持续20秒钟。这有助于缓解眼睛的疲劳。
调整屏幕亮度和对比度： 将屏幕亮度调整到适宜的水平，不要过亮或过暗。调整对比度，使文本清晰可辨。
保持正确的阅读距离： 确保你与屏幕的距离适中，一般应该保持屏幕与眼睛之间的距离在20-30英寸（约50-75厘米）。
使用护眼软件： 有一些护眼软件可以过滤蓝光，减少眼睛疲劳。
戴护目镜： 如果你需要长时间使用电脑或其他屏幕，可以考虑使用专门的护目镜，有助于减轻眼睛的疲劳。
眼部锻炼： 每隔一段时间，闭上眼睛，用手掌轻轻地覆盖住眼睛，进行眼部按摩和休息。
保持适当的照明： 确保工作环境的照明充足，不要有强烈的反光。
经常眨眼： 长时间盯着屏幕时，眨眼的频率会减少，容易导致眼干燥。所以要记得经常眨眼。
多喝水： 保持身体充足的水分有助于减轻眼部干涩。
定期进行眼部检查： 如果你经常使用电子设备，定期进行眼部检查以确保眼睛健康。
如果你的眼睛痛得严重，不适持续不退，请务必寻求眼科医生的建议，以排除任何潜在的问题。
根据你的描述来看，你的情考虑还是眼部疲劳导致的异常的，是需要注意的。建议你平时最好适度的放松眼部，少玩手机和电脑的，最好配合滴眼液进行治疗的
答：解决办法：显示屏的光度比周围环境光度略高，避免窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装微滤网或使用极智电脑护目镜。输入的资料文稿字体大小要适当，以便于阅读，减轻眼睛负担。
答：那是看的时间太长了.要注意休息,多吃一些对眼睛有益的食物如对眼睛有益的食物保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。对眼睛有益的食物：首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等...
答：01、佩戴护眼的眼镜。市面上有许许多多的防辐射、防蓝光的眼镜，很多人否定它们的作用，但是存在即合理，它们的存在在一定程度上能够缓解我们的眼睛出现干涩、流眼泪等状况，让我们更舒适，但是想用它杜绝眼睛痛是不可能的，因为电脑、手机的辐射还是会有的。 在选择这种眼镜的时候也要进行深入的了解，质...
答：初步考虑眼睛疲劳，建议不要再熄灯的情况下长时间看手机或电视，平时可以试着给眼睛坐坐按摩，按按睛明穴（内眼角）和四白穴（眼眶之下）还有太阳穴，一方面缓解眼肌痉挛另一方面增加局部供血。眼药水就不建议滴了，毕竟是药三分毒，再说也不痛不痒，自己动手，可以保护眼睛也可以顺便美美容。
答：首先，用眼太久，第一个出现的问题肯定是干涩，眼部水分的不断流失，甚至会有眼泪流出来的情况。所以，不妨先用热毛巾敷一会。2 其次，电子产品的辐射问题已经伴随人们多年，如果需要长时间面对屏幕，买个防辐射眼镜还是不错的。3 另外，敷眼贴，既便宜又好用，里面含有的药物成分能够让眼睛很快舒服起来...
答：多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，...
答：长做眼保健操，隔段时间休息眼睛。要是这么卫生用眼最终还是近视了怎么办？回答：戴眼镜吧 第二选择：戴隐形眼镜 第三选择：死撑着不戴眼镜，看不清就看不清谁怕谁...把屏幕亮度调低点，加防止辐射设备，还有最好去看看眼科。屏幕亮度调低只能减少难受，不会治好。
答：一、转眼 具体办法是这样的，眼睛向左转三圈，然后平视，心中默数五秒，然后再向左转三圈，继续平时五秒。每天早晚各做两次，日久见效，一定要坚持。二、热敷 每天早晨洗脸的时候（水温稍高以不烫伤皮肤为宜），毛巾浸湿后，热敷双目以及太阳穴，持续一分钟。坚持每天这么做，你会感谢我的。三、眼部自我...
答：看电视、玩电脑、玩手机的时间长了，眼睛都会疼和干涩的，建议可以用些滴眼露保护一下。意见建议：因为电视、电脑和手机使用时都会有一定量的辐射，对人体的眼睛伤害是很大的，尤其是长时间看电视、玩电脑或玩手机，建议一定要注意使用的时间，以免对眼睛和身体造成巨大的伤害，祝你健康！
答：，同时适当调节屏幕亮度后使用查看。长时间连续使用手机，建议适当控制使用时长，让眼睛适当休息。若使用的是vivo手机，按照以上方式操作还是有不舒服的感觉，建议可携带手机前往服务中心检测处理，可进入浏览器搜索vivo官网--服务--服务中心--查看全部--选择省市查询当地的服务中心地址以及联系方式。
