身高182体重97公斤，现在早餐吃鸡蛋牛奶一些高蛋白食物，中午1个馒头多吃蔬菜，晚上吃凉拌蔬菜？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-13
身高182体重97公斤，现在早餐吃一个鸡蛋牛奶，中午1个馒头多吃蔬菜，晚上只吃凉拌蔬菜不放油水？
人到中年,身高175cm,体重97公斤,怎样减肥?
答：现在的瘦身秘招 不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘 ，都可以恢愎100%的窈窕身材。如果你有以下特征：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2、绝不能...
身高1米8,体重97公斤,职业开车,由于工作原因,不能经常运动,怎么办...
答：减肥最重要的是2点 1，不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 2，运动 有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好...
我1米81左右,体重97公斤,由于经常坐着工作很少有时间减肥运动。我近一年...
答：这个应该和地区没什么关系的，毕竟你们那肯定也有瘦人。理论上来讲，你这样坚持半年，应该瘦下来啦，就算不运动，这点粮食也没有多少能量呀。建议多吃饭，然后抽出时间多运动，这样瘦下来才健康。
我这样的食谱可以瘦么,请高手指点一下,梦想瘦下来!
答：晚饭过后，就不可以吃东西了。而且，照这样吃，你的肚子一般不会太饿，也不会伤胃。一个成年女性，一天所需的热量是1800~1900千焦。早餐，100G馒头 221千焦，一个煮蛋 151千焦,250ML纯牛奶 135千焦。早餐吃下来总共500千焦。午餐，一碗粥30千焦，一份荤菜 150千焦，一份素菜 40千焦，但是，土豆和藕...
我身高1米85 97公斤 男的 身材魁梧 算胖吗 哈哈 怎么能快速减肥 不要长...
答：要诀八：不必常称体重 苗条健美的女性不常称体重，但是她们只给自己的体重一点点摆动的空间——不超过2至3公斤。还可以简单地用衣服的松紧来控制。要诀九：要有苗条思维 在餐厅里就餐时，服务员常常习惯于先端上面包和黄油；但苗条女性对此置之不理，尽管肚子已饿。她们总爱选用那些含热量少的清淡菜肴...
现在97斤吃鸡蛋黄瓜能瘦多少
答：6、身高体重标准（根据我国情况调整后）一.成人一般计算是男用身高减105，单位公斤，比如4400px-105=71公斤，上下10斤都正常。二.成人女一般是减110，4400px-110=66公斤，上下10斤都正常。三、10-18岁因为发育比较快，所以一般采用：BMI指数体重kg（千克或公斤）除以身高m（米）的平方，即65kg除以1....
我今年16虚岁。我身高180体重97公斤我该怎么办啊
答：我17岁170体重也是130的……没有什么的，象你这样的是你的骨骼比较大，是属于正常的…不用减肥的
我今年身高184但体重97公斤 怎样在最短的时间瘦下来 O(∩_∩)O谢谢...
答：身高184CM、体重97KG，在标准体重之上，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习...
我今年20岁170身高,可是体重只有97斤。每餐吃的也不少,可就是不长肉...
答：增肥食谱 之一：早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml.宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要...
这样的饮食和运动时非常不合理不科学的，减是能减，但减去的是体内水分的重量，和脂肪一点没关系，甚至还会增加脂肪，因为人体自我会有一种保护机制，在极度压力下（减少饮食，过度运动等）会分泌抗压力激素皮质醇，这时候体内产生了变化，会减掉你的肌肉增加脂肪保护自己。所以 合理的饮食很重要。建议少食多餐。少吃主食多吃菜喝蛋白质，这样之后不会反弹而且有很好的效果
吃的太少了，要保证营养均衡，三餐搭配，饮食里要有碳水化合物，脂肪，蛋白质等等。这样是节食，容易引起一些身体上的问题，比如没精神，脱发之类的。要想减肥就要好好吃饭，再要有充足的睡眠，适量的运动。
你想减肥吗？吃馒头不会让你瘦下来的。不吃米面之内的才能瘦。答：现在的瘦身秘招 不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘 ，都可以恢愎100%的窈窕身材。如果你有以下特征：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2、绝不能...
答：减肥最重要的是2点 1，不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 2，运动 有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好...
答：这个应该和地区没什么关系的，毕竟你们那肯定也有瘦人。理论上来讲，你这样坚持半年，应该瘦下来啦，就算不运动，这点粮食也没有多少能量呀。建议多吃饭，然后抽出时间多运动，这样瘦下来才健康。
答：晚饭过后，就不可以吃东西了。而且，照这样吃，你的肚子一般不会太饿，也不会伤胃。一个成年女性，一天所需的热量是1800~1900千焦。早餐，100G馒头 221千焦，一个煮蛋 151千焦,250ML纯牛奶 135千焦。早餐吃下来总共500千焦。午餐，一碗粥30千焦，一份荤菜 150千焦，一份素菜 40千焦，但是，土豆和藕...
答：要诀八：不必常称体重 苗条健美的女性不常称体重，但是她们只给自己的体重一点点摆动的空间——不超过2至3公斤。还可以简单地用衣服的松紧来控制。要诀九：要有苗条思维 在餐厅里就餐时，服务员常常习惯于先端上面包和黄油；但苗条女性对此置之不理，尽管肚子已饿。她们总爱选用那些含热量少的清淡菜肴...
答：6、身高体重标准（根据我国情况调整后）一.成人一般计算是男用身高减105，单位公斤，比如4400px-105=71公斤，上下10斤都正常。二.成人女一般是减110，4400px-110=66公斤，上下10斤都正常。三、10-18岁因为发育比较快，所以一般采用：BMI指数体重kg（千克或公斤）除以身高m（米）的平方，即65kg除以1....
答：我17岁170体重也是130的……没有什么的，象你这样的是你的骨骼比较大，是属于正常的…不用减肥的
答：身高184CM、体重97KG，在标准体重之上，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习...
答：增肥食谱 之一：早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml.宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要...
