明明睡得时间差不多，为什么第二天起来还是犯困？为什么总是睡不醒？
打明明睡得早，为什么第二天还是犯困？大多数人都睡错了
嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
特点
嗜睡通常最初发生在15-30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。一旦出现嗜睡的现象，它会伴随你 终生。男人和女人受影响的程度一样。嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。然而，可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病，因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状。
症状(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；
(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。
(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡的发病多与心理因素有关。
原因
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
2、营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。
3、青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。
4、抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
对我们来说睡觉是很重要的，会通过睡觉可以解除我们前一天工作的疲劳，还可以让我们有一个适当的休息，对自己的器官等都有很好的帮助，但是我们的睡眠时间可能会存在一些差异，有的人睡得很久，有的人睡得比较少也会活力满满。这些都是有很多原因的。
对于我们一些上班族或者学生来说，睡眠的时间都是差不多的，因为要经历三点一线的工作和生活，对于一些人来说，明明跟别人睡的差不多，但是第二天却比别人更容易乏困，科学一点的来说，这是因为那些人存在健康体质的问题，同样的，如果我们第二天起来，还总是犯困，这就会很影响我们第二天的工作和生活，对于睡眠，我们一定要保证它良好的质量，只有休息好了，我们才能更有精神。
那些总是睡不醒的人，是因为身体出现了一些健康方面的问题，或者说是因为自身的体质比较差，因为我们的睡眠其实也是对一些神经系统的一些修复，如果我们总是睡不醒，那可能就是神经方面的出现了问题，我们是因为睡眠质量不好，在睡时并没有进入熟睡的状态，第二天醒来就感觉没有睡一样，还总是犯困，并且还总是睡不醒。
睡眠和健康存在着很多的密切的关系，我们都会有这样一种感觉，我们睡眠充足时，我们第二天做什么事情都会感觉到很有力气，如果我们睡眠不好的话，那么我们就会感觉自己没有精神，如果总是睡不醒的话，就要考虑自己身体方面的原因，这时候我们就要去做一些专业的检查。
去的时间差不多，第二天还犯困，这可能就是因为身体出现了问题，这就需要你多做体育锻炼增强体质。
人们对睡眠的需要存在很大的个体差异，有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒
如果经常性这样可能是身体出了什么问题，平时最好能多进行一下锻炼和有氧运动。
可能是没有进入深度睡眠，浅睡眠容易多梦造成疲劳的感觉。另外也可能是一些病理性质的，贫血等原因。
答：睡眠时间足够但却没有相应的睡眠效果，可能是深度睡眠不足引起的，特别是用脑过度的人群更加容易出现这种情况。白天大脑处于过度消耗，过度疲劳的状态，到了晚上，大脑会把这种状态带到睡梦中，即便深度睡眠中，大脑仍处于兴奋状态，会多梦，睡不沉。如果你还总是担心明天睡醒了会累，那适得其反，会更加...
答：对于一些人来说，明明跟别人睡的差不多，但是第二天却比别人更容易乏困，科学一点的来说，这是因为那些人存在健康体质的问题，同样的，如果我们第二天起来，还总是犯困，这就会很影响我们第二天的工作和生活，对于睡眠，
答：这就是受到了整个自然的影响，所以即使你的睡眠时间足够了，但是你的睡眠质量并不会很高，这样就造成了你在第二天仍然会觉得很困，除了自然的印象之外，最主要的就是人为原因导致的。大脑受到了一些刺激很多人很困的原因就是因为大脑受到了一些的刺激，大脑受到刺激的来源主要就是一些电子产品，比如说手机...
答：如果入睡的时间太晚，就会打乱身体的代谢节奏，并错过进入深度睡眠的良机，让人在第二天精神不振。睡前看电子产品 电子产品发射出的蓝光会抑制褪黑色素，而这种色素控制着睡眠周期，一旦褪黑色素分泌功能紊乱，睡眠质量就会下降。睡够了还犯困还有可能是疾病造成！可能是脑血管出了问题 随着年龄的增长，人...
答：如果在人体生物钟仍处在睡眠阶段起床，即使已经睡了很长时间，仍然会感觉情绪不好；而即使两三天没睡觉的人，如果他的生物钟处在清醒期，那么他也会感觉情绪高涨。研究人员说，生物钟存在于大脑中的一个区域，它决定人体从睡眠、清醒到消化等多种活动的生物节律。他们通过对24例健康的年轻志愿者长达一...
答：长时间7点起床形成了生物钟一到时间自然就醒了，晚上熬夜太多对身体不好，要保证睡眠时间，否则身体衰老会加速！满意请采纳！
答：这个可能你的基因里面有睡不饱的基因吧或者是睡眠质量不好
答：另外，午间短睡也是较好的习惯。如果自己的工作学习性质的不允许按照正常睡眠时间睡眠，则可根据自己的特殊情况进行安排，但一定要注意按时睡眠。3二、合理睡眠时间 编辑 正常人的睡眠可以分为三种不同类型：一种是长睡型，每天睡眠在9小时以上，第二种是短睡型，每天睡眠在6小时以下，第三种是中睡型，...
答：晚上睡完觉，第二天起来还是感觉很累，这可能有多种原因。我们要考虑到睡眠的质量问题。即使我们睡了足够的时间，但如果睡眠质量不佳，也会导致第二天感到疲劳。例如，睡眠环境不好、噪音干扰、过度疲劳、过度兴奋或焦虑等都会影响睡眠质量。另外一个可能的原因是身体状况。如果我们处于身体不适或患有...
答：第一，夜晚睡眠质量差导致的犯困 睡前饮茶、喝咖啡。茶和咖啡中都含有咖啡因，这种物质能够使我们神经保持活跃状态避免犯困，许多人常在早晨起床后饮用，以保持一天的精神，若下午过后饮用，则容易影响夜晚睡眠，导致第二天犯困。睡前进行激烈运动或其他令神经兴奋的活动。睡前两小时内进行激烈运动，如跳操、...
