自卑的人如何重建自信心
下面5个方法可以快速重建我们自信，让我们变得更有力量。
坐前面
1、挑前面位置坐
心理学发现，通常坐在前面的人更能建立信心，因为敢于人先，敢在人前。当我们每次参加会议时，有意识让自己坐在前面，就在不断增强自己的自信，而且通常来说，坐在前面的人更容易放大自己在领导及众人面前，增强反复出现的频率，心理学发现，经常出现在他人面前，能够让人更加亲近与熟悉，赢得他人信赖。
正视他人
2、练习正视别人
眼睛是心灵的窗户，强劲有力的眼神代表自信，一旦我们敢于正视别人，就等于告诉对方，我是阳光的，积极向上的。而我们不敢正视别人，往往意味着自卑胆怯，恐惧，所以练习正视别人，不仅是你自信的体现，更是你个人魅力的展示。
行走的姿态与速度
3、改变行走的姿态与速度
我曾经在一篇文章中分享到，你走路的姿势反应你的性格，所以有意识调整自己走路的姿态与速度，也能左右我们的心理活动。心理学发现，行为与心灵是相互映衬的，潜意识可以作用于我们的行为，同样我们积极行为也可以改变我们内在的意识。
当我们调整自己的行走的姿势与速度，就有助于我们心境的调整，所以你要表现出自己信心，可以让自己走路的速度加快，昂首挺胸，感觉世界和你一起在舞动，而你的自卑也会消失无影无踪。
大众发言
4、在大众面前发言
在大庭广众下，许多人往往都是沉默者，面对大庭广众讲话，实际上需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。其实很多人都很聪明，但是由于缺乏自信，他们总是觉得自己人微言轻，殊不知，这是看清自己表现。
从积极心理学角度上来说，我们每次发言都能增强自我信心，也能让别人注意到你的存在与价值。所以每次参会，都可以主动发言，通过发言不仅可以锤炼自己口才，更重要是建立自己的气场。
放大自己照片
5、放大自己状态最好的照片
人的自信其实都是通过一步步建立起来，一个自信的人往往都是对自己有非常积极的正面评价。所以热爱自己的人才会获得他人的尊重，也是自我获取幸福的关键因素。
有时我们不够自信的时候，可以选择把自己状态最好的照片放在电脑桌面上或者打印出来放置自己钱包，在情绪不佳，或者自信不足的时候，注视自己，其实自己是非常不错，通过这种积极的心理暗示，我们就能消除负面影响，从而重塑一个积极明朗，充满干劲的新形象。
自卑这个问题，其实是人类一种共性的心理，每个人，可能在内心深处都有他非常自卑的地方，比如一个公认的美女，可能会为她的手指不够纤细而自卑。
所以，首先一点，是要让自己明白：我们自卑不是因为我们有自卑的原因，只是因为，可能人有一种本能的自卑情绪，就像会感觉到悲伤、孤独那样。
接受了这一点，我们才会摆脱对“自卑”的自卑感。而也只有如此，才能真正正视问题、解决问题。作为一个也曾经深深为此困扰的人，太明白“先处理好情绪，再处理事情”是什么意思。
但接受是一回事，真正理解是另一回事。因此，这就要求我们在实践中，还是要先找出让自己感到自卑的原因，然后想办法去处理，到最后，我们经由一个漫长的过程，或许这个自卑的原因消失不见了，或许仍然存在，但我们已经真正能够心平气和地接受它。
但正如前面所说，“自卑”可能就像我们会感受到孤独、悲伤那样，会一直存在，当曾经让我们感觉到自卑的理由已经不存在或者我们已经与它和解时，会有新的让我们感觉到自卑的原因出现。但那个时候，我们已经有了与之相处的经验，继续和平共处就是了。
回到前面我们所说的找出让自己感到自卑的理由。这种理由，我们大致可以将其分为两大类：
第1类是能够改变的。比如我们觉得自己的学识不够、身材不够苗条，那我们可以通过刻苦学习、努力锻炼来进行改变，当情况发生变化时，让我们感到自卑的理由不存在了，我们就能够变得自信起来；
第2类是无法改变的。比如我们出身在什么样的家庭（我没有觉得有什么样的家庭出身是值得自卑的，但不得不说，尤其是在青少年阶段、心智尚未成熟时，很多人会因为自己贫困的家境、或者单亲家庭等等，觉得自卑），又比如我们的身高、长相。
对于无法改变的原因，能做的是两个方向：
其一，通过看书、看电影、或者找身边比较通透有智慧的人聊天，又或者，就纯粹靠自己想通，不再将其视为一种了不得、无法接受的事。可以通过对比法：当你为自己没有鞋而哭泣时，有人已经没有了脚；可以通过转移视线法：我虽然个子不高可是身材匀称啊！我虽然眼睛不够大，可我鼻子很挺看起来很有灵气啊；可以通过局部改进法：身高不够，可以通过研究穿衣打扮来扬长避短，长相不如别人漂亮可以学会化精致的妆；
其二，通过给自己建立新的评判标准来确认自己的价值感。比如为自己的外在而自卑时，你就可以告诉自己，内秀是一种更加长久和受人欢迎的品质，然后专心让自己变得更加博学多才、知性善良，以此来弥补外在某些方面的不足。
最后，容易自卑的人，更要要求自己一步一步通过踏实的努力，取得哪怕一点儿的小成功、小成就，然后在每次的小成功和小成就中给自己打气、鼓励，渐渐地哪怕是特别小的成功，经验多了，也就会培养起自信感和自我认同感。
心理学发现，自卑其实我们内在一种暗示情绪在起作用，要想真正战胜自卑，我们要从潜意识突破自己，告诉自己可以值得更好的生活，下面5个方法可以快速重建我们自信，让我们变得更有力量
坐前面
1、挑前面位置坐
心理学发现，通常坐在前面的人更能建立信心，因为敢于人先，敢在人前。当我们每次参加会议时，有意识让自己坐在前面，就在不断增强自己的自信，而且通常来说，坐在前面的人更容易放大自己在领导及众人面前，增强反复出现的频率，心理学发现，经常出现在他人面前，能够让人更加亲近与熟悉，赢得他人信赖。
正视他人
2、练习正视别人
眼睛是心灵的窗户，强劲有力的眼神代表自信，一旦我们敢于正视别人，就等于告诉对方，我是阳光的，积极向上的。而我们不敢正视别人，往往意味着自卑胆怯，恐惧，所以练习正视别人，不仅是你自信的体现，更是你个人魅力的展示。
行走的姿态与速度
3、改变行走的姿态与速度
我曾经在一篇文章中分享到，你走路的姿势反应你的性格，所以有意识调整自己走路的姿态与速度，也能左右我们的心理活动。心理学发现，行为与心灵是相互映衬的，潜意识可以作用于我们的行为，同样我们积极行为也可以改变我们内在的意识。
当我们调整自己的行走的姿势与速度，就有助于我们心境的调整，所以你要表现出自己信心，可以让自己走路的速度加快，昂首挺胸，感觉世界和你一起在舞动，而你的自卑也会消失无影无踪。
你是否注意到，无论在教堂或教室的各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部份占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
自卑，那一定要寻找到自己的优点！
每个人都有闪光的地方，要善于发现。
不要觉得你比不上别人，你也一定有比别人出彩的地方。
其实自卑很多时候都是自己陷入了一个泥潭。
别人或者没这么看你，要善于展现自己的魅力啊！
学会爱自己
自卑的人，总是把自己的感受，放在最后。所以学会拒绝，学会爱自己，以自己的意见为主。
我们线下咨询会遇到很多由于社会性刺激事件或家庭成长环境而导致的自卑来访者。
由于社会刺激性事件而导致的自卑，诸如工作和生活中遇到的各种不顺利事件。比如，某大学生在多次求职中遭遇失败，而导致看不起自己，没有勇气求职一些薪资较高的职位，甚至觉得自己就是能力不足。
类似于此类事件导致的自卑心态是一种以偏概全的社会性认知。首先需要认识自己，综合对自我有一个评价，自己优势和弱势方面是什么？比如一个性格较内向的人去应聘管理类、销售类岗位往往会受挫，因而产生自卑心理。一个多次婚姻不幸的女人觉得自己不配找优质的男人等，就是没有认清自己，没有挖掘自己的优势潜能，走进误区。那么咨询师会通过综合测评来帮对方发现他的优势潜能，帮它深刻认识自己，发挥他的长处。当一个人充分认识并挖掘自己内在优势潜能后，他就能很快摆脱自卑心理。这里举一我们线下咨询案例，一个13岁小女孩因父母离异再婚由爷爷奶奶抚养而自卑，她感受到同学和老师都在特意照顾她，她觉得自己是被可怜的而产生自卑心理。在咨询过程中，咨询师发现这个小女孩很文静，爱好文学艺术，已经看过红楼梦、毛泽东选集等，文采很好。于是咨询师与小女孩探讨红楼梦里的人物和社会背景以及毛泽东选集的辩证思维，小女孩很快找到自信，并在作文题目中写了感言心得。受到老师当堂宣读与表扬，小女孩迅速恢复了自信，并受到其它同学的刮目相看，同时，咨询师帮小女孩运用毛选的辩证思维看老师和同学的照顾，小女孩得以释然，重新恢复了自信，也受到学校的特殊嘉奖。
第二类自卑是源自于原生家庭的自卑。比如家庭经济条件较差，单亲家庭，性格敏感、身高不足等天生或后天环境产生的自卑。这类自卑心理往往是内在的，而刺激因素是天生的，无法改变的。比如天生性格内向，敏感，不善交际，如果其从事与人打交道的职业就往往加剧其自卑心理，他会越来越走进自我否定的内循环。但往往这样的性格做事很专注，也很专一，会在某一行业挖掘较深，意志力非常好。所以当他们去做设计、搞创作、进行一项繁杂繁琐的项目中就会大放异彩，因为往往那些性格外向的人比较浮躁，不求深入，探究力和执行力比较差。如果内向的性格去选择这一岗位，其优势很快就被显现出来，达到一般人难以达到的高度，这时候他受到关注与认可后，内心就会变得强大起来，不会在意别人的一言一行，而他人也会因其某一方面的“光环效应”对其尊重与保护。其弱点自然就被人们所忽略。
事实上，每一个个体都会有自己短板的一面，自卑的人走出自卑最好方法就是顺应性格，接纳自己，不是去改变自己，扬长避短是走出自卑的最佳途径。
答：第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。第二、一定要...
答：要让自卑的自己变得自信起来，可以采取以下方法：1. 接受自己：认识到每个人都有自己的优点和不足，接受自己的不完美，不过分苛求自己。2. 培养自己：通过学习、培训或兴趣爱好的发展，提升自己的技能和知识，增加自信心。3. 积极思考：关注自己的积极面，培养乐观的心态，遇到困难时寻找解决办法，相信...
答：如果你感到自卑并且缺乏自信，以下是一些建议可以帮助你：接受自己：首先，要明白每个人都有自己的弱点和不足之处，没有人是完美的。接受自己的不完美，并学会用更宽容和积极的眼光看待自己。正面自我评价：培养积极的自我评价，意识到自己的优点和成就。每天关注自己的积极面，用肯定和鼓励的语言对待自己。
答：建立培养自信心,从自卑迈入自信,我做了这几件事 一、吸引力法则,正向的自我暗示 心理暗示就是人在跟潜意识里的自己对话,比如经常给自己一些积极正向的心理暗示,觉得自己可以做好任何事,自己不比任何人差,可以努力做到更好,相信自己能行。时间久了潜移默化间潜意识真的会影响到你的生活,当正向的能量足够多,形成...
答：平时只要我们留意会发现，凡是自卑的人多少语，声音很低。想要摆脱现场紧张自卑，不妨尝试深呼吸，调整自己的思绪，说话打开嗓子，要有气场。6、做自己爱做的事，当你在做一些你自己喜欢做的事情时，你就会信心满满，但如果是一件陌生的事情你就会手足无措。所以，要从自己爱做的事情里找到自信。
答：消除自卑心理---找回自信 1，对自己的积极认同 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。2，树立自信...
答：与积极的人交往： 与那些积极、支持你的人交往。积极的朋友可以给予你鼓励和支持，有助于提升自信心。注意自我形象： 保持良好的个人形象和仪态，这有助于提高你对自己的自信感。专注当下： 避免过度担忧未来或过去的事情。集中精力于当下，学会享受每个瞬间。寻求专业帮助： 如果自卑感影响到你的生活，...
答：现在的人多多少少都有一点自卑心态，常常觉得自己不如别人，害怕别人的批评，不敢直视别人的目光，其实这是不利于我们的工作与生活的，下面 情感小编教你如何提高自信心。一、自卑的人如何提高自信心 1、用微小的行动积累成就感 拥有自卑心态的人，往往没有积累足够的成就感，所以才觉得自己“一无是处”...
答：自卑的人是如何一步步变得自信的。 1、一个自卑的人是什么样的? (1)他会自动忽略,甚至是排斥正面反馈。你简单地夸他是没有用的,他甚至会说你虚伪。即使他获得了一点小成就,他也觉得理所当然 (2)他会放弃争取一些应得的利益。别人欺负他,他会说,算了,我忍一忍就好;吃亏了,他会说没关系的。但他们又总是...
答：我很理解你的感受，自卑和缺乏自信是许多人都会经历的情绪。以下是一些建议，希望能帮到你：接受自己：首先要接受自己的不完美，每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美无缺的。认识自己的价值：意识到你作为一个独特的个体有自己的价值和贡献，不要用自己的缺点来否定自己的全部价值。设立小目标：...
