建立自信，我只做了这几件事

建立培养自信心，从自卑迈入自信，我做了这几件事

一、吸引力法则，正向的自我暗示

心理暗示就是人在跟潜意识里的自己对话，比如经常给自己一些积极正向的心理暗示，觉得自己可以做好任何事，自己不比任何人差，可以努力做到更好，相信自己能行。时间久了潜移默化间潜意识真的会影响到你的生活，当正向的能量足够多，形成良性循环，一切积极的事情都会向你而来。

二、气质形象的改变

外貌是所有人都会在意的事情，是人对你的第一印象，如果外貌很邋遢，想必别人不会想要了解你的内在，第一眼就给你打上了一个印象不好的标签，学习化妆和穿搭，即便是简单的淡妆和干净整洁的外表，让人第一眼看上去你这个人是自然舒适的，对你的好感自然会增加，你自己看到自己外貌的正向变化，自信心也会油然而生。

同时，也要好好护肤，注意卫生，保持偶尔运动，会让你看上去气色很好，精神容貌焕发。提升外在的同时，不要忘了内在，保持阅读提升自己的内在，不可否认内在丰富的人，看上去会有一种淡然独到的气质感。

三、多尝试，去发现，学习新技能

多去尝试一些自己感兴趣的小事情，自信心的增长是建立在一件又一件成功的小事上积累出来的。比如学会了做一道新菜、看完了一本有收获的书…内心很有成就感和满足感，被知识填补的充实感。

去发现自己的可能性，多寻找自己擅长并完成很好的事情，发展自己的长处，世界上优秀的人很多，每个人都不全能，每个人都有自己擅长和不擅长的领域，不要去跟别人做比较，多跟昨天的自己做比较，学会看到自己身上的优点。

四、交流时敢于和别人对视

不敢正视别人通常意味着，感到自卑和心虚，让别人认为你做了什么亏心事，害怕被别人看穿。但也不要一直盯着对方，思考的时候可以移开视线，表达观点和表示认同的时候要敢于注视对方的眼睛。这会让别人认为，你很真诚、你值得信任，眼神的交流会对沟通帮助很大。这不但可以使你增加自信，也能为你赢得别人的信任。

五、积极发言，敢于表达自己的想法

在与人相处和会议讨论时，不要怕自己的想法是错误的，是会被人否定的，是无足轻重的，要大胆讲出自己的想法，每个人都会出错，重要的是让别人知道和明白你的看法，这一步很难，可以从跟朋友说不开始，就这样一次一次努力表达自己，自信会不断增长