我自卑，不自信，我该怎么办
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-16
我没有自信，很自卑怎么办？
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
一、自卑的治疗方法：
1、试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。
2、勇敢的面对，相信每个人出现在这个世上都是重要的，都是不可缺少的。
3、看到自己的优点。每个人都有优缺点，那些自信的人因为他们看到的是自己的优点，而自卑的人，则常常是看到自己的缺点。
二、自卑的原因：
1、家庭经济因素。部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实太差而感到自卑。
2、自我认识不足，过低评估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己。
3、性格内向者大都事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。
三、自卑患者的注意事项：
1、大胆和其他人交流，不管自己喜欢还是不喜欢，克服自卑就是说服自己和别人交往的过程 。
2、有时间的话，看看书，报纸或其他的，多了解一些其他事情。
3、进行自己喜欢的体育锻炼。有时候累一下，出出汗也是一种享受。
如何看待自卑与自信
最佳答案
这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。
2017-05-28
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其他回答
我认为自信与自卑是一种对自己好坏的感觉。对于自卑，我想祸根是人的欲望，当一个人无法满足自己的欲望时，人会对自己不满。自然规律决定对自己有什么样的感觉，他就会得到什么样的感觉。然而积极的感觉可以让人无所畏惧，消极的感觉让人不安。每个人的自信来源都不同，取决于他想要享受什么，比如，女人想要享受男人的欣赏，因此女人的自信来自于美，男人想要很多钱享受生活，因此他的自信来自于赚钱的能力。能力是可以培养的，身材是可以培养的，皮肤是可以保护的，因此想要自信就可以通过改变，但要知道的是改变的前一个月的感觉反而更差劲，这正是很多人坚持不下来而改变失败的原因。还有一些东西是不可改变的，比如dna，这个时候就要通过大自然给人的潜意识去想开了，要点在于心理暗示。想不开是有情可原的，但也是愚蠢的。看一本有关潜意识的书就不难理解，很有意思
自信不是别人怎么评价我，自信是自己相信自己，自己肯定自己！自信对我们的事业、我们的爱情、我们的生活，不管是哪一个领域都是无比重要的
想要让自己变得更加优秀，获得自我提升，就必须要经过自省，自律，来规范自己的人生路。然而，情绪、诱惑和精神将会强有力地阻止你前进，因此，自律是很需要坚定不移的勇气来克服这一切。事实上克服某些事情并坚持下来是非常困难和痛苦的，不要认为这些事情对你来说都轻而易举。随着你开始逐渐地积攒小的自我胜利，不知不觉中你将会变得更加自信，自信心越强，自律性也就随之越高，支撑你自律的自信也将会变得更加自然，两者相辅相成。
每天为重要的事情做点小事，比如，早睡早起运动。
2、成就
在做小事的过程中培养自信心，此后，自然也就可以把大事做好。成功之后的成就感是能最大程度激励一个人前进的动力。什么事都是这样，一个人只要能在成功中品尝到喜悦的滋味，便会继续渴求更大、更辉煌的动力。
记住自己的成功经历，把自己的失败经历当做学习经验，并且将成功的动作作为一种习惯不断地重复下去。这样，你就可以通过巩固自己的强项，达成你所设定的目标，从而更加自信。
如何增强自信?5个小建议帮你走出自卑
答：全面认识自己要全面认识自己,挖掘自身的优点,勇敢面对并改进不足。只有深入了解自己,才能发挥出自己的最大潜能。️积极的自我暗示积极的自我暗示是提升自信的秘诀。每天对自己说一句“我可以”,这不仅会让你感到内心的力量,还能帮助你超越自我。学习与成长学习与成长是通往自信的必经之路。不断的学习会让...
发觉自己的自卑不自信好欺负很容易被别人看出来,总听到有人故意对我...
答：4. 寻求支持和帮助。如果你感到难以应对自己的自卑和不自信，可以考虑寻求心理咨询或治疗帮助。这可以帮助你更好地理解自己的情绪和行为，并提供有效的解决方案。5. 学会保护自己。如果别人故意用难听的话来刺痛你，你可以学会保护自己。这包括避免与他们争吵或争执，保持冷静并采取适当的措施来保护自己的情...
我是一个很自卑的人,没有自信,怎么办呢?
答：寻求专业帮助：如果自卑感严重影响你的日常生活和幸福感，不要犹豫寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理健康专家可以提供个性化的支持和指导，帮助你处理内心的问题和挑战。重要的是耐心和持续努力，自信和自尊的培养是一个过程，需要时间和积极的行动。与自卑感做斗争可能会有挑战，但你不是孤单的。与他人...
好几个朋友说我这个人自卑,请问我应该如何使自己自信。
答：八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠。固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 我应该如何战胜自卑 有些东西要学着去面对,不要老是在意自己的背景,你要学会在不断的学习中磨砺自己,学会表现自己,为自己...
我感觉特别不自信,还害怕犯错误怎么办?
答：自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。方法：心理上 1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。3．允许自己有缺陷、允许自己...
我不自信,很自卑怎么办?该怎么改变?
答：1.做事做人这方面并不是你付出了多少给他人，他人就一定必须对你好；并不是你想拥有多少你就会拥有多少；并不是对你好的人就一定真心对待你等等。但是，我可以肯定的是：要做好自己的本分。2.做好自己并不是空谈的，没有什么东西是不用付出就直接拿到手的，没有什么人说做好自己就可以马上改变，这些...
我是社恐+内向+自卑,怎么办?没救了吗
答：多做一些简单易完成的事情，从中获得自信感和满足感。另外，可以告诉身边的人。多去夸奖和鼓励自己，有时候他人的一句话，。就能让我们开心、快乐和自信。多去跟朋友交流，从交流中减少自己的焦虑和自卑感。当你第一次把一些话说出来以后，下一次自然而然的。就能够表达出来。不要自卑，不要焦虑，更不...
总是自卑不自信怎么办
答：一、你需要认清自己,分析一下让你不自信的原因.很多人不自信是因为个人能力没有达到自己所期望的,只要找出原因了,我们就可以 二、还有就是可能身边的亲人或者朋友比自己过得好,自己会不由自主地去跟他们比较,感觉没有他们优秀.攀比心理在作怪,我们要调 三、当然也有可能是确实是因为自己的能力不够,...
对自己越来越不自信,甚至有些自卑,觉得自己都不如别人,怎样才能找回...
答：不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。以上所有的方法都可以选择，无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。
不自信的人怎么办
答：她说特别感谢我送她的礼物,还说等发工资了请我吃大餐,我当然是不会客气的。人不管遇到什么挫折都应该以积极的心态去面对,相信自己的努力和实力,保持那份不变的自信才不会被打倒。 问题三:一个人很不自信该怎么办? 自信与自卑仅仅一念之间 一个人多一份自信就会少一份自卑,自信不一定成功,但不自信一定失败....
可以选择心理治疗，也可以和自信的人多在一起。心理治疗通常适合症状较轻的患者，也可以选择物理治疗，如使用经颅磁刺激、电休克治疗等。还可以使用药物治疗，如舍曲林、氟伏沙明、度洛西汀，以及艾司西酞普兰、文拉法辛等，如果患者伴有失眠、焦虑等症状，可以短期使用苯二氮卓类药物治疗，如阿普唑仑等。多和朋友在一起，避免陷入自己的自卑处境如果有非常多的朋友，不妨多和朋友们在一起，这样也会增加自己的自信心。
可以选择心理治疗，也可以和自信的人多在一起。心理治疗通常适合症状较轻的患者，也可以选择物理治疗，如使用经颅磁刺激、电休克治疗等。还可以使用药物治疗，如舍曲林、氟伏沙明、度洛西汀，以及艾司西酞普兰、文拉法辛等，如果患者伴有失眠、焦虑等症状，可以短期使用苯二氮卓类药物治疗，如阿普唑仑等。多和朋友在一起，避免陷入自己的自卑处境如果有非常多的朋友，不妨多和朋友们在一起，这样也会增加自己的自信心。
我很理解你的感受，自卑和缺乏自信是许多人都会经历的情绪。以下是一些建议，希望能帮到你：
接受自己：首先要接受自己的不完美，每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美无缺的。
认识自己的价值：意识到你作为一个独特的个体有自己的价值和贡献，不要用自己的缺点来否定自己的全部价值。
设立小目标：设定一些小的、具体的目标，逐步实现它们，每次成功都会增强你的自信心。
培养自己的兴趣和技能：投入时间和精力去发展自己感兴趣的领域，成就感会提升你的自信。
积极面对挑战：不要回避困难或失败，将其视为成长和学习的机会。
避免与他人比较：不要将自己和别人进行过度比较，每个人的生活和经历都是不同的。
寻求支持：和亲友交谈，分享你的感受，他们的理解和支持可以帮助你渐渐克服自卑感。
学会自我肯定：每天给自己一些正面的肯定和鼓励，让自己意识到自己的优点和成就。
培养积极心态：学会看到事物的积极一面，保持乐观的态度。
寻求专业帮助：如果自卑感影响到了你的日常生活和幸福，可以考虑咨询专业的心理健康专家。
记住，提升自信是一个渐进的过程，需要时间和努力。坚持下去，你会渐渐发现自己变得更加自信和坚定。
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
一、自卑的治疗方法：
1、试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。
2、勇敢的面对，相信每个人出现在这个世上都是重要的，都是不可缺少的。
3、看到自己的优点。每个人都有优缺点，那些自信的人因为他们看到的是自己的优点，而自卑的人，则常常是看到自己的缺点。
二、自卑的原因：
1、家庭经济因素。部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实太差而感到自卑。
2、自我认识不足，过低评估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己。
3、性格内向者大都事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。
三、自卑患者的注意事项：
1、大胆和其他人交流，不管自己喜欢还是不喜欢，克服自卑就是说服自己和别人交往的过程 。
2、有时间的话，看看书，报纸或其他的，多了解一些其他事情。
3、进行自己喜欢的体育锻炼。有时候累一下，出出汗也是一种享受。
如何看待自卑与自信
最佳答案
这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。
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我认为自信与自卑是一种对自己好坏的感觉。对于自卑，我想祸根是人的欲望，当一个人无法满足自己的欲望时，人会对自己不满。自然规律决定对自己有什么样的感觉，他就会得到什么样的感觉。然而积极的感觉可以让人无所畏惧，消极的感觉让人不安。每个人的自信来源都不同，取决于他想要享受什么，比如，女人想要享受男人的欣赏，因此女人的自信来自于美，男人想要很多钱享受生活，因此他的自信来自于赚钱的能力。能力是可以培养的，身材是可以培养的，皮肤是可以保护的，因此想要自信就可以通过改变，但要知道的是改变的前一个月的感觉反而更差劲，这正是很多人坚持不下来而改变失败的原因。还有一些东西是不可改变的，比如dna，这个时候就要通过大自然给人的潜意识去想开了，要点在于心理暗示。想不开是有情可原的，但也是愚蠢的。看一本有关潜意识的书就不难理解，很有意思
自信不是别人怎么评价我，自信是自己相信自己，自己肯定自己！自信对我们的事业、我们的爱情、我们的生活，不管是哪一个领域都是无比重要的
想要让自己变得更加优秀，获得自我提升，就必须要经过自省，自律，来规范自己的人生路。然而，情绪、诱惑和精神将会强有力地阻止你前进，因此，自律是很需要坚定不移的勇气来克服这一切。事实上克服某些事情并坚持下来是非常困难和痛苦的，不要认为这些事情对你来说都轻而易举。随着你开始逐渐地积攒小的自我胜利，不知不觉中你将会变得更加自信，自信心越强，自律性也就随之越高，支撑你自律的自信也将会变得更加自然，两者相辅相成。
每天为重要的事情做点小事，比如，早睡早起运动。
2、成就
在做小事的过程中培养自信心，此后，自然也就可以把大事做好。成功之后的成就感是能最大程度激励一个人前进的动力。什么事都是这样，一个人只要能在成功中品尝到喜悦的滋味，便会继续渴求更大、更辉煌的动力。
记住自己的成功经历，把自己的失败经历当做学习经验，并且将成功的动作作为一种习惯不断地重复下去。这样，你就可以通过巩固自己的强项，达成你所设定的目标，从而更加自信。
答：全面认识自己要全面认识自己,挖掘自身的优点,勇敢面对并改进不足。只有深入了解自己,才能发挥出自己的最大潜能。️积极的自我暗示积极的自我暗示是提升自信的秘诀。每天对自己说一句“我可以”,这不仅会让你感到内心的力量,还能帮助你超越自我。学习与成长学习与成长是通往自信的必经之路。不断的学习会让...
答：4. 寻求支持和帮助。如果你感到难以应对自己的自卑和不自信，可以考虑寻求心理咨询或治疗帮助。这可以帮助你更好地理解自己的情绪和行为，并提供有效的解决方案。5. 学会保护自己。如果别人故意用难听的话来刺痛你，你可以学会保护自己。这包括避免与他们争吵或争执，保持冷静并采取适当的措施来保护自己的情...
答：寻求专业帮助：如果自卑感严重影响你的日常生活和幸福感，不要犹豫寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理健康专家可以提供个性化的支持和指导，帮助你处理内心的问题和挑战。重要的是耐心和持续努力，自信和自尊的培养是一个过程，需要时间和积极的行动。与自卑感做斗争可能会有挑战，但你不是孤单的。与他人...
答：八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠。固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 我应该如何战胜自卑 有些东西要学着去面对,不要老是在意自己的背景,你要学会在不断的学习中磨砺自己,学会表现自己,为自己...
答：自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。方法：心理上 1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。3．允许自己有缺陷、允许自己...
答：1.做事做人这方面并不是你付出了多少给他人，他人就一定必须对你好；并不是你想拥有多少你就会拥有多少；并不是对你好的人就一定真心对待你等等。但是，我可以肯定的是：要做好自己的本分。2.做好自己并不是空谈的，没有什么东西是不用付出就直接拿到手的，没有什么人说做好自己就可以马上改变，这些...
答：多做一些简单易完成的事情，从中获得自信感和满足感。另外，可以告诉身边的人。多去夸奖和鼓励自己，有时候他人的一句话，。就能让我们开心、快乐和自信。多去跟朋友交流，从交流中减少自己的焦虑和自卑感。当你第一次把一些话说出来以后，下一次自然而然的。就能够表达出来。不要自卑，不要焦虑，更不...
答：一、你需要认清自己,分析一下让你不自信的原因.很多人不自信是因为个人能力没有达到自己所期望的,只要找出原因了,我们就可以 二、还有就是可能身边的亲人或者朋友比自己过得好,自己会不由自主地去跟他们比较,感觉没有他们优秀.攀比心理在作怪,我们要调 三、当然也有可能是确实是因为自己的能力不够,...
答：不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。以上所有的方法都可以选择，无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。
答：她说特别感谢我送她的礼物,还说等发工资了请我吃大餐,我当然是不会客气的。人不管遇到什么挫折都应该以积极的心态去面对,相信自己的努力和实力,保持那份不变的自信才不会被打倒。 问题三:一个人很不自信该怎么办? 自信与自卑仅仅一念之间 一个人多一份自信就会少一份自卑,自信不一定成功,但不自信一定失败....
