经常玩电脑眼干怎么办？

具体如下：
(1)轻微的眼睛干涩可以点人工泪液(有药水药膏凝胶等型式;另有不含防腐剂戴隐形眼镜时可点之产品)，睡前点润滑药膏热敷按摩则可刺激泪液分泌
(2)中度的眼睛干涩则可以增加人工泪液之次数戴挡风或保湿眼镜降低室内温度增加湿度减少泪液之蒸发;将泪小管栓塞或电烧来阻断减少泪液之排除也可增加泪液量
(3)严重的眼睛干涩除了以上之治疗方法，有时还必须将眼球覆盖或施以眼睑缝合术，以避免眼球过度干燥造成之伤害
(4)另外也要找出造成干眼之原因，如眼睑炎、维他命A缺乏、结膜炎结膜、疤痕过敏、自体免疫疾病等等疾病积极治疗。
(5)注意不要长时间的盯着电脑，注意劳逸结合，保持每45分钟让眼睛休息一下。

建议你现在最主要的是注意看书的姿势，改掉不正确的阅读方式，不要长时间看电视电脑等，注意阅读的姿势，养成良好的习惯，勤做眼保健操，改掉不正确的方式。
比如看书或者其他的电脑时间超过两个小时要远眺一下等等，或许可以提高一点视力，另外注意眼睛的休息，避免视物疲劳。
如果视物模糊症状持续不缓解，应到医院眼科 就诊，进行详细检查，如裸眼视力、矫正视力、散瞳验光以及眼科常规裂隙灯及眼底镜检查，明确视力下降的具体原因，针对病因给予相应的治疗。
食物方面适当补充：维生素A，维生素B,维生素AD，维生素E等，这些东西多分布于蔬菜、水果，动物肝脏等。
平时注意多休息，可以用一些滴眼液来缓解视力疲劳，注意用眼卫生。 工作姿势与距离工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。 荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。 工作环境环境中的光线太强或者是太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

随着科技的发展，现在人们上班大都依赖电脑，长期对着电脑工作的人都深有体会，眼睛盯着屏幕久了很容易造成眼睛干涩难忍，尤其是那些长期从事计算机编程工作的人们，眼干眼涩给人们带来不少困扰。目前社会当中，电脑工作者眼睛发干已经成为许多上班族的通病，所以平时工作当中如果经常使用电脑，最好劳逸结合。

适当休息时眼眼多看绿色的东西，不要长期盯着电脑屏幕。或是经常做一些眼保健操，对改善视觉疲劳很有好处。玩电脑眼干怎么办?下面我教大家一些比较简单实用的预防方法：

首先，建议您在日常生活中要合理利用眼睛，多向远处眺望，合理饮食预防眼疾，如：1、含钙的食品，如：虾皮、黄豆、蛋黄。2、维生素D，如：奶油、鱼肝油等。3、维生素A,如：菠菜、油菜、南瓜、故萝卜、柿子、杏。

如果工作一个小时要让眼睛休息十分钟，用手按摩眼部，可以坚持做眼保健操解除眼疲劳，控制了眼睛近视的度数不在增长。另外，千万不要长时间戴隐形眼镜。如果长时间佩戴隐形眼镜非常容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

工作当中还可以经常多眨眼，对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

除此之外，你也可以适当调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。不过，热敷眼睛也是个不错的方法，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约lo-15分钟。

亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

眼睛对于我们每个人来说至关重要，所以平时我们在工作、生活当中一定要呵护好双眼，平时养成早睡早起的作息习惯，尽量不熬夜，睡眠充足。工作当中使用电脑更要注意用眼卫生，建议隔40分钟到1小时可以休息10分钟。平时我们在家经常玩电脑，当出现眼干不知怎么办时，可以试试上面的预防方法，对缓解眼干症状肯定有帮助。