电脑族眼干眼涩吃什么好，有什么好的推荐吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
眼睛干涩，一般中医多考虑阴虚为主，常常是因为劳累过度或者用眼过度所导致的。你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛。
一、电脑族眼睛干涩多吃蔬菜
平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入，食疗上，也应多吃富含维生素A、维生素C、维生素E的食物，清除身体内垃圾，每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，这样可以改善肌体造血功能，因为茶叶还有防辐射损害的功能。
二、眼干眼涩，多吃一些新鲜的水果
眼干眼涩多吃新鲜的水果，这些对于缓解眼睛干涩是非常有好处的。比如冬瓜、菠菜、油菜、芹菜、器材、油麦菜、西葫芦，还可以吃点蓝莓、苹果、梨、猕猴桃、香蕉，这些都非常的好，不要吃一些过度油腻或者辛辣刺激的东西，也不要吃一些过甜或者是过咸的东西，这些往往都会导致病情加重。我们知道现在眼部疾病的发病率是非常高的，如果有眼部的异常，一定要尽快的去医院就诊，平时一定要养成良好的用眼习惯，作息习惯和饮食习惯，这些都是非常关键的。
三、眼干眼涩可以吃维他命A
维他命A 素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
我觉得可以吃苹果，香蕉，橘子，葡萄，生菜，芹菜和橙子。因为这些食物的营养价值是很高的，所以我觉得电脑族眼干眼涩可以吃这些食物。
电脑族眼干眼涩多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入，也应多吃富含维生素A、维生素C、维生素E的食物，清除身体内垃圾。每天也可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，这样可以改善肌体造血功能。
可以吃胡萝卜，西红柿，樱桃，草莓，蓝莓，菠萝，鸡蛋，牛奶，这些食物都不错。
平时可以多吃些胡萝卜，多吃一些菜花，一定要多吃一些鸡肉，鱼肉，鸭肉，牛肉，多吃一些动物的肝脏。
答：此外，多吃南瓜还能滋润皮肤、保护胃黏膜等，具有多重养生效果。吃南瓜搭配一点油更好许多人都认为南瓜、胡萝卜一类富含β胡萝卜素的食材必须用油炒食吃才好，这是因为维生素A是一种脂溶性维生素，在油脂的配合下能够更好地被人体吸收利用，但是只能用油炒食的做法实在太过死板，实际上像这样在南瓜汤里...
答：您好，护眼建议首选枸杞，枸杞搭配菊花等泡茶护眼效果不错，枸杞是益精明目的上品，枸杞的护眼功效是依赖于其中的玉米黄素，其在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。枸杞的食用方法也十分简单，既可以放入水中冲泡饮用、直接干吃，还能搭配菊花、红枣等食材制作美味的养生茶。平时要多休...
答：长期面对电脑可以吃香蕉、火龙果、圣女果等。1、香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以用...
答：可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： ??1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 ??2...
答：现在的年轻人，尤其是电脑族们，都是只知用眼，不知养眼，于是眼干、眼涩、眼疲劳等症状纷纷出现，严重者还会导致干眼症。电脑族养眼最重要的当然是学会科学用眼，同时常吃一些有利于眼睛的药膳，或喝些药茶都是有好处的。 方法/步骤 菊花茶。菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛...
答：电脑族眼干眼涩可以喝枸杞菊花茶，枸杞主要是入肾经的，而菊花则可以清除肝火，拿枸杞和菊花煮茶喝，是可以起到明目作用的。电脑族眼干眼涩还可以吃胡萝卜紫薯粥，萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以缓解视力疲劳。而紫薯所有抗氧化的花青素，可以防止电脑辐射，减少电脑对视力的伤害。长期使用电脑的人，经都会出现...
答：眼睛干涩的患者建议多吃以下几种食物：第一，香蕉，香蕉含有β胡萝卜素和钾，能有效保护眼睛，用于治疗眼睛干涩疼痛和红眼病；第二，木瓜，木瓜含有花青素，具有抗自由基作用；第三，樱桃番茄，樱桃番茄含有维生素P和维生素C，有保护眼睛的作用；第四，蓝莓。蓝莓能缓解眼睛疲劳，用于治疗夜间视力不佳。每天...
答：因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物...
答：叶黄素酯是叶黄素的安全来源，其光、热稳定性皆优于叶黄素，所以在服用越橘提取物保健食品时应再 搭配些绿叶蔬菜一起食用 ，或者到正规药店直接购买品质有保障的含有越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素的保健食品。一般视力易疲劳人群，如青少年、上班族、老年人等均可服用，务必按照保健食品的说明书要求...
答：每天经常面对电脑、手机等一些具有高辐射的物品，是很容易对眼睛造成伤害的，产生眼睛的干涩等一些症状，如不能及时的调节会容易产生更加严重的眼部疾病，在生活当中可以常通过饮食来调节眼部问题，眼睛干涩吃什么食物比较好。下面我来为大家介绍几种对眼睛干涩有好处的食物。眼睛干涩的好帮手 1、圣女果 圣女...
