突然戒烟，一根不抽这样好吗
从来没有听说戒烟还有不好的。
烟能是个什么好东西？对肺伤害太大了。
不抽了，说明厌倦了，就像喜欢一个人一样，一直很喜欢、很喜欢。时间长了，发现突然不喜欢了。
这是是世界公认的，烟有害无一益。你能把烟戒掉是有益于身体健康的。不抽烟对身体只有好处没有害处。所以建议你及早戒烟。
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吸烟危害健康已是众所周知的事实。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。
吸烟不但会影响自己的身体健康还会影响他人健康。二手烟危害非常大。能否戒烟要靠自己的意志力。把注意力转移到学习、体育锻炼和其他有益身体健康的娱乐当中。这样慢慢的就会把烟戒掉了。
由于是长期的吸烟,大脑皮层已经对尼古丁有了一定的依赖性,如果马上戒掉的话是会出现一些类似戒断综合症的表现.所以主张戒烟还是逐步戒掉.最好分期戒烟,让身体有个适应过程。
所谓“戒断症状,”，是在戒烟的头几个星期戒烟者会出现，尤其在戒烟的第1到3周内最明显.戒烟者会出现渴望吸烟,头晕目眩,胃部不适,便秘,紧张,易激惹,注意力不集中,抑郁及失眠等症状,医学上称为戒断症状群。
所以，建议你每两天少吸一根烟，逐渐减量，如果期间特别想吸烟时，可以用吃东西的方法转移注意力，有条件的话，还是建议在专业的医生指导下进行比较好。不仅有利于你的身体健康，而且会大大增加你的戒烟的成功率。
没错，你说的很多
答：对一些老烟民而言，一根都不抽的戒烟方式产生的戒断反应比较强烈，如果你没有坚定的意志和比较好的体质，很可能会复吸。相比之下，烟龄较短，吸烟量较少的烟民更适合这种戒烟的方式，当然这种戒烟方式也是比较容易成功的。而逐渐减少吸烟量的方式能够较好地缓解一次性戒烟带来的身体不适。烟瘾较重的人以...
答：这是是世界公认的，烟有害无一益。你能把烟戒掉是有益于身体健康的。不抽烟对身体只有好处没有害处。所以建议你及早戒烟。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b2de9c82d158ccbf701701c915d8bc3eb035419d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b2de9c8...
答：年轻人觉得抽烟会让自己看起来更酷，但是这种酷是要以大家的身体健康为代价的，所以为了身体着想还是要戒烟。戒烟不仅是为了自己好，同时也是为了别人好，如果在一个公众场合里抽烟的话，那么就会让周围的人吸入二手烟，危害别人的健康。
答：一根香烟不吸戒烟后，吸烟的新陈代谢模式被立即改变，身体内堆积的有害物质急骤减少，有害物质减少，其他物质代偿应急。其他物质代偿应急有二种可能，一种是身体变好，一种是身体突变。慢慢减少吸烟后戒烟，吸烟的新陈代谢模式慢慢的被改变，身体内堆积的有害物质缓慢减少。更好的戒烟办法其实还是在医生...
答：这样也能达到精神明目的效果。然后你可以早睡早起，这样也能让精神比较好，不会在工作的时候特别的疲惫，也就不需要抽烟了。总结 烟是百害无一利的，所以如果你有了戒烟的想法，一定要趁此戒干净，不要反反复复的去抽烟。如果你反复的戒烟，就有可能让你更加依赖烟，根本就戒不了了。
答：不是因为戒烟才得病，而是他的戒烟方式不对，导致了这个结果。首先，我这个朋友属于典型的老烟枪，烟瘾大，烟量大，烟龄大。但是，在戒烟方法的选择上，他不带犹豫一下的，直接硬挺着一根不抽，一下戒断。对于老烟民来说，突然一下戒断会造成内分泌紊乱，打破身体原有的平衡状态，会直接将身体推上...
答：我的建议是，如果想彻底戒烟的朋友，最好是一根都不抽！所谓的慢慢减量戒烟都是骗人的。当你每天设定就抽3根烟的时候，总是放不下这一口。与其惦记不如彻底断了念头！俗话说长痛不如短痛！戒烟就得下决心，身上所有的对烟的用品都不带，不要想抽烟的事，越想越戒不了，还有一点，抽烟的人不要贪...
答：我认为应该是慢慢的减少。如果是一根不吸的话会感觉到很难受，甚至你是坚持不下去的。
答：戒烟其实也是有很多方式的，在戒烟的过程中可以选择春秋季节，因为这两个季节是比较轻松愉快。想要吸烟的时候就可以去户外进行运动，因为尼古丁的存在就特别考验戒烟者的意志。要拒绝身边所有的诱惑，比如亲朋好友在抽烟的时候可以选择远离，只要一年时间一根都不会抽的话，基本就已经得到成功。有不少人可能会...
答：因此可以看出，想要戒烟，选择立即戒掉比较好。记住一定要有坚定的信念去戒烟，戒烟成功后，会收获非常多的好处。戒烟难，多数是因为“心瘾”，心瘾越大就越难戒掉。戒烟后身体会有以下变化，达到5年可将癌症患病率降低大约30%。是一根不吸好，还是慢慢减少好？这其实并没有标准的答案，也是因人而异的...
