决定戒烟是一根不吸好，还是慢慢减少好？该怎么做？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-29
引言：有很多人开始慢慢意识到抽烟有害健康，如果大家决定戒烟的话，最好不要采用极端的手法，大家可以慢慢减少抽烟的次数，采用这种循序渐进的方式，会让大家觉得比较舒服，而且成功概率比较高。如果大家烟瘾发作的话，可以吃瓜子或者是吃糖果，尽量转移自己的注意力，不要在口袋里装烟。
一、小编觉得慢慢减少抽烟次数比较好
有一些男性和女性都比较喜欢抽烟，虽然烟当中的尼古丁能够帮大家消除烦恼，但是抽烟有害健康，不过他们并不在乎。抽烟给大家身体带来的伤害是非常严重的，可能刚开始的时候大家并不会觉得有任何问题，但是时间一长大家就会发现自己的肺部变得越来越黑，甚至在呼吸的时候也会出现一些异常情况，有的烟鬼牙齿特别黄，可能会引发一些口腔疾病。有些人嘴上说着要戒烟，短时间内一根烟也不抽，但是到了一段时间之后再一次被诱惑。
二、大家可以转移注意力，可以吃瓜子或者是吃口香糖
戒烟是不太容易的，有些人的烟龄已经十几年了，所以想要戒掉，也需要经历一个痛苦的过程，不过大家也要有信心，如果想要抽烟的话，可以转移一下自己的注意力，将瓜子和糖果放在口袋里，一旦烟瘾发作就可以吃其他的东西，那么大家就可以暂时忘记抽烟。
三、结束语
年轻人觉得抽烟会让自己看起来更酷，但是这种酷是要以大家的身体健康为代价的，所以为了身体着想还是要戒烟。戒烟不仅是为了自己好，同时也是为了别人好，如果在一个公众场合里抽烟的话，那么就会让周围的人吸入二手烟，危害别人的健康。
慢慢减少比较好。因为香烟有一定的成瘾性，一下子全部戒掉不现实，可以通过慢慢减少吸烟的次数，来达到戒烟的目的。
慢慢的减少抽烟的次数比较好；当自己想抽烟的时候，转移注意力或者吃口香糖或吃瓜子等。
慢慢减少好。平时应该少抽烟，每天减少一根儿，想要抽烟的时候可以吃泡泡糖。
答：你若真想戒烟，就一下戒掉，如果逐步减量是不可能戒掉的。对身体没影响，主要是心理，只要能熬过一个月，就可以在心中不觉得难受了，也就不会很想了。若能坚持一年，就成功了。
答：一下子一根不吸，你要是天天减的话是不好成功的，保证3天不吸烟，挺过去了，在到以后就没有那么难受了，但是也要自己有意志力，我的经验就是想吸烟的时候自己到外面跑步，跑到15分钟以上烟瘾会减少，或者憋气，憋到不不行的时候才喘气，那样也会好恨多的，...
答：慢慢减少是不行的，抽着抽着就控制不住了，对自己狠点，直接掐死，别留后路
答：我建议慢慢来，因为烟瘾是很难一次就戒掉的，一天天减少抽烟的次数成功率很高
答：我觉得还是逐渐减少，一下子全部戒除人会很难受，而且难以接受。
答：肯定是慢慢戒，突然戒掉身体会出现反应的
答：一，逐步减量的戒烟 这一种方法算是比较的低的要求了，自己一开始就是慢慢的减少抽烟的次数，每天或者是每周减少抽烟的次数都是可以的，有一些的人一天一包烟，都是可以改成二天或者三天一包烟的，这样慢慢的将自己对烟的依赖性减少，才是可以做到慢慢的戒除烟瘾的，不过很多的人坚持不了多久，就是会...
答：如果想彻底戒烟的朋友，最好是一根都不抽。所谓的慢慢减量戒烟都是骗人的。当你每天设定就抽3根烟的时候，说实话，这一天啥都干不了，心里就惦记抽烟这事了，总是放不下这一口。与其惦记不如彻底断了念头，俗话说长痛不如短痛！戒烟的方法直接戒断法：从决定戒烟的那一截点开始，一根不吸断然戒断...
答：持续时间大约1-3个月。据统计：80%烟民复吸就是因为忍受不了戒断症状。所以如果您烟瘾大，身体状况一般，建议您慢慢戒掉。世卫组织和《中国临床戒烟指南》推荐药物戒烟：伐尼克兰（商品名：畅沛），提高10倍成功率，抑制烟瘾和戒断症状，舒适戒烟，副作用少。一个标准戒烟疗程是3个月。
答：这个是个人问题，意志坚定的说不抽就不抽了，意志不坚定的说慢慢戒，却怎么也戒不了，关键是看你是不是真想戒
